#131 - Nervensystemregulation für einen guten Schlaf | 20 Minuten YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst

Mit dieser Nervensystemregulationspraxis lade ich Dich und Dein Nervensystem dazu ein langsam runter zu fahren, den Stress und die Hektik des Alltags sanft gehen zu lassen und einen Übergang in deine Nacht zu finden.
Mit Vagusnervübungen, Übungen aus dem Yin Yoga sowie somatischen Körperübungen.
Du brauchst für diese Sequenz eine Decke, 2 Kissen und eine Sport- oder Yogamatte.
Du kannst die Sequenz auch im Bett machen.