26 Folgen

In diesem Podcast zeige ich Dir, wie du intensiver trainierst, damit du Muskulatur aufbaust und stärker wirst.
Ich zeige Dir, wie du besser isst, damit du Fett abbaust und jeden Morgen mit einem Grinsen vor dem Spiegel stehst.
Ich zeige Dir, wie du dich einfach gut fühlst, wie du einfach und vor allem intensiv lebst.
Weil das Leben exakt dafür da ist, intensiv und ohne Stress, gelebt zu werden.

Grüße mit Pat Patrick Michel

    • Gesundheit und Fitness

In diesem Podcast zeige ich Dir, wie du intensiver trainierst, damit du Muskulatur aufbaust und stärker wirst.
Ich zeige Dir, wie du besser isst, damit du Fett abbaust und jeden Morgen mit einem Grinsen vor dem Spiegel stehst.
Ich zeige Dir, wie du dich einfach gut fühlst, wie du einfach und vor allem intensiv lebst.
Weil das Leben exakt dafür da ist, intensiv und ohne Stress, gelebt zu werden.

    Grüße mit Pat - Folge 26: Vincent Braukämper - Maximale Fettverbrennnung Teil 2: Kaffee, Ketone & Kesundheit

    Grüße mit Pat - Folge 26: Vincent Braukämper - Maximale Fettverbrennnung Teil 2: Kaffee, Ketone & Kesundheit

    "Lieber das Eis statt Avocado in der Diät essen, weil das Eis mehr Kalorien hat."

    Mit diesem Hack überzeugen dubiose Gestalten ihre Zuhörer auf natürliche Lebensmittel zu verzichten und ausschließlich nach Zahlen zu futtern.

    Eine Einstellung, die wir nicht teilen.



    Wir befürworten nicht nur leichtes Abnehmen, sondern auch Energie und einen guten und gesunden Stoffwechsel, mit dem sich dein Fett von ganz alleine von den Rippen schält.



    Wenn dich Teil 1 bereits heiß auf Fettverbrennung gemacht hat, dann ist Teil 2 für den hartnäckigen Teil zuständig.



    Willkommen bei gesunder Ernährung und leichtem Fettverlust.



    Grüße

    Pat & Vincent



    Mehr zu Vincent unter

    Intelletics Vincent auf Instagram.

    • 40 Min.
    Grüße mit Pat - Folge 25: Vincent Braukämper - Maximale Fettverbrennung!

    Grüße mit Pat - Folge 25: Vincent Braukämper - Maximale Fettverbrennung!

    "250g gekochter Reis und am nächsten Tag 2kg weniger auf der Waage."



    "Ich habe mir im Prinzip mit einem einzigen Tag 4 Wochen Arbeit kaputt gemacht."



    Der Körper ist faszinierend,

    genauso faszinierend wie die Welt auf Instagram.

    Das hat leider nicht nur Vorteile.



    Aussagen werden kurz und knapp gehalten und sind dadurch nicht gleich vollständig.



    In dieser Folge mit Vincent klären wir auf, worin der Unterschied zwischen

    Gewichtsverlust

    Fettverlust

    und Fettverbrennung besteht.



    Wir sprechen darüber, wie du deine Fettverbrennung auf das Maximum bringst und darüber dann auch Fett verlierst.



    Viel Spaß beim Hören von Teil 1.



    Grüße

    Pat



    Mehr Infos zu Vincent:

    Instagram: @intelletics_vincent

    Website: https://intelletics.com/durchstarten/

    Maximale Energie & Fettverbrennung: https://intelletics.com/exogene-ketone/

    • 32 Min.
    Grüße mit Pat - Folge 24: Wie du mehr von dem schaffst, was du solltest!

    Grüße mit Pat - Folge 24: Wie du mehr von dem schaffst, was du solltest!

    "Ich sollte mehr Sport machen."

    "Ich sollte mehr Gemüse essen."

    "Ich sollte mehr Obst essen."

    "Ich sollte mehr Wasser trinken,

    früher schlafen gehen

    und weniger Schokolade essen."



    Hätte, könnte, sollte, wollte, würde usw...



    Niemand hat ein Ziel je durch Konjunktive erreicht!!!

    Machen ist was zählst.

    Die Umsetzung trennt die Spreu vom Weizen.



