Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll Marjena Moll

Aan de ene kant wil je niets liever dan goed voor jezelf zorgen; puur en gezond eten, niet te veel en wachten tot je honger hebt. Dat is met bewuste uitzonderingen je ideaal. Maar aan de andere kant zijn er ook momenten (soms dagelijks) waarop je geen boodschap hebt aan dat ideaal, ook geen honger en toch wilt eten.






Het zijn de momenten die je als moeilijk omschrijft omdat je daar je ideaal niet kan oproepen of voelen. Je wilt dat ook niet. Je wilt eten en daar verder niet over nadenken.


Dit ‘uitchecken’ zoals ik dat noem, zit je in de weg en ik geef je de oplossing in deze aflevering.


🎧 Abonneer je op de podcast:


Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple


Spotify: https://etenslessen.nu/spotify


Google Podcast: https://etenslessen.nu/google


🎵 Luister naar mijn GRATIS meditatie: Met liefde aan tafel. De soft skill voor gewichtsverlies.


⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.


💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Wat wil je van mij horen? ‘Afvallen in tien minuten per dag’ of ‘Met liefde aan tafel’?


Deze vraag kwam ik tegen toen ik een naam zocht voor de tool die ik nu maak.


De titels die ik gebruik om jou te laten weten wat ik aanbied, voelen soms als koorddansen, omdat ze bijdragen aan de cultuur die we met elkaar creëren rond gewichtsverlies.


In deze aflevering neem ik je mee in mijn gedachten over die cultuur en wat ik daarin belangrijk vind, maar dat is nog niet genoeg.


Ik wil ook graag weten hoe jij naar die cultuur kijkt en daarin belangrijk vindt.


Luister naar de aflevering en ik nodig je uit om daarna jouw gedachten daarover met me te delen. Ik lees ze graag.


🎧 Abonneer je op de podcast:


Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple


Spotify: https://etenslessen.nu/spotify


Google Podcast: https://etenslessen.nu/google


⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.


💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Hoe ga je om met overeten?


Voordat je dit doet, maar ook daarna.


Ik leg in deze aflevering het vergrootglas op een aspect van overeten dat weinig begrepen wordt.


Door je omgeving maar vooral ook door jezelf.


Hier ligt een kans: ik weet dat er een doorbraak op je wacht in het opruimen van je probleem, als je leert om jezelf support te geven voordat je overeet, maar vooral ook daarna.


Let’s dive in!


🎧 Abonneer je op de podcast:


Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple


Spotify: https://etenslessen.nu/spotify


Google Podcast: https://etenslessen.nu/google


⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.


💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Hoe ontspan je in je problemen?


Het is een vraag die ik onderzoek nu er problemen in mijn leven spelen die niet direct oplosbaar zijn.


Jij hebt die problemen misschien ook en hoe ga je daarmee om zonder overeten?


Hoe kom je tot ontspanning als je dat niet met eten doet?


Ik vertel je wat ik tot nu toe heb ontdekt en wat mij daarbij helpt.


🎧 Abonneer je op de podcast:


Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple


Spotify: https://etenslessen.nu/spotify


Google Podcast: https://etenslessen.nu/google


⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.


💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Als je spanning in je relatie met eten creëert, is de kans groot dat je dat ook in je werk doet.


Je stelt misschien te hoge eisen aan jezelf of voelt je niet vrij om dingen anders te doen. Waar zitten de regels die je niet ter discussie stelt? Er is een verband met overeten.


Een belangrijke parallel tussen je werk (betaald of onbetaald) en het volgen van een dieet. Het is voor mij een recente eyeopener, een grote blinde vlek, die ik graag met je deel.


🎧 Abonneer je op de podcast:


Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple


Spotify: https://etenslessen.nu/spotify


Google Podcast: https://etenslessen.nu/google


🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.


⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.


💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Eet je regelmatig te veel omdat het zo lekker is?


Dan is deze aflevering voor jou.


Je kan op deze manier geen gewicht verliezen en je wilt graag beter luisteren naar je lichaam, maar in het moment zelf is de verleiding van eten gewoon nog te groot.


Het idee om minder te eten staat je ook tegen. Alsof je dan iets moet inleveren en minder hebt om van te genieten.


Dat wil je niet en zo blijf je elke avond op hetzelfde gedrag uitkomen.


Extra opscheppen terwijl je weet dat je al verzadigd bent.


Ik geef je een optie waar je geen plezier op inlevert. 


Wat te doen?


🎧 Abonneer je op de podcast:


Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple


Spotify: https://etenslessen.nu/spotify


Google Podcast: https://etenslessen.nu/google


🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.


⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.


💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.