ekogram.pl ekogram.pl

Marcin Kusiak, bał się wody i nie potrafił pływać. Palił dwie paczki papierosów dzienne... Jednak nie było to dla niego przeszkodą aby spróbować swoich sił w triathlonie. Ostatni sukces Marcina to srebrny medal w pucharze świata na dystansie podwójnego ironmana w Bad Radkersburg w Austrii. Poznaj Marcina Kusiaka dla którego jeden ironman to za mało i szykuje się do występu na w 5 krotnym ironmanie. Posłuchaj jak triathlon zmienił życie Marcina.

Spis treści:
00:00:47 Rekordy Marcina
00:02:44 Zasady na dystansach ultra
00:05:31 Sportowe początki Marcina
00:07:33 Co to jest triathlon
00:08:43 Początek przygody z triathlonem
00:10:31 Pierwsza sztafeta na rowerze na dystansie IM w 2014 roku w Borównie
00:13:03 Pierwszy półmaraton w Krakowie
00:14:03 Nauka pływania do pierwszego startu
00:15:06 Jaki dystans do pierwszego startu w triathlonie
00:16:15 Ile trwają przygotowania do pierwszego startu na dystansie 1/2 IM
00:18:02 Ile godzin tygodniowo trenujesz
00:19:39 Style pływania w triathlonie
00:20:16 Co daje pianka do pływania
00:21:01 Jak się pływa na otwartym akwenie
00:23:53 Norseman / harda suka
00:25:07 O czym myślisz w trakcie zawodów
00:27:42 Co jesz przed startem / rutyna przed startem
00:29:17 Posiłki w trakcie zawodów
00:32:12 Co to jest drafting
00:35:58 Co daje lepszy rower w triathlonie
00:36:37 Co to są koła disc i czy są dozwolone
00:38:18 Jaki rower na trening. Szosowy czy czasowy
00:38:40 Budowa i zalety roweru czasowego
00:40:00 Średnia prędkość i kadencja na rowerze
00:41:02 Wypadki w trakcie zawodów
00:42:19 Dozwolona elektronika w czasie zawodów
00:42:53 Co to są zakładki
00:43:22 Wywrotki po wyjściu z wody
00:44:49 Kategorie zawodników w IM
00:45:28 W jakich zawodach najbardziej chciałbyś wystartować
00:45:40 IM na Hawajach
00:47:05 Ile zawodów w sezonie
00:47:15 Kto interesuje się triathlonem
00:49:38 Gdzie jest przyjemność w IM
00:51:46 Czy triathlon wygrywa się w głowie
00:54:11 Zarobki w triathlonie
00:55:48 Koszty sprzętu
00:57:34 Jak rozpocząć przygodę z triathlonem
00:59:29 Plany na dalsze starty na dystansach ultra
01:02:39 Relacje między zawodnikami w czasie zawodów
01:05:26 Strategia w czasie zawodów
01:08:25 Koszt startu w zawodach
01:08:58 Jakie zawody na początek
01:12:43 Krytyka w środowisku
01:16:23 Testy antydopingowe
01:21:53 Co ironman zmienił w Twoim życiu
01:28:04 Jak znaleźć Marcina w internecie

➡️ Podcast możesz słuchać również na Spotify: https://open.spotify.com/episode/7Lf0F0OjdTneH4yUWuQw0w?si=mh66Tq7cTRmA_P3CmLXqBQ#ironman #triathlon #marcinkusiak

Linki do social mediów Marcina:
➡ https://www.instagram.com/Tri_marcin/
➡ https://www.strava.com/athletes/11151224

📌 📌 📌 Masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka w diecie?
Pobierz darmowy ebook z listą produktów wysokobiałkowych 📖 📖 📖
➡ https://ebook.ekogram.pl

Jedzenie to najważniejszy posiłek dnia!

Mój sklep ekologiczny w Krakowie:
✅ On-line: https://ekogram.pl
✅ Plac Na Stawach 10, Kraków: https://g.page/ekogram

Jeżeli filmik Ci się podobał, zostaw proszę łapkę w górę 👍 To dla mnie informacja, żeby nagrywać więcej takich materiałów. Nie chcesz przegapić kolejnych filmów?

➡️ Subskrybuj kanał: https://bit.ly/dziekuje-za-subskrybcje

Nasze social media:
https://instagram.com/ekogram.plhttps://www.facebook.com/ekogrampl

Dzięki, Michał!

Postanowiłem zaczerpnąć informacji u samego źródła. Pani dr hab. Ewelina Hallmann jest autorką ponad 200 artykułów naukowych związanych z rolnictwem ekologicznym. Prowadzi własne badania i analizy chemiczne. Zarządza Katedrą Żywności Funkcjonalnej i Ekologicznej w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie.