    Wie du umsetzt und dabei ganz du selbst bleibst, verrate ich dir im Podcast.



    Schreib mir eine Nachricht, wenn du erkennst, welche Titelmelodie ich in der Folge versteckt habe und du gewinnst ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir.



    Einsendungen nur via WhatsApp, meine Nummer findest du auf meiner Website.



    Grüße

    Pat

    • 28 Min.
    Grüße mit Pat - Folge 23: Maximale Performance: Mehr Energie & Fokus im Alltag! Die Masterclass im Audioformat.

    Grüße mit Pat - Folge 23: Maximale Performance: Mehr Energie & Fokus im Alltag! Die Masterclass im Audioformat.

    Du musst es nur noch mehr wollen.

    Wenn dein Mindset stimmt, dann hält dich nichts mehr auf.



    BULLSHIT!



    Mindset-Arbeit ist wie das Aussuchen der Dachziegel, bevor du einen Bauplatz für dein Haus gefunden hast.



    Dein Fundament muss stimmen, bevor dein Oberstübchen in die richtige Richtung gelenkt werden kann.



    Vergangenen Dienstag habe ich einen Live-Vortrag zum Thema "Maximale Performance: Mehr Enegie und Fokus im Alltag!" gehalten und das hier ist die Audioversion davon.



    Was produziert überhaupt Energie?

    Wie wird diese bereitsgestellt?

    Und wie kann ich darauf zugreifen?



    Wir beginnen bei dem, was nötig ist, dem Baustoff aus dem Energie gemacht wird.



    Erfahre durch diese Folge, wie du jeden Morgen mit Energie, aka Bock aufwachst.

    Wie du Spaß an mehr Energie findest, quasi mit Spiel Spaß und Schokolade.

    Wie du gefragt wirst, wie du das alles nur unter einen Hut kriegst.



    Notier die unbedingt den 26.5. fett im Kalendar. Dann heißt es nämlich "Ernährung leicht gemacht".

    Mein Webinar "Einfach essen!" bietet dir die Chance Ernährung für dich umzusetzen, statt nur darüber nachzudenken (wie lange eigentlich noch?)



    Anmeldungen via WhatsApp und Mail.



    Grüße

    Pat

    • 44 Min.
    Grüße mit Pat - Folge 22: Die verf***te Waage: Falsche Referenzen & Selbstwert

    Grüße mit Pat - Folge 22: Die verf***te Waage: Falsche Referenzen & Selbstwert

    Den Nummer 1 Fehler, den wirklich jeder Mensch macht!



    Alles ist top.

    Alles läuft gut,

    so gut wie schon lange nicht mehr,

    eigentlich läuft alles so gut wie noch nie in deine Leben.



    Wenn da diese verfluchte Zahl nicht wäre.



    Die Waage ist Todfeind und ein Werkzeug des Teufels.



    Warum das nicht die Schuld der Waage ist, sondern die der Gesellschaft, unter der du dann zu leiden hast,

    erfährst du in dieser Folge.



    Ich nehme dich mit auf eine Reise zu deinem Selbstwert, deinem Fundament und dem Ort, an dem du dich endlich geerdet fühlen kannst: Angekommen.



    Viel Spaß beim Hören.



    Danach ruft du mich an und beginnst mit mir zu arbeiten, damit du an dir arbeiten kannst.



    Grüße

    Pat



    Intermittend Fastings 2.0 von Frank-Holger Acker

    • 33 Min.
    Grüße mit Pat - Folge 21: Jan Katzenmeier - So geht die Ernährung, die funktioniert, schmeckt und Spaß macht! Teil 2

    Grüße mit Pat - Folge 21: Jan Katzenmeier - So geht die Ernährung, die funktioniert, schmeckt und Spaß macht! Teil 2

    Ernährung einfach machen.



    Genau dafür bietet dir diese Folge die nötigen Anreize:

    - Was machst du unterwegs?

    - Wo findest du gute Optionen, wenn du nicht kochen kannst?

    - Wie stellst du die auswärts eine gute Mahlzeit zusammen?



    Diese Fragen und viele mehr beantworten wir!



    Wir wünschen erneut viel Spaß beim Hören.



    Grüße

    Pat



    Mehr zu Jan unter Instagram @jan_katzenmeier

    • 39 Min.

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