209 episodes

Kick-Ass Living: How To Become Your Most Authentic Self Hol Dir KOSTENLOSE geleitete Meditationen, Workbook, Audio & Video Trainings und vieles mehr auf meiner Homepage www.patriciafranke.com unter Freebie Library. Meine Mission ist es andere darin zu unterstützen zu sich selbst zu finden, um ein zufriedenes, selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen. Was bedeutet es authentisch zu leben und wie kann ich das umsetzen? Hol Dir KOSTENLOSE geleitete Meditationen, Workbook, Audio & Video Trainings und vieles mehr auf meiner Homepage www.patriciafranke.com unter Freebie Library. "Kick-Ass Living" steht für die Balance zwischen Eigenverantwortung, Mindfulness und Personal Development, damit Du in Deine Wahrhaftigkeit treten und Dein ganz persönliches Glück leben kannst. Ich spreche aus eigener Erfahrung, meinem Coaching Alltag und mit Menschen aus verschiednen Bereichen, die viel Inspiration und Input geben. Immer Mittwochs ab 06:30 Uhr und Sonntags ab 10:00 Uhr. Let's do it and kick-ass! Deine Patricia Folge mir auf Instagram @patriciakickass FREE guided meditations, workbook, audio & video trainings, worksheets and so much more in the Freebie Library on www.patriciafranke.com to create a Kick-Ass life that YOU LOVE! 

Kick-Ass Living - How To Become Your Most Authentic Self Patricia Franke | Authentizität |Personal Development |Mindfulness | Empowerment

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.9 • 188 Ratings

Kick-Ass Living: How To Become Your Most Authentic Self Hol Dir KOSTENLOSE geleitete Meditationen, Workbook, Audio & Video Trainings und vieles mehr auf meiner Homepage www.patriciafranke.com unter Freebie Library. Meine Mission ist es andere darin zu unterstützen zu sich selbst zu finden, um ein zufriedenes, selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen. Was bedeutet es authentisch zu leben und wie kann ich das umsetzen? Hol Dir KOSTENLOSE geleitete Meditationen, Workbook, Audio & Video Trainings und vieles mehr auf meiner Homepage www.patriciafranke.com unter Freebie Library. "Kick-Ass Living" steht für die Balance zwischen Eigenverantwortung, Mindfulness und Personal Development, damit Du in Deine Wahrhaftigkeit treten und Dein ganz persönliches Glück leben kannst. Ich spreche aus eigener Erfahrung, meinem Coaching Alltag und mit Menschen aus verschiednen Bereichen, die viel Inspiration und Input geben. Immer Mittwochs ab 06:30 Uhr und Sonntags ab 10:00 Uhr. Let's do it and kick-ass! Deine Patricia Folge mir auf Instagram @patriciakickass FREE guided meditations, workbook, audio & video trainings, worksheets and so much more in the Freebie Library on www.patriciafranke.com to create a Kick-Ass life that YOU LOVE! 

    12 Tools gegen Prokrastination

    12 Tools gegen Prokrastination

    „Nichts hält uns mehr auf, als wir selbst!“ – Patricia Franke

    Du hast eine Superidee und willst sie endlich umsetzen, doch in Gedanken ist das leichter als es wirklich zu machen? Du weißt, dass Du ins Tun kommen musst, wenn Du an Dein Ziel möchtest, aber kommst einfach nicht aus dem Quark und liegst lieber auf der Couch mit Netflix im #bingewatching Modus? Du hast 100 Pläne in Deinem Kopf und permanent ein schlechtes Gewissen, weil Du lieber 100 andere Dinge machst, als das was Du wirklich machen solltest? Die Wäsche muss noch aufgehängt werden? Mache ich später!

    Dann herzlich Willkommen zu Hause bei Madame/Mister/Enby Prokrastination! Nichts ruiniert so viele Träume, Business Ideen, Ziele etc, wie sie – auch Aufschieberitis genannt. Im ersten Moment mag man sie verteufeln, doch wenn Du genau hinschaust, dann wird Dir vielleicht schnell klar, dass man es hier mit einem äußerst delikaten und empfindlichen Wesen zu tun hat, das vor allem eins braucht: Liebe.

    Dazu komme ich gleich noch später im Text. Heute möchte ich Dir im folgenden Blog Artikel/Podcast Folge erzählen:

    Was ist Prokrastination?

    Woher stammt sie und was hat sie mit Deinem Selbstwert zu tun?

