9 Folgen

Wir sprechen über wichtige psychologische Hintergründe zu den Themen Stress, Resilienz, Achtsamkeit & Natur. Du erfährst, wie du deinen Stress im Alltag abbauen und auch nachhaltig vorbeugen kannst und somit mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben holst.

Es geht darum, wie du nachhaltig positive Veränderung in dein Leben holst und dir das Leben kreierst, das du wirklich möchtest und das du auch verdient hast.

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Glückwärts - natürlich, achtsam, stressfrei. Dein Podcast für ganzheitliche Stressbewältigung‪.‬ Julia & Steve Windisch

    • Mentale Gesundheit
    • 5.0 • 2 Bewertungen

Wir sprechen über wichtige psychologische Hintergründe zu den Themen Stress, Resilienz, Achtsamkeit & Natur. Du erfährst, wie du deinen Stress im Alltag abbauen und auch nachhaltig vorbeugen kannst und somit mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben holst.

Es geht darum, wie du nachhaltig positive Veränderung in dein Leben holst und dir das Leben kreierst, das du wirklich möchtest und das du auch verdient hast.

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    #9 Meditation – Reise in die Zukunft

    #9 Meditation – Reise in die Zukunft

    In der heutigen Podcastfolge unternehmen wir eine Reise in deine Zukunft.

    Julia begleitet dich durch eine geführte Meditation, mit der du dir deine innersten Wünsche bewusst machen kannst. Das hilft dir dabei, deine Handlungen im Alltag danach auszurichten, was du wirklich willst.

    Such dir einen ruhigen Platz, mach es dir bequem und lausche.



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    Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

    • 13 Min.
    #8 Fällt dir die Decke auf den Kopf? 5 Tipps für den Lockdown

    #8 Fällt dir die Decke auf den Kopf? 5 Tipps für den Lockdown

    Bist du auch frustriert vom Lockdown und dir fällt immer mal wieder die Decke auf den Kopf?

    Wir haben dir genau dafür 5 wunderbar einfache Tipps mitgebracht, die du sofort umsetzen kannst.

    Damit bist du gut gerüstet – egal wie lange der Lockdown noch dauert. Und nun mach es dir bequem, entspanne deinen Körper und spitze deine Ohren!



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    • 12 Min.
    #7 Alltag satt? So erlangst du neue Perspektiven

    #7 Alltag satt? So erlangst du neue Perspektiven

    Hast auch du manchmal deinen Alltag satt? Alles nervt und irgendwie macht dir nichts mehr so richtig Freude? Dann brauchst du dringend neue Perspektiven.

    Heute sprechen wir darüber, wie die Natur dir dabei helfen kann. Denn wenn du raus in den Wald gehst, entspannst du nicht nur deinen Körper – du tust auch deinem Gehirn etwas Gutes. Und ein glückliches Gehirn eröffnet dir völlig neue Möglichkeiten.



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    • 13 Min.
    #6 Wie die Natur unseren Stress abbaut

    #6 Wie die Natur unseren Stress abbaut

    In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du schnell und einfach Stress abbauen kannst: geh raus in die Natur.

    Hier findest du genau die Elemente, die dich beim Stressabbau unterstützen. Willst du wissen, welche das sind? Dann mach es dir bequem, entspanne deinen Körper und spitze deine Ohren!

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    • 13 Min.
    #5 Meditation – achtsam entspannen

    #5 Meditation – achtsam entspannen

    In der heutigen Podcastfolge üben wir uns ganz aktiv in Achtsamkeit.

    Julia begleitet dich durch eine geführte Meditation, mit der du so richtig entspannen und bei dir selbst ankommen kannst.

    Such dir einen ruhigen Platz, mach es dir bequem und lausche.



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    • 13 Min.
    #4 Achtsam zu mehr Freude und Leichtigkeit

    #4 Achtsam zu mehr Freude und Leichtigkeit

    In der 4. Podcastfolge geht es darum, wie du mit einer achtsamen Haltung ein Leben voller Freude und Leichtigkeit aufbaust.

    Achtsamkeit ist ein wichtiges Schlüsselelement bei der Stressbewältigung. Sie wirkt auf allen drei Stressebenen. Heute erfährst du, was das genau bedeutet und du kannst es direkt praktisch ausprobieren.

    Also mach es dir bequem, entspanne deinen Körper und spitze deine Ohren!



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    • 16 Min.

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