ALPENAUSZEIT - Persönlichkeitsentwicklung & Mentaltraining in der Natur Ramona Arendt

Bereit für Abenteuer, Bergtouren, interessante Menschen und Fragen die dein Mindset positiv verändern? Klicke jetzt auf den Link und werde Teil der Alpenauszeit Community https://chat.whatsapp.com/CTA0nx1iLre5X4mNAaZIuR



Gefällt dir dein Leben? Gefällt dir was du tagtäglich siehst ?

Dein Leben, dein Alltag ist das Ergebnis deiner Gedanken & deiner Gewohnheiten. So wie du über dich selbst denkst, #glaubenssätze so zeigt sich die Welt.

Wenn du auf der Suche nach einem glücklicheren, leichteren, zufriedeneren Leben im außen bist, musst du zuerst in deinem Inneren anfangen.

Kein Auto, keine teure Handtasche, kein Geld der Welt wird dich glücklich machen, wenn deine Gefühle leer, unzufrieden und im Mangel sind.

Beginne damit:


Beobachten: Jeden Tag, jeden Moment. Allein das Beobachten seiner Gewohnheiten kann Wunder wirken
Erkennen : Je genauer & ehrlicher du zu dir selbst bist, wirst du Zusammenhänge erkennen, warum du Dinge tust oder sogar nicht tust. Wichtig: Behalte eine neutrale Position ohne Verurteilung oder Bewertung.



Die weiteren Schritte erfährst du in der nächsten Folge.

Hier gehts zum Premium Bergcoaching

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Stell dir einen Tag oder mehrere ohne Handy, ohne To-Do Listen ohne Einfluss von außen vor.
Absolute Reduktion auf das Wesentliche.
Yoga offline Camp 5-7.Juli 2024
DU & das Hier & Jetzt.
Schritt für Schritt, ein deinem Tempo auf deine Art & Weise.

Tauche ein in die Kraft der Natur in das wirkungsvolle Konzept für #persönlichkeitsentwicklung #teambuilding & #heilung #prävention & Lebensfreude.

Dieser Tag verändert, befreit, regt an und bringt dich Vorallem zurück zu Dir. Dieses ER-Leben wartet auf Dich. Link zum Camp: https://app.moder.fi/yoga-offline-camp/3484?start=2024-07-05&end=2024-07-07&adults=1&children=0&lang=en&flexible_date_search=7&step=1

Veränderung kann in uns positive und negative Emotionen hervorrufen. In seinem Leben etwas zu verändern, ist die Voraussetzung Klarheit & Energie. Denn Veränderung, bedeutet das gewohnte Umfeld in dem ich mich aktuell befinde, auch Komfortzone genannt, Stück für Stück loszulassen.



Wie geht Veränderung? Nachhaltig und erfüllend?

Und wie kann ich diesen Widerständen & Herausforderungen die mit Veränderung einhergehen umgehen? Am Berg musst du dich auch anstrengend, warum nutzt du diese Superkraft der Natur nicht auch für dein persönliches Abenteuer?

Es ist die Kraft der kleinen Dingen, der Schritt für Schritt Anleitung. Wie beim Wandern, wo du ein Fuß nach dem anderen machst.

In dieser Folge erfährst du welche Gemeinsamkeiten das Wandern und Bergsteigen mit dem Bereich Persönlichkeitsentwicklung & Lifestylecoaching hat.



Geh deinen Weg in deinem Tempo auf deine Art und Weise und du wirst am Gipfel ankommen.

Wenn du Interesse an einem Coaching hast, wo ich dich auf deinem Weg der Transformation & Veränderung begleite kannst du mir eine E-mail an: kontakt@ramona-arendt.de schreiben

oder dir einen Termin buchen.

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Wir alle kennen verschiedene Auslöser, die uns persönlich Angst bereiten. Höhenangst, Prüfungsangst, Todesangst, Belastungen im Alltag die uns fordern oder sogar überfordern.

Angstbewältigung kann hilfreich und zielführend sein, manchmal aber auch Situationen verschlimmern.

Viel wichtiger ist den Umgang zu lernen. Emotionen die hochkommen, Gedanken die in den Kopf schießen, Körperwahrnehmungen wie Hitze, Kälte, Schweiß, Zittern wahrnehmen, erkennen und darauf reagieren.