    Tools, wie Du sie wieder los wirst

    Du willst mehr Tipps für Dein bestes & glücklichstes KICK-ASS Leben?

    Abonniere hier gleich hier:

    ►►http://www.youtube.com/c/PatriciaFrankeKickass

    Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage unter FREEBIES

    ►► https://patriciafranke.com/de/

    Ausserdem lade ich Dich ein bei der MIND DETOX CHALLENGE mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten Meditation und viele Inspirationen. Worauf wartest Du?

    ►►https://patriciafranke.com/de/mind-detox-challenge/

    Die effektivste Art Stress abzubauen - Atemübung

    Die effektivste Art Stress abzubauen - Atemübung

    Schau auch auf meinem Blog vorbei:

    https://patriciafranke.com/atem-technik-entspannung-4-7-8/

    Heute freue ich mich Dir meine absolute Lieblings Atem Technik mitzugeben! Ich liebe sie einfach, denn sie ist so effektiv wie simpel  - wie die meisten wirklich wichtigen Dinge im Leben.

    Ich selbst nutze diese Technik STÄNDIG - wenn ich nervös bin, wenn ich Entscheidungen aus der Seele treffen will, wenn ich Probleme habe einzuschlafen. 

    Du willst mehr Tipps für Dein bestes & glücklichstes KICK-ASS Leben?

    Abonniere hier gleich hier:

    ►►http://www.youtube.com/c/PatriciaFrankeKickass

     

    Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage unter FREEBIES

    ►► https://patriciafranke.com/de/

     

    Ausserdem lade ich Dich ein bei der MIND DETOX CHALLENGE mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten Meditation und viele Inspirationen. Worauf wartest Du?

    ►►https://patriciafranke.com/de/mind-detox-challenge/

     

    Wer bin ich genau?

     

    Holitas, mein Name ist Patricia Franke. Ich bin Life Coach und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung & Authentizität. Mein Wissen und meine Erfahrung gebe ich Dir hier auf meinem Kanal und auf meinem #1 Podcast „Kick-Ass Living: how to become your most authentic self“ auf itunes, Spotify & co weiter.

    Ich habe viele Jahre selbst schwere Zeiten gehabt bis ich mein Leben komplett geändert habe. Mein Herzenswunsch ist es nun, dass Du Dein bestes und glückliches Leben leben kannst.  Den extra „Kick-Ass“ (liebevollen Anschub in Deinen Allerwertesten) bekommst Du hier. :-)

     

    Meine Angebote:

    ►► 7 Tage Mind Detox Mindfulness Kurs für mehr Achtsamkeit: https://patriciafranke.com/de/mind-detox-kurs/

     

    ►► Kostenlose SELBSTLIEBE: You Are Lovable:

    https://patriciafranke.com/de/you-are-lovable/

     

    ►► Meditations Bundle, Kick-Ass Journal und vieles mehr

    https://patriciafranke.com/de/shop-de/

     

    ►►Mein neues Buch „Authentisch – wie Du glücklich wirst ohne Dich zu verbiegen“

    https://www.amazon.de/s?k=patricia+franke+authentisch&__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1DH5DJ5BOLUAQ&sprefix=patricia+franke+authnet%2Caps%2C154&ref=nb_sb_ss_sc_1_23

     

    In diesem Sinne:

     

    Lots of LOVE and let’s KICK-ASS!

     

    Deine Patricia

     

    ▶ Social Media

    ▸ Webseite: https://patriciafranke.com/de/

    ▸ Instagram: https://www.instagram.com/patriciakickass/

    • 16 min
    Gesunde Grenzen setzen

    Gesunde Grenzen setzen

    Schau auch auf meinem Blog vorbei:

    https://patriciafranke.com/wie-du-gesunde-grenzen-ziehst-blog/

    Viele von uns plagen sich damit, dass sie das Gefühl haben ständig ausserhalb ihrer Kontrolle zu leben. Der Chef bei der Arbeit legt mit neuen Aufgaben nach ohne nachzufragen, ob man noch Kapazitäten hat. Die Schwiegermutter lädt erneut zum Kaffee & Kuchen ein, obwohl man gerade erst dort war. Ständig will jemand etwas von einem, obwohl man kaum noch Kraft hat. So entsteht schnell das Gefühl von Ohnmacht und ist meistens auch der Hauptauslöser für Burnout.

    In meinem Coaching Alltag habe ich es täglich mit Menschen zu tun deren größte Herausforderung ist: Mich vernünftig abzugrenzen.

    Dabei hat es weniger mit den vermeintlich immer mehr werdenden Anfragen zu tun, als mit unserer Entscheidung Dinge auch einmal abzulehnen. Das Ganze ohne sich dabei zu rechtfertigen oder emotional zu werden. Das klingt erst einmal schwer, für manche unmöglich und ist doch ganz einfach Schritt für Schritt zu lernen.

    Du willst mehr Tipps für Dein bestes & glücklichstes KICK-ASS Leben?

    Abonniere hier gleich hier:

    ►►http://www.youtube.com/c/PatriciaFrankeKickass

     

    Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage unter FREEBIES

    ►► https://patriciafranke.com/de/

     

    Ausserdem lade ich Dich ein bei der MIND DETOX CHALLENGE mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten Meditation und viele Inspirationen. Worauf wartest Du?

    ►►https://patriciafranke.com/de/mind-detox-challenge/

     

    • 23 min
    Emotionale Manipulation/Erpressung - was nun?

    Emotionale Manipulation/Erpressung - was nun?

    Was genau ist emotionale Maniplulation/Epressung? Wie sieht das aus und wie gehe ich damit um?

    Ich erlebe es ständig in meiner Coaching Praxis und habe es auch selber erfahren, wie destruktiv emotionale Erpressung ist. Wir können sie überall erleben - ob im Job, in der Familie, in der Beziehung oder im Freundeskreis. In dieser Podcast Folge erzähle ich Dir mehr darüber und gebe Dir Tools, wie Du Dich ab sofort nicht mehr manipulieren lässt und Deine Freiheit zurück erhältst.

    Du willst mehr Tipps für Dein bestes & glücklichstes KICK-ASS Leben?

    Abonniere hier gleich hier:

    ►►http://www.youtube.com/c/PatriciaFrankeKickass

     

    Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage unter FREEBIES

    ►► https://patriciafranke.com/de/

     

    Ausserdem lade ich Dich ein bei der MIND DETOX CHALLENGE mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten Meditation und viele Inspirationen. Worauf wartest Du?

    ►►https://patriciafranke.com/de/mind-detox-challenge/

     

    Bester Beziehungstipp EVER

    Bester Beziehungstipp EVER

    Diesen Tipp, der gleich 2 in einem beinhaltet, hätte ich gerne schon vor 20 Jahren gehört! Er hätte mir viel Herzschmerz erspart. ;-) In dieser Folge gebe ich Dir 2 grandiose Tipps mit, die Du als Single oder wenn Du bereits in einer Partnerschaft bist nutzen kannst. Ich selber lebe nach diesen beiden Tipps.

    Du willst mehr Tipps für Dein bestes & glücklichstes KICK-ASS Leben?

    Abonniere hier gleich hier:

    ►►http://www.youtube.com/c/PatriciaFrankeKickass

     

    Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage unter FREEBIES

    ►► https://patriciafranke.com/de/

     

    Ausserdem lade ich Dich ein bei der MIND DETOX CHALLENGE mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten Meditation und viele Inspirationen. Worauf wartest Du?

    ►►https://patriciafranke.com/de/mind-detox-challenge/

     

    Wer bin ich genau?

     

    Holitas, mein Name ist Patricia Franke. Ich bin Life Coach und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung & Authentizität. Mein Wissen und meine Erfahrung gebe ich Dir hier auf meinem Kanal und auf meinem #1 Podcast „Kick-Ass Living: how to become your most authentic self“ auf itunes, Spotify & co weiter.

    Ich habe viele Jahre selbst schwere Zeiten gehabt bis ich mein Leben komplett geändert habe. Mein Herzenswunsch ist es nun, dass Du Dein bestes und glückliches Leben leben kannst.  Den extra „Kick-Ass“ (liebevollen Anschub in Deinen Allerwertesten) bekommst Du hier. :-)

     

    Meine Angebote:

    ►► 7 Tage Mind Detox Mindfulness Kurs für mehr Achtsamkeit: https://patriciafranke.com/de/mind-detox-kurs/

     

    ►► Kostenlose SELBSTLIEBE: You Are Lovable:

    https://patriciafranke.com/de/you-are-lovable/

     

    ►► Meditations Bundle, Kick-Ass Journal und vieles mehr

    https://patriciafranke.com/de/shop-de/

     

    ►►Mein neues Buch „Authentisch – wie Du glücklich wirst ohne Dich zu verbiegen“

    https://www.amazon.de/s?k=patricia+franke+authentisch&__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1DH5DJ5BOLUAQ&sprefix=patricia+franke+authnet%2Caps%2C154&ref=nb_sb_ss_sc_1_23

     

    In diesem Sinne:

     

    Lots of LOVE and let’s KICK-ASS!

