39 Min.
Dlaczego diety nie działają Wolność Jedzenia
-
- Gesundheit und Fitness
Odchudzanie jest polecane wszędzie, często bez wspominania o potencjalnych skutkach ubocznych. Oczywiście, nikomu nie zakazujemy prób odchudzania i nikogo kto się na odchudzanie decyduje nie krytykujemy. Ale w tym odcinku omawiamy i przedstawiamy naukowe dowody na to, dlaczego diety, a konkretnie intencjonalne odchudzanie nie działa. Omawiamy skutki uboczne odchudzania i tłumaczymy m.in. takie terminy jak weight cycling (efekt jo-jo) czym jest teoria set-point.
Dla zainteresowanych oto kilka badań, o których wspominamy w tym odcinku.
Mann, T., Tomiyama, A.J., Westling, E., Lew, A.M., Samuels, B. and Chatman, J., 2007no w;. Medicare's search for effective obesity treatments: diets are not the answer. American Psychologist, 62(3), p.220.
Mohammed, B.S., Cohen, S., Reeds, D., Young, V.L. and Klein, S., 2008. Long‐term effects of large‐volume liposuction on metabolic risk factors for coronary heart disease. Obesity, 16(12), pp.2648-2651.
Montani, J.P., Schutz, Y. and Dulloo, A.G., 2015. Dieting and weight cycling as risk factors for cardiometabolic diseases: who is really at risk?. Obesity Reviews, 16, pp.7-18.
Tomiyama, A.J., Ahlstrom, B. and Mann, T., 2013. Long‐term effects of dieting: Is weight loss related to health?. Social and Personality Psychology Compass, 7(12), pp.861-877.
Zou, H., Yin, P., Liu, L., Liu, W., Zhang, Z., Yang, Y., Li, W., Zong, Q. and Yu, X., 2019. Body-weight fluctuation was associated with increased risk for cardiovascular disease, all-cause and cardiovascular mortality: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in endocrinology, 10, p.728.
Zou, H., Yin, P., Liu, L., Duan, W., Li, P., Yang, Y., Li, W., Zong, Q. and Yu, X., 2021. Association between weight cycling and risk of developing diabetes in adults: A systematic review and meta‐analysis. Journal of diabetes investigation, 12(4), pp.625-632.
Jeśli macie pytania, możecie do nas pisać na Instagramie, mamy profil poświęcony podcastowi
www.instagram.com/wolnoscjedzenia/
I oczywiście zapraszamy na nasze profile na Instagramie
Paulina https://www.instagram.com/pm_nutritionist/
Małgorzata https://www.instagram.com/mwnutristudio/
Odchudzanie jest polecane wszędzie, często bez wspominania o potencjalnych skutkach ubocznych. Oczywiście, nikomu nie zakazujemy prób odchudzania i nikogo kto się na odchudzanie decyduje nie krytykujemy. Ale w tym odcinku omawiamy i przedstawiamy naukowe dowody na to, dlaczego diety, a konkretnie intencjonalne odchudzanie nie działa. Omawiamy skutki uboczne odchudzania i tłumaczymy m.in. takie terminy jak weight cycling (efekt jo-jo) czym jest teoria set-point.
Dla zainteresowanych oto kilka badań, o których wspominamy w tym odcinku.
Mann, T., Tomiyama, A.J., Westling, E., Lew, A.M., Samuels, B. and Chatman, J., 2007no w;. Medicare's search for effective obesity treatments: diets are not the answer. American Psychologist, 62(3), p.220.
Mohammed, B.S., Cohen, S., Reeds, D., Young, V.L. and Klein, S., 2008. Long‐term effects of large‐volume liposuction on metabolic risk factors for coronary heart disease. Obesity, 16(12), pp.2648-2651.
Montani, J.P., Schutz, Y. and Dulloo, A.G., 2015. Dieting and weight cycling as risk factors for cardiometabolic diseases: who is really at risk?. Obesity Reviews, 16, pp.7-18.
Tomiyama, A.J., Ahlstrom, B. and Mann, T., 2013. Long‐term effects of dieting: Is weight loss related to health?. Social and Personality Psychology Compass, 7(12), pp.861-877.
Zou, H., Yin, P., Liu, L., Liu, W., Zhang, Z., Yang, Y., Li, W., Zong, Q. and Yu, X., 2019. Body-weight fluctuation was associated with increased risk for cardiovascular disease, all-cause and cardiovascular mortality: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in endocrinology, 10, p.728.
Zou, H., Yin, P., Liu, L., Duan, W., Li, P., Yang, Y., Li, W., Zong, Q. and Yu, X., 2021. Association between weight cycling and risk of developing diabetes in adults: A systematic review and meta‐analysis. Journal of diabetes investigation, 12(4), pp.625-632.
Jeśli macie pytania, możecie do nas pisać na Instagramie, mamy profil poświęcony podcastowi
www.instagram.com/wolnoscjedzenia/
I oczywiście zapraszamy na nasze profile na Instagramie
Paulina https://www.instagram.com/pm_nutritionist/
Małgorzata https://www.instagram.com/mwnutristudio/
39 Min.
Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness