#294 Wieso Frauen anders als Männer trainieren sollten - über Zyklusbasiertes Training mit Sabrina Dieskau & Carsten Wölffling

Du bist weiblich & trainierst? Wie schaut es eigentlich mit dem Zyklus diesbezüglich aus? Gibt es da Besonderheiten, welche du beachten kannst?

Dazu habe ich mir die Expertin für zyklusbasiertes Training, Expertin für Trainings- & Ernährungsinterventionen speziell für Frauen jeder Lebensphase Sabrina Dieskau eingeladen.

Was erfährst du?

• Sabrinas eigene Erfahrung mit der Ernährung & Sport
• Worauf zielen die Diäten im Grunde ab?
• Was passiert, wenn dein Körper zu wenig Energie bekommt/ zu viel Energie verbraucht?
• Der Zyklus zusammengefasst
• Ausbleibende Periode/ Eisprung - was könnten die Ursachen sein?
• Woran erkennst du, dass du gestresst bist?
• Wie kannst du deinen Zyklus tracken?
• Was sind deine Basics für die Ernährung (mit welchen Themen kommen die Klientinnen zu Sabrina)?
• Ernährung während des Zyklus
• PMS - Ansatzpunkte
• Muskelaufbau im Zyklus - wann ist die beste Zeit?
• Wann solltest du deine Maximalkraft trainieren?
• Welchen Einfluss hat die Pille auf das Training?

Mehr von Sabrina:

• Instagram: http://instagram.com/female.performance.coaching
• Facebook: https://m.facebook.com/groups/592148231764371
• Homepage: www.female-performance.de

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