Beyond the Surface - Jenseits der Oberfläche

Cerstin Finke
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  • MENTALE GESUNDHEIT
  • WÖCHENTLICH
Beyond the Surface - Jenseits der Oberfläche

Auf dem Weg zur mentalen Stärke und Wachstum - Geschichten aus dem Leben. Als Balance-Expertin würde ich mich bezeichnen. Ob im Coaching-, Beratungsprozess oder in der Psychotherapie, wenn man gemeinsam herausfindet, wo das Un-Gleichgewicht seinen Ursprung hat und gemeinsam in die Tiefen der Seele taucht, dann laufe ich zur Höchstform auf. Auch Dir bin ich gern behilflich.

  1. 23.11.2023

    Folge 19 - ABS Checks eine wertvolle Methode für Unternehmer, Selbständige, Juristen, Ärzte und viele andere Berufsgruppen.

    Herzlich willkommen zu meinem Podcast. Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt des "ABS Checks" aus der Sicht der Systemischen Triade ein.  Im Business-Kontext, eine wertvolle Methode für Unternehmer, Selbständige, Juristen, Ärzte und viele andere Berufsgruppen. Der ABS Check steht für Autonomie, Beziehung und Sicherheit - Schlüsselbegriffe, die im Business-Kontext oft entscheidend sind. Autonomie steht für die Handlungsfähigkeit eines jeden Menschen, Beziehung für die Zusammenarbeit und das Miteinander, und Sicherheit bedeutet, den Überblick und die Orientierung zu behalten. In der Geschäftswelt begegnen uns nicht selten Menschen, die skeptisch sind, insbesondere wenn es um Konzepte geht, die sie aus ihrem eigenen Erfahrungshorizont nicht greifen können. Diese Dreiteilung von Bauch, Herz und Kopf, wie sie in der Triadischen Systemik beschrieben wird, ist für uns allgegenwärtig. Wir hören oft von einem "HeadQuarter" im Unternehmen, was auf den Kopf des Unternehmens hinweist. Das mittlere Management wird als die Brücke zwischen oben und unten betrachtet, was in unserem ABS Check den Bereich der Beziehung darstellt. Und dann gibt es den "Bauch," was all die Mitarbeiter umfasst. Selbst in Unternehmen mit unterschiedlichen Hierarchieebenen gibt es die Vorstellung eines Spitzenkopfs, und wir kennen den Ausdruck "Der Fisch stinkt vom Kopf her," was auf die Führungsebene hindeutet. Diese Hierarchie ist in vielen Organisationen und auch in agilen Unternehmen vorhanden. Der ABS Check basiert auf Autonomie, Beziehung und Sicherheit. In diesem Podcast werden wir genauer darauf schauen, wie dieser Ansatz im Unternehmenskontext angewendet werden kann. Wir werden untersuchen, wo Unternehmen, Kanzleien, Praxen und andere Organisationen durch den ABS Check ihre Strukturen verbessern, anpassen und optimieren können. Lassen Sie uns gemeinsam eintauchen in die Welt des ABS Checks und entdecken, wie er in Ihrem Unternehmen für mehr Klarheit, Struktur und Effektivität sorgen kann. Mehr über mich findest du hier: Mein Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/cerstinfinke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.cerstin-finke.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Du willst mich kennen lernen? Dann buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/praxis-60⁠⁠⁠

    9 Min.

  2. 23.11.2023

    Folge 21 - Empörokokken - warum Hände Waschen - der Psyche zur Desinfektion nicht ausreicht

    Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts! In Zeiten von Krisen in der Welt sind wir sehr viel mit Kriegen, Inflation, Ängsten, Ungerechtigkeiten und Unsicherheiten beschäftigt, täglich werden wir von neuen schlimmen Meldungen überflutet und viele von uns sind Empört und Entsetzt, über das, was in der Welt passiert. Ich habe in meiner Praxis beobachten können, das diese Empörung auch im eigenen privaten und oder beruflichen Kontext weiter geht, es gibt Konflikte die im inneren brodeln, nicht ausgesprochen werden, da man Angst hat vor Ablehnung, man selbst in frühen Kindertagen nicht gelernt hat, seine ganz eigene Meinung zu vertreten. Selbstbewusst und souverän zu äußern was man denkt, welche Werte und Normen man vertritt, und der Kritik oder der Sichtweise anderer, stand halten, ohne sich selbst angegriffen und verletzt zu fühlen, gelingt nicht allen. Wenn Du Deine Emöprokokken selbst nicht so ganz in den "Griff" bekommst und Du feststellst, dass Sie "ungesunde und schädigende" Dynamiken in dir hervorrufen, und DU dir Unterstützung bei Deiner Emotionalen und Psychischen Gesundheit wünschst, dann melde Dich gern bei mir. Wir schauen dann mal genauer hin, was Dich daran hindert aus diesem Hamsterrad bisher auszusteigen. Mehr über mich findest du hier: Mein Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/cerstinfinke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.cerstin-finke.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Du willst mich kennen lernen? Dann buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/praxis-60⁠⁠⁠

    9 Min.

  3. 13.11.2023

    Folge 20 - PKÜ = Permanente Kopfüberlastung - Und eine Möglichkeit, wie Du Dich selbst in den Standby Modus bringst!

    Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts! Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der drei Zentren in unserem Körper: Bauch, Herz und Kopf. Diese Zentren sind wie die Schaltzentralen unseres Seins, jeder mit seiner eigenen Aufgabe und Bedeutung. Der Kopf, das Zentrum des Überblicks und der Orientierung, strebt nach Wissen und Sicherheit. Er möchte sich auskennen und den Überblick behalten, denn daraus zieht er ein Gefühl von Sicherheit. Aber was passiert, wenn der Kopf mit Informationen überflutet wird? Eine regelrechte "Info-Demie" kann entstehen, und Zweifel sind oft die Folge.  Der Bauch, unser Zentrum für Raum, Autonomie und Handlungsspielraum, fordert uns auf, in die Tat umzusetzen, uns zu entfalten und Raum für Selbstbestimmtheit zu schaffen. Das Herz hingegen dreht sich um Beziehung und Kontakt, sowohl zu uns selbst als auch zu anderen Menschen. In Situationen, in denen permanente Kopfüberlastung herrscht, stelle ich Dir heute drei wertvolle Ressourcen vor und eine Möglichkeit wie Du Deine PKÜ auf Stand-By setzten kannst.  Mehr über mich findest du hier: Mein Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/cerstinfinke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.cerstin-finke.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Du willst mich kennen lernen? Dann buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/praxis-60⁠⁠⁠

