Generatie Groei Generatie Groei

"Wat zijn nu jullie favoriete boeken?" Oh nee.. Wat een vreselijke vraag! We hebben er zo veel! Nu, er zijn altijd een paar boeken die je ALTIJD zullen bijblijven, puur omdat ze zoveel voor je hebben kunnen betekenen in je eigen groei.

Laura en ik kozen er ieder 3, in totaal zes toppers van titels die we met jou delen!

Je zou denken dat, als psycholoog en coach, Laura en ik ongeveer dezelfde soort boeken kozen. Het leuke aan deze aflevering is dat we dat onbewust niet hebben gedaan. Ieder vanuit zijn eigen groei gekeken brengt dat ons naar zes boeken die erg van elkaar verschillen. Kwetsbare aflevering? Ja af en toe toch wel... Want een boek kan soms je leven veranderen.

Welkom in deze generatie!

Liefs,

Laura & Liesa

Ben ik hoogsensitief? Ben jij hoogsensitief? De term hoogsensitiviteit wordt tegenwoordig snel in de mond genomen. Maar... wat is dat nu precies "Hoogsensitiviteit" of "HSP"? 

Van waar komt het? Wat is het? Wat zegt onderzoek? Wat is dan hooggevoeligheid? Hoe uit het zich? Wat zijn de valkuilen? Wat zijn de sterktes? 

Alle antwoorden op deze vragen ontdek je in deze aflevering. Wie weet ontdek je op basis van deze aflevering wel dat je ook hoogsensitieve kenmerken hebt of leer je meer over personen uit je omgeving met hoogsensitieve kenmerken. Kortom, voor iedereen interessant en een aanrader om te luisteren!

Welkom in deze generatie!

Liefs,

Laura & Liesa

Je kent het wel... een wat lijkt als een eindeloze stroom aan negatieve gedachten die je leven voor een moment volledig overnemen. Het voelt aan alsof we geen controle hebben. Onze gedachten nemen ons mee van hier naar daar. We denken er iets mee te bereiken? Maar hoe zit die vork nu echt in de steel? 

Wat is piekeren? Is er een verschil in piekergedachten? Hoe kan je ermee omgaan? En wat is de link tussen mindfulness en piekeren?

Ontdek het in deze aflevering!

Liefs,

Laura & Liesa

In deze aflevering neem ik (Liesa) alleen plaats achter de micro. Spannend!

In deze zesde aflevering zal ik het hebben over hoe je mindful ruzie kan maken. Mindful ruzie maken met wie? Wel, ik ben hierover beginnen te leren in het kader van mijn partnerrelatie, maar deze tips zijn toepasbaar op zowat elke relatie in jouw leven. Met je ouders, familie, vrienden, etc.

Dit is een topic dat mij zeer nauw aan het hart ligt. Na het luisteren van talloze podcasts over relaties, communicatie, trauma, etc. over de jaren heen voel ik mij helemaal klaar om hier de nodige tips & tricks, do's & dont's rond te geven.

In deze podcast deel ik graag 6 tips die jouw ruzies kwalitatief kunnen doen verbeteren. Ik heb het over de zaken die van je ruzies echt een pain in the ass maken. Tips die er voor zorgen dat je kijk op ruzie maken gaat veranderen. 

Veel luisterplezier!

Liefs,

Liesa

Het is een talent wanneer je steeds probeert te streven naar kwaliteit... Maar wat als dit talent zo sterk aanwezig is, dat het je valkuil wordt?

Niet enkel kan het heel vermoeiend zijn, het kan ook je kans op een burn-out verhogen doordat je je eigen grenzen niet respecteert. 

Voor personen voor wie het vaak 'nog altijd een beetje beter kan', is het vaak sneller zichtbaar dat er sprake is van een perfectionistisch patroon.
Maar wist je dat ook uitstelgedrag een teken is van perfectionisme? 

In deze aflevering spreken we over hoe het komt dat je een perfectionistisch patroon hebt aangeleerd.
Aangezien het aangeleerd gedrag is, kan je het ook afleren. We delen dus ook enkele tips hoe je stilaan uit dit patroon kunt stappen...

Veel plezier bij het luisteren van deze aflevering! 

Liesa & Laura 

Hoe kan je jouw realiteit veranderen? Wel, alles start met jouw omgang met triggers. Wat triggers zijn hangt af van persoon tot persoon.

Een ding is zeker: triggers stimuleren onze automatische piloot op zo'n manier dat we niet bewust stilstaan bij hoe we eigenlijk denken, hoe we ons voelen en hoe we ons gedragen.

Wat als je zou leren om beter om te gaan met triggers en zo je automatische piloot kan voor zijn? We got you! Ontdek in deze aflevering hoe wij onze coachees aanleren om bewuster in het leven te staan en hun triggers gaan zien als vriend in plaats van vijand.

In de aflevering spreken we over een worksheet om dit in de praktijk te oefenen, download deze hier.

Veel plezier bij het luisteren van deze aflevering!

Laura & Liesa