Minitation: Ruhe im Kopf

Hey, wie schön, dass du dir heute einen Moment für dich selbst nimmst! In dieser kurzen Meditation geht es darum, deinen Kopf frei zu bekommen und das Grübeln für einen Augenblick loszulassen. Gedanken sind normal, aber manchmal werden sie so laut, dass sie den Alltag übertönen. Mit dieser 5-Minuten-Meditation lernst du, Abstand zu gewinnen und innere Ruhe zu finden.

Was dich erwartet:
✨ Eine kurze Atempause, die dich aus dem Gedankenkarussell holt
✨ Eine sanfte Übung, um Gedanken wahrzunehmen, ohne sie festzuhalten
✨ Ein Bild, das dir hilft, deine Gedanken wie Wellen im Meer ziehen zu lassen

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