    9 Min.

  4. 30.10.2023

    Folge 18 - Über das Triadische Prinzip und die drei Kernbedürfnisse

    Herzlich willkommen zu unserem Podcast über das Triadische Prinzip und die drei Kernbedürfnisse! In dieser Einführung werden wir uns damit beschäftigen, warum es gut ist diese drei Kernbedürfnisse näher kennen zu lernen und Sie Dir in Deinem täglichen Leben nutzen können. Zuallererst, werfen wir einen Blick auf die drei Zentren, die diesem Prinzip zugrunde liegen: Bauch, Herz und Kopf, jeweils in einer Grundfarbe gekennzeichnet. Das Herz ist traditionell rot markiert, was in unserer Sprache positiv mit Warmherzigkeit assoziiert wird. Ein "gebrochenes Herz", ein "freudiges Herz" oder ein "zuschnürendes Herz" deuten darauf hin, dass das Herz nicht nur ein Organ ist, sondern auch eine Instanz, die im gesamten Körper wirkt. Der Kopf, oft als "Kopfgesteuert" bezeichnet, bezieht sich streng genommen auf die Großhirnrinde, die für Überblick, Orientierung und Sicherheit steht. Dies sind die Komponenten des zweiten Kernbedürfnisses, Sicherheit. Und schließlich der Bauch, der vielleicht am weitesten von der Großhirnrinde entfernt ist, repräsentiert das dritte Kernbedürfnis: Autonomie. Hier geht es um den Raum, sowohl körperlich als auch psychisch, den wir für uns selbst benötigen, um eigenständig handeln zu können. Wir sehen diese Begriffe als körperliche Zustände an, die in unserem Körper eine wichtige Rolle spielen. Das Triadische Prinzip befasst sich mit den Mikrobewegungen unseres Körpers, wobei der Körper die Führung übernimmt. Wir verwenden Bodenanker, um diese Prinzipien zu verankern, denn sie dienen als Ordnungsprinzip, ähnlich wie Löffel, Messer und Gabel in einem Besteckset. Sie strukturieren unser Erleben. Indem wir die Zentren in Einklang bringen und sie nacheinander befragen, können wir mehr über unsere inneren Stimmen und Bedürfnisse erfahren. Menschen sagen oft, sie hätten mehr auf ihren Bauch hören sollen, auf ihr Herz oder auf ihren Kopf. Unsere Antwort darauf ist, dass wir alle drei Instanzen in uns zum Sprechen bringen und uns selbst zuhören sollten. Das Triadische Prinzip lädt uns ein, uns selbst strukturiert zu begegnen und unseren inneren Stimmen Gehör zu schenken. Dadurch können wir konsistentere und nachhaltigere Entscheidungen treffen und ressourcenorientierter mit uns selbst umgehen. Wenn du neugierig bist, wie du diesen Prozess in deinem eigenen Leben anwenden kannst, freuen wir uns darauf, dich in diesem Podcast zu begleiten. Dieses Prinzip wird in einem Dreieck dargestellt, da alle drei Instanzen zusammenwirken, um uns zu formen und unsere Entscheidungen zu gestalten. Bleib dran, um mehr darüber zu erfahren! Mehr über mich findest du hier: Mein Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/cerstinfinke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.cerstin-finke.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Du willst mich kennen lernen? Dann buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/praxis-60⁠⁠⁠

    10 Min.

  5. 16.10.2023

    Folge 17 - Das strategische Prinzip - Ein weiteres Modul aus der systemischen Enneagramm Arbeit

    Herzlich willkommen zu unserem brandneuen Podcast, in dem wir uns mit einem faszinierenden Thema beschäftigen: "Das Strategische Prinzip - Ein weiteres Modul aus der Systemischen Enneagramm Arbeit". In dieser spannenden Serie werden wir tief in die Welt der Strategien eintauchen, die uns helfen, unsere Ziele zu erreichen, sei es kurzfristig, mittelfristig oder langfristig. Wir alle streben danach, unsere Ziele zu verwirklichen, sei es im Beruf, in unseren Beziehungen oder in unserem persönlichen Wachstum. Doch oft finden wir uns in Situationen wieder, in denen es schwierig ist, voranzukommen, in denen Dinge schief laufen oder wir uns sogar selbst blockieren. Warum passiert das? Und wie können wir diese Hindernisse überwinden? Unsere Antwort darauf liegt in einem einzigartigen Ordnungsprinzip für Ziele, das weit über herkömmliche Methoden wie Überlegungen, Mind-Maps oder Excel-Listen hinausgeht. Dieses Prinzip integriert den gesamten Körper in den Prozess. Je präziser und stimmiger unsere "Grammatik des Ordnungsprinzips" ist, desto besser können wir uns selbst verstehen und die Gründe erkennen, warum wir manchmal ins Stocken geraten, warum Dinge schiefgehen oder warum wir uns in einer quälenden Sackgasse befinden. Wir werden in dieser Podcast-Reihe untersuchen, wie dieses Strategische Prinzip uns nicht nur dabei hilft, unsere Ziele zu erreichen, sondern auch unsere Handlungen so zu gestalten, dass wir uns nicht überfordern. Wir werden entdecken, wie persönlicher Erfolg, so individuell definiert wie er ist, im Fokus stehen kann, ohne dass wir uns selbst vernachlässigen. Treten Sie mit uns ein in die Welt des Strategischen Prinzips und lernen Sie, wie Sie Ihre Ziele auf eine ganzheitliche und effektive Weise erreichen können. Wir freuen uns darauf, diese aufregende Reise mit Ihnen zu teilen und Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, die Sie benötigen, um Ihren eigenen Erfolg zu gestalten. Bleiben Sie dran! Mehr über mich findest du hier: Mein Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/cerstinfinke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.cerstin-finke.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Du willst mich kennen lernen? Dann buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/praxis-60⁠⁠⁠

    11 Min.

  6. 09.10.2023

    Folge 16 - Artgerechte Haltung durch das systemische Enneagramm

    Herzlich willkommen zu unserem Podcast! Heute erkunden wir das Enneagramm und wie es uns dabei hilft, uns artgerecht zu halten. Das Enneagramm basiert auf den drei Zentren Bauch, Herz und Kopf, und zeigt uns, welches unserer drei Kernbedürfnisse an erster Stelle steht. Oftmals sind wir uns dieses Grundtons in unserem Leben nicht bewusst, aber wenn wir ihn erkennen, können wir uns selbst besser verstehen und artgerechter leben. Bleiben Sie dran, um mehr zu erfahren! Mehr über mich findest du hier: Mein Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/cerstinfinke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.cerstin-finke.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Du willst mich kennen lernen? Dann buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/praxis-60⁠⁠⁠

    8 Min.

  7. 01.10.2023

    Folge 15 - Interview mit Dr. Miriam Schäffler - Gesundheit im Fokus

    Willkommen zur neuesten Folge unseres Podcasts "Gesundheit im Fokus"! In dieser Episode haben wir das Vergnügen, Dr. Miriam Schäffer, eine erfahrene Allgemeinmedizinerin und Expertin für Naturheilkunde, als besonderen Gast bei uns zu haben. Dr. Miriam Schäffer hat sich früh in ihrer medizinischen Laufbahn intensiv mit Naturheilkunde auseinandergesetzt und dabei eine faszinierende Erkenntnis gewonnen: Viele Beschwerden und Krankheiten haben nicht nur körperliche Ursachen, sondern können auch auf psychoemotionale Faktoren zurückzuführen sein. In dieser Folge werden wir uns eingehend mit der von Dr. Miriam Schäffer angewandte Methode beschäftigen. Diese Methode ermöglicht es, ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen körperlicher Gesundheit und emotionaler Balance zu entwickeln. Dank Ihrer persönlichen Arbeit ist sie heute mehr in der Lage, Fachvorträge ruhiger und entspannter zu halten, was ihr nicht nur beruflich, sondern auch persönlich eine gesteigerte Lebensqualität verleiht. Die Arbeit hat nicht nur bei mir selbst, sondern auch bei Frau Dr. Miriam Schäffer zu einem weiteren persönlichen Wachstum geführt, und das in erstaunlich kurzer Zeit. Es ist faszinierend zu sehen, wie die Entdeckung und Auflösung von inneren Verhinderern durch den Test ermöglicht, ein freieres und glücklicheres und entspannteres Leben zu erzielen. In dieser inspirierenden Episode erfahren wir, wie wir uns selbst dazu ermutigen können, Veränderungen zuzulassen und uns auf den Weg zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit machen können. Ihr Engagement und ihre Arbeit zeigen uns das immense Potenzial auf, persönliches Wachstum und Wohlbefinden zu fördern. Dr. Miriam Schäffer teilt außerdem wertvolle Tipps für einen positiven Lebensstil: Sie ermutigt uns, gesund zu essen, ausreichend Wasser zu trinken und Freude im Alltag zu finden. Begleitet uns in dieser spannenden Episode, während wir gemeinsam über Naturheilkunde und den Weg zu einem erfüllten und gesunden Leben sprechen. Lasst uns inspirieren und uns daran erinnern, dass wahres Wohlbefinden nicht nur körperlich, sondern auch emotional beginnt. Also, bleibt positiv, kümmert euch um eure Gesundheit und lasst uns zusammen Freude am Leben finden! Mehr über mich findest du hier: Mein Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/cerstinfinke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.cerstin-finke.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Du willst mich kennen lernen? Dann buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/praxis-60⁠⁠⁠

