11 Folgen

Full Time Life Coach & Yogini || Part Time Weltentdeckerin, Abenteurerin, Motivatorin, Mutmacherin || Positives Denken & Kommunizieren || Strahlemensch || Lover of all things Tiere, Reisen, Yoga & gesunde Ernährung.
Ich glaube fest daran, dass du auf dieser Erde bist, um das Leben zu leben, was du dir aus tiefstem Herzen wünschst. Ich will dich dabei unterstützen zu STRAHLEN und dein tägliches Leben mit Zufriedenheit und Erfülltheit zu leben. Dabei auch durch schwierige Phasen zu WACHSEN und noch stärker hervorzugehen.

Dieser Podcast soll dich inspirieren und bestärken dir dein eigenes authentisches, gesundes und selbstbestimmtes Leben zu erschaffen und dabei zu STRAHLEN und zu WACHSEN. Es erwartet dich Wissen, Inspiration und persönliche Erfahrungsberichte rund um verschiedene Themen der Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Ernährung, Gesundheit, Yoga, Spiritualität, Business und reisen.

Grow & Glow - Dein Podcast für Mind, Heart & Body Ricarda-Monique Martin

    • Mentale Gesundheit
    • 4.8, 17 Bewertungen

Full Time Life Coach & Yogini || Part Time Weltentdeckerin, Abenteurerin, Motivatorin, Mutmacherin || Positives Denken & Kommunizieren || Strahlemensch || Lover of all things Tiere, Reisen, Yoga & gesunde Ernährung.
Ich glaube fest daran, dass du auf dieser Erde bist, um das Leben zu leben, was du dir aus tiefstem Herzen wünschst. Ich will dich dabei unterstützen zu STRAHLEN und dein tägliches Leben mit Zufriedenheit und Erfülltheit zu leben. Dabei auch durch schwierige Phasen zu WACHSEN und noch stärker hervorzugehen.

Dieser Podcast soll dich inspirieren und bestärken dir dein eigenes authentisches, gesundes und selbstbestimmtes Leben zu erschaffen und dabei zu STRAHLEN und zu WACHSEN. Es erwartet dich Wissen, Inspiration und persönliche Erfahrungsberichte rund um verschiedene Themen der Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Ernährung, Gesundheit, Yoga, Spiritualität, Business und reisen.

    Warum Neujahrsvorsätze scheitern und was du dich fürs neue Jahr fragen solltest || Reflect & Focus

    Warum Neujahrsvorsätze scheitern und was du dich fürs neue Jahr fragen solltest || Reflect & Focus

    ‘Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.’ - LAOZI

    Warum scheitern Neujahrsvorsätze so schnell? Wie schaffe ich es mir nachhaltige Neujahrsvorsätze zu kreieren?
    Darum und was du dich stattdessen für das neue Jahr fragen solltest, wird es in dieser neuen Episode gehen. Ich teile mit dir meinen Gamechanger, der mir dabei geholfen hat, nachhaltig und mit positiver Energie ins neue Jahr zu starten.

    Du erfährst:
    * Warum es so wichtig ist das Vergangene zu reflektieren
    * Warum Neujahrsvorsätze scheitern
    * Was du dich fürs neue Jahr fragen solltest
    * Wie du dich für das neue Jahr ausrichtest und mit nachhaltig positiver Energie startest
    * Journaling Prompts zum Reflektieren & Ausrichten

    Passend dazu startet heute die 6 Tage #reflectandfocuschallenge auf Instagram, an der du kostenlos teilnehmen kannst!

    Viel Freude beim Anhören und happy reflecting & focussing!

    Love & Namasté,
    deine Ricarda Xx
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    • 17 Min.
    Wie du deinen Körper heilen kannst durch Yin Yoga

    Wie du deinen Körper heilen kannst durch Yin Yoga

    ‘Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr.’ - B.K.S. Iyengar

    Yin Yoga ist ein sanfter, passiver Yogastil, der extrem heilend ist für Körper, Geist und Seele. Er ist so ganz anders als die anderen dynamischen Yogastile und es geht viel mehr darum zu entspannen, in dich hinein zu spüren und eine sanfte, aber effektive Dehnung ganz ohne Leistungsdruck zu erzeugen.
    Diese Podcastfolge widme ich allen Menschen, die nach mehr innerer Ruhe und Gelassenheit suchen und endlich den Kampf gegen ihren Körper aufgeben wollen.