Wenn wir verstehen wie wir die Angst, mit unseren Ventilen die in unserem Körper sind öffnen und von uns gehen lassen können, ist die Regulation des Nervensystems vorprogammiert. Schaffen wir das nicht, brennt unser Körper irgendwann regelrecht aus, und die Abwärtspirale Burnout ist vorprogrammiert.

Beobachte dich:

- Wann hast du Angst ?

- Wie äußert sich diese Angst in deinem Körper ?

- Welche Körperempfindungen / Veränderungen nimmst du wahr ?

- Welche Gedanken hast du ?

-> Notiere all das Wertungsfrei. Der erste Schritt in der Bewältigung der Angst ist, diese zu erkennen, dann zu beobachten danach annehmen & durch dich hindurchlassen.



Dafür gibt es Techniken & Tools.

Wenn du Hilfe in der Angstbewältigung brauchst, melde dich bei Ramona Arendt

www.ramona-arendt.de

https://www.instagram.com/ramona_arendt/

Die Digitale Welt, auch Soziale Medien wie Instagram, TikTok, LinkedIN und Co. können uns Menschen vernetzten aber auch trennen. In dieser immer schneller werdenden Welt, wo Menschen mit ihren Smartphones arbeiten, leben, fotografieren und schlafen ist das eigene Handy zu einem Suchtmittel geworden.

Ohne das Handy aus dem Haus gehen, ist für manche undenkbar. Was ist es braucht ist ein gesunder Umgang mit dem Smartphone und den Sozialen Medien.

Eine direkte Konfrontation für das eigene Konsumverhalten, wie viel Zeit wir der digitalen Welt schenken. Langfristig werden immer mehr Menschen krank, teilweise Depressiv und leben im Vergleich.

In einer Reizreduzierten Welt zu leben, wie in der Natur oder den Bergen ist für viele ein Traum, das Handy jedoch der Alptraum. Sich auf den Moment einlassen, sich wirklich entspannen und den Sinnesorganen hingeben, ist für viele anstrengender als das Abenteuer Berg selbst. Tief Atmen, das Gras unter den Füßen spüren, Achtsamkeit Üben und der Natur lauschen. Das zu erleben, ist der Grund warum viele in die Natur fahren um Freiheit, Glück und Lebensfreude zu spüren. Bergtouren, Wanderungen, Gipfel alles wird mit dem Handy festgehalten und hochgeladen.

Hier ein paar Tipps welche Fragen du dir in der Natur stellen kannst:


Wie will ich leben?
Mit wem will ich leben?
Wie soll mein Leben mit 30 / mit 40 / mit 50 aussehen?
Was möchte ich noch lernen?
Was möchte ich noch erleben?
Welcher Mensch, Vater oder Mutter möchte ich für meine Kinder sein?



Diese Impulse aus der Persönlichkeitsentwicklung und dem Coaching sollen dir helfen, deine Perspektive die du in den Bergen erlebst auf dein Leben zu übertragen.

Wenn du tiefer eintauchen willst, deine Blockaden lösen und selbstbestimmt dein Leben nach deinen Vorstellungen, Wünschen & Träumen aufbauen willst, fang an dir unangenehme Fragen zu stellen. Oder hole dir einen Coach.



Wenn dich die Lebensschule Interessiert oder du bei einem meiner nächsten Camps dabei sein willst, melde dich in meinem Life-Letter an.

Den Letter findest du auf meiner Website: www.ramona-arendt.de

Warum wird man Bergführer ? Welche Arten von Bergführern gibt es ? In dieser Folge werden die Fragen aus der Community von Ramona Arendt beantwortet: „ Welche Frage hast du an einen Bergführer?“ Im Interview Heeresbergführer & Aspirant für den staatl. Geprüften Bergführer Til. Fragen die ich ihm gestellt habe: 1. Wie wird man Bergführer & Warum? 2. Gibt es Leistungsdruck am Berg ? 3. Werden Sonnenauf / oder Untergänge jemals langweilig ? 4. Welche Vor + Nachteile hat eine Tour mit einem Bergführer ? 5. wie überwinde ich die Angst vor dem Seil ? Wenn du danach dich für eine Tour mit einem Bergführer interessierst dann schreibe eine E-Mail an: kontakt@ramona-arendt.de