    14 Min.

  8. 18.09.2023

    Folge 14 - Negative Muster Klärung in Partnerschafen, wie kann mir das gelingen? Julia´s Geschichte

    Herzlich willkommen zu einer neuen spannenden Podcastfolge! Heute begleiten wir Julia auf einer emotionalen Reise, auf der sie ihre langjährigen Muster in Partnerschaften erkundet und lernt, wie sie besser damit umgehen kann. Julia hat in ihren vergangenen Beziehungen immer wieder ähnliche Muster erlebt - sie fühlt sich unwohl und unsicher, wenn ihr Partner keine Zeit für sie hat. Dieses Gefühl hat sie oft überwältigt und sie hat sich nach Unterstützung umgesehen, um ihre bisherigen Glaubenssätze zu durchbrechen. In unserer heutigen Episode tauchen wir ein in Julias innere Welt, um zu verstehen, wie sie mithilfe von Selbstreflexion und Unterstützung gelernt hat, mit diesen emotionalen Herausforderungen umzugehen. Dabei spielen mehrere Aspekte eine wichtige Rolle: Klärung von Selbstvorwürfen: Julia hat erkannt, dass sie sich oft selbst Vorwürfe gemacht hat, wenn ein Partner keine Zeit für sie hatte. Sie lernt, sich selbst nicht mehr die Schuld zu geben und stattdessen auf eine liebevolle und mitfühlende Weise mit sich selbst umzugehen. Fremdvorwürfe an den Partner: Ebenso ist es Julia bewusst geworden, dass es wenig konstruktiv ist, ihrem Partner Vorwürfe zu machen, wenn er beschäftigt ist oder sich nicht so verhält, wie sie es erwartet. Stattdessen setzt sie auf Kommunikation und Verständnis, um gemeinsam Lösungen zu finden. Erwartungshaltungen an den Partner: Julia ergründet ihre Erwartungshaltungen und realisiert, dass es wichtig ist, Raum für individuelle Bedürfnisse und Freiheiten in einer Beziehung zu lassen. Das Loslassen von übermäßigen Erwartungen führt zu mehr Gelassenheit und Harmonie. Bewusstwerden vom Echtzeitalter: Ein wichtiger Wendepunkt für Julia war das Bewusstwerden vom "Echtzeitalter". Sie erkannte, dass dieses Gefühl was Sie schon so lange begleitet bereits in früher Kindheit entstanden ist. Wenn Sie in dieses Gefühl heute wieder kommt, macht Sie sich klar, dass Sie heute eine Erwachsene, souveräne Frau von ... Jahren ist. Das hilft Ihr heute bewusst im Echtzeitalter zu bleiben. Ausstieg über die Arbeit danach: Julia hat erkannt, dass der Ausstieg aus alten Glaubenssätzen und Mustern harte Arbeit bedeutet. Es erfordert Selbstreflexion, Selbstliebe und oft auch professionelle Unterstützung. Doch diese Arbeit lohnt sich, um langfristige positive Veränderungen zu bewirken. Dran bleiben über die mitgegebenen Sätze: Julia hat gelernt, dass der Weg zur Veränderung nicht immer einfach ist und Rückschläge normal sind. Sie bleibt dran und erinnert sich an die Sätze und Weisheiten, die sie auf ihrem Weg begleiten und stärken. Diese Episode ist eine inspirierende Reise durch die Höhen und Tiefen einer persönlichen Transformation. Wir hoffen, dass Julias Erfahrungen und Erkenntnisse auch für euch wertvolle Impulse bieten können, um eure eigenen Beziehungen und Herausforderungen besser zu verstehen und zu meistern. Viel Freude beim Zuhören! Mehr über mich findest du hier: Mein Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/cerstinfinke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.cerstin-finke.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Du willst mich kennen lernen? Dann buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/praxis-60⁠⁠⁠

    12 Min.
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