【ADHDのサバイヴ術】才能だらけのドーパミン中毒/多動脳

高揚感へようこそ。オーナーのシンジ＆管理人のあつしです。
今回は「多動脳（ADHD傾向）×ドーパミン×現代社会」のリアル。
SNS・ギャンブル・刺激に弱い理由、過集中の“使い道”、そして運動と創作でドーパミンを“設計”する方法まで、 lived感たっぷりで語ります。

主なトピック：

• イルカ理論：小さな達成→ご褒美→継続（行動デザインの核）

• 狩猟採集脳 vs 農耕脳：なぜ学校と会社が合わないのか

• SNSは相性最悪？刺激管理と“決まらないための”環境づくり

• ラン＆ダンス＆創作＝合法的に上がるルーティン

• 失敗前提で可愛げ装備：謝る・頼る・ギブの社会術

• 多動な子どもへの視点：叱るより“使い道”を一緒に探す

🧩ハッシュ：#多動脳 #ADHD #ドーパミン #行動デザイン #運動と創作

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「人生にグルーヴを。」

 ※高揚館ってどんな番組？

 新潟に住む30代後半の2人が、仕事、家庭、育児、加齢、などに悩み毎日一生懸命生きている人たちを笑いと本音で応援し、聴いたらちょっと日常がワクワクする、そして人生がグルーヴする。そんなラジオです。（目指してます。） 

※高揚館の特徴は？ 

とにかく本音で、中学二年生が話すようなバカな話から、家族の悩みや人生の悩みまで、包み隠さず話してます。

 ※投稿について

 月曜の朝8時配信です。

※お便りの送り先

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeQVk44ZTjzHnuotl9v-n4LpacA2k9t4OPxbNpg2pk-S6jE9A/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&pli=1

※高揚館TikTok（炎上してます）

https://www.tiktok.com/@kouyou_kan?is_from_webapp=1&sender_device=pc

※高揚館instagram

https://www.instagram.com/kouyou_kan/

 ※誰が配信してるの？ 

・シンジ39歳（既婚で2人の子持ち） 新潟で農業をしながらポッドキャスターとしても活躍している（新潟のラジオスターを目指している。）

 ホームページ 

https://shokuro.jp 

Twitter

 https://x.com/shokuro_style?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor

・あっくん39歳（独身） 新潟でリラクゼーション施設を運営しながら「聞くだけ屋」という仕事もしている。

 「聞くだけ屋」ホームページ

 https://kikudakeya.com 

「聞くだけ屋」Instagram 

https://www.instagram.com/kikudake_ya/

「聞くだけ屋」Twitter

https://x.com/kikudake_ya

00:00 優勝報告／新潟No.1ポッピング誕生
01:01 40歳・初コンテストの緊張と「振りミス問題」
03:05 後輩・菜月フレックスの一言で参戦決定
05:05 ストリート魂と“工芸”としての作品づくり
06:05 17チーム中ラスト17番＝持ってる説
08:11 「神の修正」理論／夜勤→本番の流れ
09:13 予選突破→ジャンケン勝利→“鳥”を引く運命
10:13 地元の声援とチーム名「愛代FUNK」
11:22 数珠ネックレスと“山を越えた”感覚
12:27 打ち上げ→収録までの熱量（※PG-13）
13:13 多動脳（ADHD傾向）と現代の“やること多すぎ問題”
16:41 危機に強い脳／過集中と創作の相性
18:28 狩猟採集脳 vs 農耕的計画脳の話
20:12 「今ここ」直感ドライブと社会適応
23:42 イルカ理論：小刻み達成→ご褒美→継続
24:41 相性最悪の沼：ギャンブル／酒／ドラッグ／SNS
26:23 なぜダンスが“花道”なのか（運動×自由×即興）
27:28 「型にはまらない」で勝つ／レッスン論
29:17 ドーパミンのコントロールと“創作に寄せる”生き方
31:05 自己啓発＝レッドブル説（効き方の話）
33:10 セレンディピティを起こすインプットの掛け算
34:20 収録＝即興の裁判／終わった後に来る疲労
35:45 インタビューとの親和性／“回転数”で稼ぐ
36:23 体の仕事の即興性（施術×感覚）
37:30 でかいエンジンと燃費の悪さ／家族の理解
40:06 子どもの多動と“使い道”を探す教育
42:09 個人事業で生きる／ギブ前提の社会術
48:04 失敗前提→すぐ謝る→可愛げで生き延びる
54:20 花道＝ダンス／ランは合法ドラッグ説
55:47 ランコミュニティ＆サウナ＝ドーパミン連鎖
57:15 運動×創作の同時充足／今はポッドキャスト全振り
1:00:07 ライフスタイルがダンスを完成させる
1:01:08 フルマラソン＝条件最少で得られる巨大達成
1:03:38 「生きづらくない」理由と周囲の理解
1:07:20 リスナー「きょうちゃん」お便り紹介／推しポッドキャスト談義