    Du erfährst:
    * Was ist Yin Yoga und worum geht es dabei?
    * Was sind Faszien und was haben diese mit Yin Yoga zu tun?
    * Warum Yin Yoga so heilend ist
    * Wie du mit Yin Yoga anfangen kannst

    Viel Freude beim Anhören und Yin Yoga praktizieren!

    Love & Namasté,
    deine Ricarda Xx
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    Buch- und DVD Empfehlungen:
    * Stefanie Arend - Gesund durch Yin Yoga: Der sanfte Weg, deinen Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien* https://amzn.to/2s0jps9
    * Stefanie Arend - Vital und gesund durch Faszien-Massage: Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden* https://amzn.to/2RjNiOP
    * Stefanie Arend - Detox mit Yin und Yang Yoga: Der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken* https://amzn.to/2Ysy8bT

    * Stefanie Arend - Yin Yoga - Entspannt zu Ausgeglichenheit und Gesundheit (DVD)* https://amzn.to/34TbCLr
    * Stefanie Arend - Yin Yoga - Der sanfte Weg zur inneren Mitte (DVD)* https://amzn.to/2OPT4pI 

    Unterstützende Hilfsmittel für deine Yin Praxis:
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    Yin Yoga YouTube Videos & Faszien Doku:
    * Yin Yoga für Anfänger https://www.youtube.com/watch?v=WdecD_jYfZE&t=605s
    * Yin-Yoga-Sequenz für den Morgen https://www.youtube.com/watch?v=NaVXLmddLbU
    * Yin Yoga für den Abend https://www.youtube.com/watch?v=ZHhgxFp73ME&t=1s
    * Arte Doku - Faszien - Geheimnisvolle Welt unter der Haut https://www.youtube.com/watch?v=-f_Z6qxbhDo

    *PS: Es handelt sich um Amazon Affiliate Links - kaufst du darüber etwas, unterstützt du mich dabei die Inhalte des Podcasts weiterhin kostenfrei zur Verfügung zu stellen.
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    • 27 Min.
    Ein Plädoyer für mehr Achtsamkeit || Mehr Lebensfreude, Leichtigkeit & Lebensqualität

    Ein Plädoyer für mehr Achtsamkeit || Mehr Lebensfreude, Leichtigkeit & Lebensqualität

    "Achtsamkeit ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Sie kann durch fortwährendes Üben gefestigt werden. Diese Übungspraxis wird Meditation genannt. Doch Meditation ist nicht das, was Sie denken."
    Jon Kabat-Zinn

    In dieser Folge geht es darum, wie dir Achtsamkeit hilft mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und eine höhere Lebensqualität zu erschaffen.

    Du erfährst:
    * Was ist Achtsamkeit
    * Wie du mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Lebensqualität durch Achtsamkeit erlangst
    * Die 7 Sichtweisen der Achtsamkeit
    * Tipps, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst

    Viel Freude beim Anhören und einen achtsamen Tag wünsche ich dir!

    Love & Namasté,
    deine Ricarda Xx
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    Buchempfehlungen:

    * Gesund durch Meditation - Jon Kabat Zinn* https://amzn.to/2DzKdSX
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    * Das kleine Buch vom achtsamen Leben* https://amzn.to/35TLiAZ
    * Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die ihr Leben verändern* https://amzn.to/34GETZR

    Weiterführende Links:
    * Morning Glory Yoga Session http://bit.ly/2qVzZJU
    * Wie du energievoll in deinen Tag startest - Morgenroutine http://bit.ly/2rJFeMD

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    • 20 Min.
    Wie du energievoll in deinen Tag startest || Deine Morning Glory Routine

    Wie du energievoll in deinen Tag startest || Deine Morning Glory Routine

    ‘Wie du in deinen Tag startest entscheidet über deine Energie und deinen gesamten Tag’ - darum wird es in dieser Podcast Folge gehen:
    Das Thema Morgenroutine bzw. ‘Morning Glory Routine’ und wie du dir einen kraftvollen und energiegeladenen Start in deinen Tag erschaffst.

