1 Std. 18 Min.

#44. Мария Ерлашова. Метод Фельденкрайза: как усовершенствовать свою жизнь с помощью маленьких движений‪?‬ ЗОЖ в большом городе

    • Gesundheit und Fitness

(Выпуск выходит при поддержке проекта “Будет сделано!” Присоединяйтесь к следующему потоку программы “Спи сладко” - https://kpd.willbedone.ru/sweet_dreams) 
 
Мария - телесный терапевт, практик и преподаватель метода Фельденкрайза. Она пришла к осознанной работе с телом после многих лет напряженных тренировок: хореографии, работы фитнес-инструктором в течение 20 лет.  Однажды Мария познакомилась с методом Фельденкрайза и поняла: это то, что нужно. 
 
“Метод Фельденкрайза - не только про тело. Движение мы используем как инструмент познания себя”, - говорит Мария. Метод предлагает совершать небольшие действия, но делать их с вниманием, концентрацией, сознавая их. Постепенно наши привычные паттерны ходьбы, наклонов и других бытовых движений меняются, уходит боль и зажимы. 
 
“Движение - это жизнь. Усовершенствуйте свое движение - и вы усовершенствуете саму жизнь!” 
Это слова создателя метода, а с Марией мы обсудили:
Моше Фельденкрайза, его травмированное колено и историю создания метода; маленькие, медленные и осознанные движения как основу практики;  перемены в мышлении через перемены в теле: как меняется самооценка, эмоции и реакции; восстановление после травмы и даже инсульта;  использование метода Фельденкрайза для прогресса в разных видах спорта...  
… а также мы поговорили об охоте за солнцем, волшебстве четвертой сессии, соседях по коврику и мудрости тела. В конце выпуска вас ждет пятиминутная практика от Марии, которую можно использовать в офисе или дома каждый день. Слушайте и будьте здоровы!
 
 
В выпуске были упомянуты:
 
Мария рассказывает о методе Фельденкрайза за 59 секунд: https://drive.google.com/file/d/1QzcOd_OYUL0nmrWu6ndidS5Z9TbQLiIh/view?usp=drivesdk
Практика для расслабления и сканирования тела: www.clck.ru/T6yXF 
 
Фильм о методе Фельденкрайза: https://youtu.be/2Zi-wNAKPJQ 
Инстаграм Марии: https://www.instagram.com/maria_somasapiens/
Facebook Марии: https://www.facebook.com/maria.erlashova
 
(с) ЗОЖ в большом городе
 
связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga 
связаться с Женей: https://www.instagram.com/eco_shmeko_gw/ 
 
Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh 
 

(Выпуск выходит при поддержке проекта “Будет сделано!” Присоединяйтесь к следующему потоку программы “Спи сладко” - https://kpd.willbedone.ru/sweet_dreams) 
 
Мария - телесный терапевт, практик и преподаватель метода Фельденкрайза. Она пришла к осознанной работе с телом после многих лет напряженных тренировок: хореографии, работы фитнес-инструктором в течение 20 лет.  Однажды Мария познакомилась с методом Фельденкрайза и поняла: это то, что нужно. 
 
“Метод Фельденкрайза - не только про тело. Движение мы используем как инструмент познания себя”, - говорит Мария. Метод предлагает совершать небольшие действия, но делать их с вниманием, концентрацией, сознавая их. Постепенно наши привычные паттерны ходьбы, наклонов и других бытовых движений меняются, уходит боль и зажимы. 
 
“Движение - это жизнь. Усовершенствуйте свое движение - и вы усовершенствуете саму жизнь!” 
Это слова создателя метода, а с Марией мы обсудили:
Моше Фельденкрайза, его травмированное колено и историю создания метода; маленькие, медленные и осознанные движения как основу практики;  перемены в мышлении через перемены в теле: как меняется самооценка, эмоции и реакции; восстановление после травмы и даже инсульта;  использование метода Фельденкрайза для прогресса в разных видах спорта...  
… а также мы поговорили об охоте за солнцем, волшебстве четвертой сессии, соседях по коврику и мудрости тела. В конце выпуска вас ждет пятиминутная практика от Марии, которую можно использовать в офисе или дома каждый день. Слушайте и будьте здоровы!
 
 
В выпуске были упомянуты:
 
Мария рассказывает о методе Фельденкрайза за 59 секунд: https://drive.google.com/file/d/1QzcOd_OYUL0nmrWu6ndidS5Z9TbQLiIh/view?usp=drivesdk
Практика для расслабления и сканирования тела: www.clck.ru/T6yXF 
 
Фильм о методе Фельденкрайза: https://youtu.be/2Zi-wNAKPJQ 
Инстаграм Марии: https://www.instagram.com/maria_somasapiens/
Facebook Марии: https://www.facebook.com/maria.erlashova
 
(с) ЗОЖ в большом городе
 
связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga 
связаться с Женей: https://www.instagram.com/eco_shmeko_gw/ 
 
Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh 
 

1 Std. 18 Min.

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness