24 Folgen
Mindset, Lifestyle Design & Wohlfühlen: Ideen für ein besseres Leben Lifestyle Mama
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- Gesundheit und Fitness
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Hier geht es um Mindset & Lifestyle Design, Familie, die neue digitale Arbeitswelt (New Work) und ums Wohlfühlen.
Alle Episoden und Show Notes findest Du hier: https://lifestylemama.net/podcast/
Viele Menschen leben ihr ganzes Leben nach den Schablonen, die die Gesellschaft uns vorgibt und denken nie darüber nach was sie selbst eigentlich wirklich möchten. Lifestyle Design bedeutet, dass man die Dinge hinterfragt und versucht sein Leben aktiv und bewusst selbst zu gestalten.
Die eigene Lebenssituation lässt sich oft nicht so einfach ändern, wohl aber die eigene Einstellung mit der man seine Probleme angeht: Unseren Mindset können wir ändern! Wir fallen oft automatisch in die immer gleichen Denkmuster zurück. Sich dieser Denkmuster bewusst zu werden ist der erste Schritt um bewußter zu leben und bewußter Entscheidungen zu treffen.
Unser Gehirn produziert jeden Tag mehr als 50.000 Gedanken. 95% dieser Gedanken wiederholen sich täglich: Das ist unser Mindset. Wir leben also einen großen Teil unseres Lebens unbewusst und auf Autopilot. Hier geht es darum, sein Leben bewußter zu leben und alter Denkmuster, die uns einschränken aufzubrechen.
Die neue digitale Arbeitswelt, asynchrones; selbstbestimmtes Arbeiten mit flexible Arbeitszeiten sind für mich der Schlüssel zu einer ideale Work-Life-Balance und Vereinbarkeit. Familie und Beruf im Einklang– Für mich bedeutet das: Als Mutter Geld zu verdienen ohne dabei Kompromisse bezüglich der Kinder machen zu müssen.
Aber wie schafft man den Einstieg in diese neue Arbeitswelt?
Bedürftnisorientierte Erziehung (Attachement Parenting) bzw bindungsorientierte Erziehung sind Themen die mir sehr am Herzen liegen! Die große Frage ist: Wie bringe ich mein Kind dazu sich an die Regeln zu halten und schaffe es gleichzeitig es zu einem selbstbewußten, glücklichen Menschen zu erziehen. Kinder wirklich kindgerecht zu erziehen ist nicht einfach!
Was sind eigentlich Deine Prioritäten und Ziele im Leben? Wie möchtest Du leben? Welche Arbeit passt zu Dir? Wo möchtest Du leben und mit wem? Was möchtest Du später machen wenn die Kinder etwas größer sind? Wie möchtest Du leben?
Wenn man sich diese Fragen stellt kann man immer wieder kleine und große Entscheidungen treffen, die in die gewünschte Richtung führen.
Hier im Podcast findest Du jede Menge Ideen für ein besseres Leben!
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025 Nutzen und Gefahren von Meditation bei psychischen Erkrankungen mit Tim von der Psychothek
Tim ist Psychologe und macht gerade den Master in Neuropsychologie und Psychotherapie. Nebenher betreibt er den Youtube Kanal "Psychothek" auf dem er Meditationen und Videos mit Informationen über psychische Erkrankungen veröffentlicht.
Meditation wird ja landläufig eher als esoterische Entspannungstechnik abgetan. Tim erklärt, dass Meditation eigentlich viel mehr kann und auch bei der Behandlung von Patienten eingesetzt wird. Außerdem erklärt Tim, warum Mediation bei Angstpatienten eher Konfrontation als Entspannung ist und wer lieber erst mit seinem Arzt sprechen sollte bevor er meditiert.
Hier findet ihr mehr Infos zu dieser Folge:
https://lifestylemama.net/025/
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024 Morbus Crohn Ursachen: So hat Sabine sich selbst geheilt - Raus aus der Opferrolle
Shownotes: https://lifestylemama.net/024
Sabine hat früher im Büro gearbeitet, wurde schwer krank und hat 2016 die Diagnose Morbus Crohn bekommen (eine chronisch-entzündliche Darmkrankheit).
In dieser Folge erklärt sie, dass viele Menschen dazu tendieren, sich als Opfer ihrer Umstände zu sehen. Allerdings macht einen diese Opferrolle handlungsunfähig. Das gilt nicht nur für Krankheiten, sondern für alle möglichen Lebensumstände.
Sie erzählt, wie sie selbst aus der Opferhaltung rausgefunden hat und damit auch die Symptome ihrer Krankheit in den Griff bekommen hat.
Heute ist Sabine so gut wie symptomfrei und berichtet wie sie durch ihre Krankheit gelernt hat, was für einen großen Einfluss ihre Gedanken und ihre Psyche auf ihren Körper haben. Dabei sagt sie aber auch, dass sie solche Dinge früher eher für "Hokuspokus" gehalten hat.