Jeżeli interesuje Cię temat żywności ekologicznej, to nawet nie zauważysz kiedy minie 30 minut mojej rozmowy z Panią Eweliną :) 

W czasie naszej rozmowy pt ŻYWNOŚĆ EKOLOGICZNA - FAKTY I MITY:

Poruszamy między innymi takie tematy: 


Czym jest rolnictwo ekologiczne? Gospodarka rabunkowa
Świadomość ekologiczna polaków 
Dlaczego warto wybierać żywność ekologiczną?
Zalety żywności ekologicznej
Pestycydy - czy rolnicy ekologiczni też je stosują?
Szkodliwość pestycydów i kumulacja w naszym organizmie
Czy można zmyć pestycydy z warzyw i owoców? Czy pestycydy przenikają do środka warzyw i owoców? 
Parszywa i czysta dwunastka. 
Witaminy w produktach ekologicznych
GMO - Czy jest się czego bać? Zmiany mutacyjne organizmów GMO
DDT - Azotox - 30 lat później w kobiecym mleku 
Czy GMO jest rzeczywiście zakazane? 
Rolnictwo ekologiczne vs etyka i głód na świecie
Wydajność rolnictwa ekologicznego w długim okresie
Tony śmieci z konwencjonalnych upraw pomidorów



▸ Subskrybuj mój newsletter i kupuj produkty z filmików z dużym rabatem: http://bit.ly/newsletter-ekogram

Czas na zmiany! Czas na prawdziwe jedzenie! 

▸ Sprawdź nasz sklep on-line: https://ekogram.pl

▸ Obserwuj na INSTA: https://www.instagram.com/ekogram.pl/

Poznaj tajemnice prawdziwego makaronu. Rozmowa z makaronowym ekspertem. Moim gościem jest Michał odpowiadający za produkt w Bartolini, rodzinnej manufakturze z Otwocka na Mazowszu. Od 25 lat pielęgnują sztukę tworzenia makaronu.  Nowa seria rozmów z najciekawszymi postaciami z EKO branży w Polsce. Poznaj mistrzów w swoim fachu.

Z odcinka dowiesz się: 


Jak powstaje makaron?
Makarony bezglutenowe - dlaczego się nie rozpadają?
Rosołowe makarony jajeczne - z ilu jajek najlepiej?
Jajko jaku nierówne - co producenci dodają zamiast jajek? 
Kształt makaronu - czy ma wpływ na smak dania?
Jak rozpoznać dobry makaron? 
Pszenica durum - co to jest?
Makaron z czystą etykietą - dodatki w makaronach
Czy można jeść makaron po terminie przydatności?

Makarony Bartolini będą niedługo dostępne w naszym sklepie w Krakowie: https://g.page/ekogram 

▸ Subskrybuj mój newsletter i kupuj produkty z filmików z dużym rabatem: http://bit.ly/newsletter-ekogram 

Czas na zmiany! Czas na prawdziwe jedzenie!   

▸ Sprawdź nasz sklep on-line: https://ekogram.pl

▸ Obserwuj na INSTA: https://www.instagram.com/ekogram.pl/

Czy każdy olej koksowy jest taki sam? Czym się różni olej ze świeżych kokosów od oleju z kopry i wiórek kokosowych? Jak powstaje olej kokosowy?  Czym się różnią od siebie oleje kokosowe?  Rafinowany mechanicznie vs rafinowany chemicznie? Wszystkiego dowiesz się z tego podcastu.

---

Cześć, z tej strony Michał Pelc! Prowadzę podcast o prawdziwym jedzeniu.

Jedzenie to najważniejszy posiłek dnia!

Mieszkam w Krakowie. Na codzień prowadzę swoją przetwórnię ekologiczną. Specjalizujemy się w produkcji ekologicznych past orzechowych.

Moje produkty znajdziesz online na: https://ekogram.pl w Krakowie w naszym sklepie na Placu Na Stawach 10 oraz w sieci Rossmann i Carrefour.

Poznaj tajemnice wypieku prawdziwego chleba. Rozmowa z mistrzem piekarnictwa z ponad 40 letnim doświadczeniem w branży.

Nowa seria rozmów z najciekawszymi postaciami z EKO branży w Polsce. Poznaj mistrzów w swoim fachu.

Gościem pierwszego odcinka jest Bogdan Smolorz - BioPiekarz

Z tej rozmowy dowiesz się:

Pieczywo z marketu, czy zawsze to zły wybór?
Pieczywo mrożone, czy jest się czego bać?
Dlaczego kiedyś chleb był dobry przez cały tydzień, a teraz wytrzymuje ledwo parę godzin
Czy chleb na zakwasie jest lepszy? Jak powstaje prawdziwy zakwas i czym się różni od zakwasu w proszku. Fazowość fermentacji i czas jej trwania.
Chleb za 15 PLN. Czy chleb z piekarni butikowej jest wart swojej ceny?
Miksy piekarnicze, jak zazwyczaj powstaje teraz chleb?
Czy można zrobić dobry chleb samemu w domu?
Jak powstaje prawdziwy pumpernikiel?
Czy chleb bezglutenowy może być smaczny? Naturalne chleby bezglutenowe bez 3 zagęstników, karboksymetylocelulozy i glicerolu
Porady dla przyszłych piekarzy
Gdzie dostać chleby Pana Bogdana Smolorza

To mój pierwszy wywiad w życiu, proszę o wyrozumiałość :)

---

Cześć, z tej strony Michał Pelc! Prowadzę podcast o prawdziwym jedzeniu. 

Jedzenie to najważniejszy posiłek dnia!

Mieszkam w Krakowie. Na codzień prowadzę swoją przetwórnię ekologiczną. Specjalizujemy się w produkcji ekologicznych past orzechowych. 

Moje produkty znajdziesz online na: https://ekogram.pl w Krakowie w naszym sklepie na Placu Na Stawach 10 oraz w sieci Rossmann i Carrefour.