     

    Deine Patricia

     

    ▶ Social Media

    ▸ Webseite: https://patriciafranke.com/de/

    ▸ Instagram: https://www.instagram.com/patriciakickass/

    ▸ Facebook: https://www.facebook.com/PatriciaFranke/

    ▸ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/patricia-franke-7aa998104/

     

     

     

    Die effektivste Schlafroutine überhaupt!

    Die effektivste Schlafroutine überhaupt!

    Die wichtigste Schlafroutine überhaupt! In dieser Episode erzähle ich Dir warum es so wichtig ist, dass Du eine gute Schlafroutine hast und welchen Unterschied es macht, wenn Du eine hast.



    Nutze die 8 Stunden, die Du täglich schläfst für Dein bestes und glücklichstes Leben und lass Dein Unterbewusstsein für Dich arbeiten!

    Du willst mehr Tipps für Dein bestes & glücklichstes KICK-ASS Leben?

    Abonniere hier gleich hier:

    ►►http://www.youtube.com/c/PatriciaFrankeKickass

     

    Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage unter FREEBIES

    ►► https://patriciafranke.com/de/

     

    Ausserdem lade ich Dich ein bei der MIND DETOX CHALLENGE mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten Meditation und viele Inspirationen. Worauf wartest Du?

    ►►https://patriciafranke.com/de/mind-detox-challenge/

     

    Wer bin ich genau?

     

    Holitas, mein Name ist Patricia Franke. Ich bin Life Coach und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung & Authentizität. Mein Wissen und meine Erfahrung gebe ich Dir hier auf meinem Kanal und auf meinem #1 Podcast „Kick-Ass Living: how to become your most authentic self“ auf itunes, Spotify & co weiter.

    Ich habe viele Jahre selbst schwere Zeiten gehabt bis ich mein Leben komplett geändert habe. Mein Herzenswunsch ist es nun, dass Du Dein bestes und glückliches Leben leben kannst.  Den extra „Kick-Ass“ (liebevollen Anschub in Deinen Allerwertesten) bekommst Du hier. :-)

     

    Meine Angebote:

    ►► 7 Tage Mind Detox Mindfulness Kurs für mehr Achtsamkeit: https://patriciafranke.com/de/mind-detox-kurs/

     

    ►► Kostenlose SELBSTLIEBE: You Are Lovable:

    https://patriciafranke.com/de/you-are-lovable/

     

    ►► Meditations Bundle, Kick-Ass Journal und vieles mehr

    https://patriciafranke.com/de/shop-de/

     

    ►►Mein neues Buch „Authentisch – wie Du glücklich wirst ohne Dich zu verbiegen“

    https://www.amazon.de/s?k=patricia+franke+authentisch&__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1DH5DJ5BOLUAQ&sprefix=patricia+franke+authnet%2Caps%2C154&ref=nb_sb_ss_sc_1_23

     

    In diesem Sinne:

     

    Lots of LOVE and let’s KICK-ASS!

     

    Deine Patricia

     

    ▶ Social Media

    ▸ Webseite: https://patriciafranke.com/de/

    ▸ Instagram: https://www.instagram.com/patriciakickass/

    ▸ Facebook: https://www.facebook.com/PatriciaFranke/

    ▸ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/patricia-franke-7aa998104/

     

     

     

Customer Reviews

4.9 out of 5
188 Ratings

188 Ratings

Fatou DM ,

Bravo

Liebe Patricia,
Ich liebe Deine Impulse zu Authentizität. Durch Deinen Podcast habe ich erst festgestellt, wie wichtig mir dieses Thema doch ist und dass er fest in meinem Wertesystem verankert ist ❤️

karinalalio ,

Wundervolle Stimme, klasse Inhalte 💕💕💕💕

Danke für alles liebe Patricia 😍

fufufzfz ,

Soo gut und inspirierend

Die Mischung macht‘s. Alle Themen waren bisher sehr gut. Gerade die Dating Themen interessieren mich. Mach weiter so ❤️

Top Podcasts In Gesundheit und Fitness

Psychologie to go!
Dipl. Psych. Franca Cerutti
So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"
RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski
Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin
NDR
Raus aus der Depression
NDR Info
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
RTL+ / Stefanie Stahl
ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam
Achim Sam & EDEKA

You Might Also Like