Grüße mit Pat Patrick Michel

Das größte Problem in unserem Leben ist die Wertschätzung, die wir uns selbst nicht geben.



Weder ein Danke ist gut genug, noch die Kilos, die du im Studio bewegt, geschweige denn dein Gewicht oder deine Figur.



Irgendwas ist immer und es wird Zeit, dass du deinen Selbstwert und deine Wertschätzung gegenüber dir selbst, nicht von Zahlen, Menschen, Leistungen (was ist schon Leistung?) und/oder anderen externen Faktoren abhänhig machst.



Die Lösung dafür gibts es in dieser Folge.



Viel Spaß beim Hören.



Grüße

Pat



Schreib mir doch bitte in die Kommentare, wie du das neue Intro findest.

Danke!

Halt einfach die Klappe!



Manche Dinge sind so offensichtlich,

dass wir sie vergessen.

Wir sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht.

Überall werden wir mit Reizen und Infos bombardiert, die du sagen, was wir zu tun haben und wir wie am besten entspannen.

Irgendwie ad absurdum, dass die Informationen über Stressabbau zu noch mehr Stress führen, vor allem dann, wenn wir sie nicht umsetzen.

Dann ist erst der Gedanke Stress, dann die Tätigkeit selber, dann lassen wir es mal ausfallen und dann geht der Stress erst richtig los.



Oli und ich sprechen über das Allheilmittel, das wir alle viel zu selten nutzen.



Diese Folge geht mal wieder tief,

viel tiefer,

als deine Kniebeuge.



Grüße und viel Spaß beim Hören

Oli & Pat

"Jetzt ist es auch egal."



Du kennst das sicherlich:

Aus mal "was gönnen" wir pure Eskalation.



Nachdem die ersten Bissen drin sind und der Geschmack sich nicht nur auf deine Zunge legt, sondern ein komplettes Feuerwerk in deinem Hirn anzündet, eskalierst du.

Aus einem Teller wird ein zweiter,

dann ein dritter, weil du von dem Zeug da drüben noch nichts probiert hast,

danach kommt der Nachtisch,

2x.



Im Anschluss sitzt du mit vollem Ranzen und geöffneter Hose (ganz dezent natürlich) auf deinem Platz und verdaust.

Doch nicht nur das Essen muss verdaut werden.

Was weitaus schwerer wiegt als die 3 Teller Hauptspeise und 2x Nachtisch ist dein Gewissen, das dich fragt, was zur Hölle gerade mal wieder passiert ist?

Wie konnte es zu dieser Kurzschlussreaktion kommen?



In dieser Folge spreche ich über meine Probleme mit dem Essen,

welche 3 Lebensmittel ich lieber nicht anfasse, da sie wie Kokain für mich sind

und was mir letzten Endes Befriedigung und Zufriedenheit in der Ernährung verschafft.



Wir wünschen dir auch wieder viel Spaß beim Hören.

Auf gute Gedanken.



Grüße

Oli & Pat



PS: Der finale Teil kommt nächste Woche.



Mehr Infos zu Oli findest du unter

Instagram @corefitoutdoor

und www.corefit.de

"Wenn du ein Kind hast, wird alles nochmal schwieriger, nicht nur die Ernährung."



Oliver Lis ist selbstständiger Trainer und leitet im Düsseldorfer Raum Outdoor-Kleingruppentrainings mit mehrere Standorten.

Vor 4 Jahren wurde er Vater, wodurch sich nicht nur sein Alltag, seine Zeit und seine Ernährung änderte.



Oli und ich hatten in der Vergangenheit bereits einen gemeinsamen Podcast und haben uns seitdem so gut wie gar nicht mehr gesprochen.

Es dürfte in etwas 2 Jahre her sein.



In dem ersten Teil unseres Gesprächs geht es um seine neue Rolle als Vater und Vorbild für seinen Sohn.



Wie gewohnt schlagen wir den Bogen über Ernährung hinzu menschlichem Verhalten und hinterfragen Beweggründe, eigene Erfahrungen und Verhaltensweisen.



Wir wünschen viel Spaß beim Hören.



Grüße

Olli & Pat



Mehr zu Oli & seinem Outdoor-Training:

https://www.instagram.com/corefitoutdoor/

https://www.corefit.de/home

Arggogant, hochnäsig und eingebildet.



Wenn du mich so wahrnimmst, dann führst du vermutlich eine On-Off-Beziehung mit meinem Instagram-Kanal.



Ich hatte in der Vergangenheit auch viele Kanäle, denen ich entfolgt bin, weil ich den Ton nicht ab konnte.



Einen ganz anderen Ton findest du in der aktuellen Podcastfolge, die übrigens die neue Hälfte des Jahres einläutet.



Ich lese 3 meiner Tagebucheinträge aus dem Urlaub vor.

Ich berichte von meiner aktuellen Gefühlswelt, in der es nicht an Tränen mangelt,

vom Motorradfahren

und von der Beziehung zu meinem Bruder.



Grüße und viel Spaß beim Hören.

Pat

"Lieber das Eis statt Avocado in der Diät essen, weil das Eis mehr Kalorien hat."

Mit diesem Hack überzeugen dubiose Gestalten ihre Zuhörer auf natürliche Lebensmittel zu verzichten und ausschließlich nach Zahlen zu futtern.

Eine Einstellung, die wir nicht teilen.



Wir befürworten nicht nur leichtes Abnehmen, sondern auch Energie und einen guten und gesunden Stoffwechsel, mit dem sich dein Fett von ganz alleine von den Rippen schält.



Wenn dich Teil 1 bereits heiß auf Fettverbrennung gemacht hat, dann ist Teil 2 für den hartnäckigen Teil zuständig.



Willkommen bei gesunder Ernährung und leichtem Fettverlust.



Grüße

Pat & Vincent



Mehr zu Vincent unter

Intelletics Vincent auf Instagram.