    Du erfährst:
    * Was eine Morgenroutine ist
    * Warum die Morgenroutine so wichtig ist
    * Die positiven Effekte einer Morgenroutine
    * Meine Morgenroutine als Inspiration
    * Wie du deine eigene Morgenroutine aufbauen und etablieren kannst

    Viel Freude beim Anhören und mit deiner Morning Glory Routine!

    Love & Namasté,
    deine Ricarda Xx

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    Buchempfehlungen:
    * The Miracle Morning - Hal Elrod https://amzn.to/2Xa4HdU
    * Magic Morning: Deine Morgenroutine für den perfekten Start in den Tag https://amzn.to/2XeT1Xg

    Meine Morning Glory Unterstützer:
    * Das 6 Minuten Tagebuch https://amzn.to/2rJtTMD + Pur Version https://amzn.to/2rKH6ov
    * Mein Journal: https://amzn.to/2NLRTHt
    * Meine Yogamatte https://amzn.to/2CJYCvm
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    * Shakti Mat - Akkupressurmatte https://amzn.to/2qQFaKz
    * HeadSpace App - geführt Meditationen https://www.headspace.com/

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    • 25 Min.
    Wie du deine Träume Realität werden lässt || Meine Zutatenliste

    Wie du deine Träume Realität werden lässt || Meine Zutatenliste

    In dieser Folge gibt es meine Zutatenliste, die du benötigst, um deine Träume und Wünsche Realität werden zu lassen. Denn es gibt nichts vergeudeteres als seine Wünsche Wünsche sein zu lassen und seine Träume niemals zu leben.

    Du erfährst:
    * Warum es so wichtig ist zu träumen
    * Warum wir verlernt haben zu träumen
    * Wie du wieder lernen kannst zu träumen
    * Den Unterschied zwischen realistisch, pessimistisch und optimistisch
    * 8 Schritte, um deine Träume Realität werden zu lassen

    Viel Freude beim Anhören und Umsetzen!

    Love & Namasté,
    deine Ricarda Xx

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    • 26 Min.
    Morning Glory Yoga Session || Starte deinen Tag mit Yoga

    Morning Glory Yoga Session || Starte deinen Tag mit Yoga

    Heute wartet etwas ganz besonderes auf dich - eine Morning Yoga Audio Session! Wecke deinen Körper mit sanften Bewegungen auf, mobilisiere und lasse frische Energie durch deinen Körper fließen. Starte mit mehr Leichtigkeit und Entspannung in deinen neuen Tag.

    Du brauchst lediglich bequeme Kleidung und kannst die Session entweder gemütlich im Bett oder auf deiner Matte machen.

    Ich wünsche dir viel Freude bei deiner Morning Glory Yoga Session!

    Love & Namasté,
    deine Ricarda Xx

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    • 18 Min.

Kundenrezensionen

4.8 von 5
17 Bewertungen

17 Bewertungen

Sariimo ,

Unglaublich inspirierend & motivierend

Ich kenne Ricarda schon eine Weile und habe mich sehr auf Ihren Podcast gefreut. Und nun bin ich mehr als begeistert! Die kurzen Episoden inspirieren und motivieren immer wieder und tatsächlich konnte ich schon so viel mitnehmen. Ich kann die Podcasts jedem nur wärmstens empfehlen. ❤️

Lexa-schu ,

Liebevoll und ehrlich

Ricarda schafft es in ihrem Podcast auf liebevolle und ehrliche Weise mit ihren eigenen Erfahrungen Geschichten zu teilen und dadurch zum nachdenken und reflektieren anzuregen.
Ganz egal ob als Life Coach oder Yoga Lehrerin, sie verbindet beides mit so viel Liebe und ich habe beim zuhören gespürt wie sehr ihr Herz beim Podcast aufnehmen aus ihr heraus sprudelt und wie sie dadurch mein Herz berührt 😃

rosaquario90 ,

Inspirierende Podcasts

Liebe Ricarda, deine Podcasts sind inspirierend und man hört Dir gerne zu - beruhigend und anregend zugleich. Vielen Dank ♥️

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