Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy‪!‬ Nikola Kołodziej

Czy seks musi boleć?

Czy miesiączki muszą boleć?

Gdzie szukać pomocy, kiedy nie mamy ochoty na seks?

Dlaczego komunikacja z partnerem jest ważna?

Czy można się nauczyć czerpać radość ze zbliżeń?

Jak wrócić do relacji intymnych po urodzeniu dziecka?



Na te pytania odpowiada moja gościni Dagmara Czeran - fizjoterapeutka uroginekologiczna, którą znajdziecie na instagramie pod nickiem @dagmara_czeran_fizjouroginka, w Trójmieście w gabinetach FizjoAga.



Interesuje Cię temat niskiego libido?

Pobierz bezpłatnie mini ebooka "Za kurtyną blokad: psychologia i rozwiązania dla kobiecego libido":

Rytuały wykonywane przed snem mogą mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i sen zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Jednak pewne aspekty tych rytuałów mogą być szczególnie korzystne dla kobiet z uwagi na ich fizjologię, psychologię i codzienne wyzwania. Oto kilka powodów, dlaczego rytuały przed snem mogą być korzystne dla kobiet!



Pobierz mój senny rytualnik całkowicie bezpłatne i zaplanuj swój dobry sen!

Link:

https://dashboard.mailerlite.com/forms/672093/106763018226894504/share?fbclid=IwAR3qj4m5ddu_USP1TAW9ZY7jH4S_PcRPyXcCx8IvQ7wMs4CvEMGWPXX2quQ

Jak to jest z tymi kaloriami? Czy maja znaczenie i czy można schudnąć nie licząc ich?
Czy można jeść zbyt mało kalorii i dlatego nie chudnąć?
Czy na odchudzanie ma wpływ ilość posiłków?
Czy jedząc o nieregularnych porach można schudnąć?
Czy dodatkowe kilogramy na wadze to zawsze tkanka tłuszczowa?
Jaka jest zdrowa ilość tkanki tłuszczowej u kobiet i czy powinnyśmy dążyć do jak najniższego jej poziomu?



Nowy sezon projektu KAŻDA ZMIANA ZACZYNA SIĘ OD GŁOWY startuje już 2 stycznia 2024!

Sprawdź szczegóły: klik!

ROZWIĄZUJEMY 10 NAJCZĘSTSZYCH PROBLEMÓW W ODCHUDZANIU!

 

W tym odcinku rozprawiamy się z problemami, z którymi kobiety zmagają się najczęściej podczas procesu odchudzania.



1. Źle dobrany cel

2. Zła samoocena i niska pewność siebie

3. Trudności z utrzymaniem motywacji na dłuższą metę

4. Wysoki poziom stresu i emocjonalne jedzenie

5. Brak wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół

6. Trudności w wyznaczaniu realistycznych celów odchudzania

7. Problem z nadmiernym spożyciem kalorii

8. Brak czasu na regularną aktywność fizyczną

9. Wysokie koszty zdrowego jedzenia

10. Zła jakość snu i wpływ na apetyt



Gość: Patrycja Brzóska - trener personalna i instruktorka fitness



#odchudzanie #zdrowiekobiet #zdrowie #psychologia #psychodietetyka #rozwój osobisty

To nie jest odcinek, o tym, o czym myślisz. A zresztą... posłuchaj sama!

Odcinek o tym, jak wysokie wymagania stawiamy sobie my - kobiety. O kompulsywnym objadaniu, o tym, czy trenerki to też ludzie oraz o podejściu 100% albo nic. Piękna i głęboka rozmowa z Patrycją Brzóską - trenerką personalną i instruktorką fitness.



Masz pytania?

niko@kazdazmiana.pl

www.kazdazmiana.pl