Komplex Einfach

Franca

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SCIENCE

Einfache Lösungsansätze für komplexe Probleme: Musik bei Stress, Atemübungen bei Schlafstörungen oder eine Gesichtsmassage bei Kopfschmerzen? Unsere heutige Leistungsgesellschaft bringt so manche Herausforderungen mit sich, oft reicht uns die Zeit nicht, um lange nach Lösungen zu grübeln – schnell und unkompliziert ist gefragt! Doch welche dieser teils unkonventionellen «Quick-Fixes» bringen wirklich etwas und was ist einfach nur Zeitverschwendung? Basierend auf Studien, Expert*innen-Wissen und Erfahrungsberichten liefere ich euch in diesem Podcast Antworten.

05/12/2024

Über beide Ohren entspannt - Musik bei Stress?

Wie kann uns Musik entspannen? Was ist eigentlich Musiktherapie? Gibt es einen "universellen Klang", der uns alle beruhigt? In diesem Podcast erfährst du die Antworten auf diese Fragen und noch vieles mehr! Der Stressforscher Markus Foramitti, die Musiktherapeutin Stefanie Christen sowie Monika Frei klären auf, erzählen und machen klar, wie DU Musik zu deinem Vorteil nutzen kannst. Umfrage SRF - "Stress am Arbeitsplatz" (2023): https://www.srf.ch/news/wirtschaft/stress-am-arbeitsplatz-hunderttausende-in-der-schweiz-sind-burnout-gefaehrdet Meine Reportage - "Im Rhythmus des Lebens, Musiktherapie für Frühgeborene": https://www.icloud.com/iclouddrive/089NLWc_ONVtuzqVV8uYL2grA#Reportage Hier geht es zu den erwähnten Studien: "Music listening as a means of stress reduction in daily life" (2015): https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2015.06.008 "Music therapy for coma patients: preliminary results" (2015): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25912580/ "The Effect of Music on Decreasing Arousal Due to Stress: A Meta-Analysis" (2004): https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/41/3/192/998398?redirectedFrom=fulltext "Music Therapy for Preterm Infants and Their Parents: A Meta-analysis" (2016): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27561729/ "The interactive potential of creative music therapy with premature infants and their parents: A qualitative analysis" (2013): https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08098131.2013.790918 "The effects of music therapy on vital signs, feeding, and sleep in premature infants" (2013): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23589814/

33 min

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Einfache Lösungsansätze für komplexe Probleme: Musik bei Stress, Atemübungen bei Schlafstörungen oder eine Gesichtsmassage bei Kopfschmerzen? Unsere heutige Leistungsgesellschaft bringt so manche Herausforderungen mit sich, oft reicht uns die Zeit nicht, um lange nach Lösungen zu grübeln – schnell und unkompliziert ist gefragt! Doch welche dieser teils unkonventionellen «Quick-Fixes» bringen wirklich etwas und was ist einfach nur Zeitverschwendung? Basierend auf Studien, Expert*innen-Wissen und Erfahrungsberichten liefere ich euch in diesem Podcast Antworten.

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