Sabine ist heute Heilpraktikerin für Psychoterapie und bietet Coaching und einen Onlinekurs zu diesem Thema an. Sie rät den Menschen immer sich zu fragen: Was sind die kleinen Dinge im Leben die Dich glücklich machen? Wie hättest Du es gerne?
Holt euch davon mehr in euer Leben! Fragt Euch selbst, wie ihr wirklich leben wollt.
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023 Carmen Neves: Unabhängig & flexible arbeiten - So wirst Du Chefin Deiner Zeit
https://lifestylemama.net/023
Carmen hat vieles ausprobiert: Ein solides Studium absolviert aber den sicheren Job bei einem deutschen Großkonzern hat sie am Ende an den Nagel gehängt um zu reisen. Danach konnte sie sich ein Leben mit Bürojob nicht mehr vorstellen.
Sie zog der Liebe wegen nach Portugal und lebt dort heute mit ihrem Mann und ihren zwei kleinen Kindern. Es hat etwas gedauert bis sie eine Arbeit gefunden hat die für sie alle Kriterien erfüllt und die sich zeitlich an ihr Leben anpasst. Zunächst startete sie einen eigenen Onlineshop, dann war sie eine Zeit lang virtuelle Assistentin, aber mittlerweile hilft sie anderen Frauen, Chefin ihrere Zeit zu werden.
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022 So kannst Du negative Gedanken loswerden, wenn Dich Erlebnisse oder die Vergangenheit verfolgt.
Lerne welche Mechanismen hinter negativen Gefühlen stecken und wie Du da raus kommst! Viele Menschen werden von Angst, Erinnerungen oder anderen negativen Gefühlen geplagt und fühlen sich ausgeliefert. Eigentlich wollen sie diese negativen Gefühle loswerden und wollen sich nicht mehr schlecht fühlen. Aber irgendwie ist sind ihre Gedanken in einer Schleife gefangen, sie schaffen es nicht, die negativen Gefühle in etwas positives zu transformieren.
Man muss negative Gefühle nicht aushalten! Ja, Du sollst sie fühlen und annehmen, aber nur für eine gewisse Zeit. In diesem Video erkläre ich wie du negative Gefühle auflösen und in etwas positives für Dich verwandeln kannst. Du kannst entscheiden welche Bedeutung deine Vergangenheit für dein Leben hat.
Deine Gedanken steuern dich nicht. Im Gegenteil: Du kannst deine Gedanken kontrollieren. Und eigentlich ist es ganz einfach negative Gedanken loszuwerden: Schalte deinen Autopilot ab und konzentrier Dich auf deine Ziele.
Und Du wirst überrascht sein wie viele extrem erfolgreiche Menschen eine harte Vergangenheit hatten!
Show notes unter https://lifestylemama.net/so-kannst-du-negative-gedanken-loswerden-wenn-dich-die-vergangenheit-oder-erlebnisse-verfolgen/
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021 Ein Onlinebusiness und passives Einkommen aufbauen mit Julia Bräunig von Businessheldinnen
Alle Infos und Links zu dieser Folge findet ihr unter: https://lifestylemama.net/021
In dieser Folge verrät Julia Bräunig Tipps und Tricks wie man sich ein passives Einkommen & ein sinnstiftendes Onlinebusiness aufbauen kann.
Sie selbst hat mehrere digitale und nicht-digitale Businesses aufgebaut: Eine Webdesign-Agentur, einen Nähblog, ein Schnittmuster-Label, ein Onlinemagazin und schließlich ihr Coaching-Business. Julia ist leidenschaftliche Entrepreneurin, Mama von zwei Kindern, Mutmacherin, Design-Liebhaberin und kreative Visionärin. Mit ihrer Plattform Businessheldinnen begleitet sie selbstständige Frauen und Gründerinnen in die finanzielle Freiheit durch ein eigenes Onlinebusiness.
Gerade für Frauen mit Kindern ist ein Onlinebusiness das perfekte Nebeneinkommen, weil man seine Arbeitszeit flexibel einteilen kann.
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020 Wie unsere Gedanken unseren Körper beeinflussen: Die Mind Body Connection
Die Show Notes und Links zu dieser Folge findest Du unter
In der westlichen Medizin werden Krankheiten meist isoliert betrachtet. Jemand hat ein körperliches Symptom. Dann schmiert man eine Creme drauf, schneidet das kranke Teil raus oder verabreicht dem Köper Medizin.
In anderen Kulturen wird der Mensch ganzheitlich betrachtet und die Psyche und der Gemütszustand werden bei der Behandlung mit einbezogen. Und damit spielen das Umfeld und die Lebensumstände eines Menschen eine viel größere Rolle bei der Heilung von Krankheiten.
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