69 Folgen

Dieser Podcast richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Es gibt dazu drei Baustellen, an denen wir ansetzen wollen: 1. Deine Ernährung 2. Deine Bewegung und Sport 3. Dein Kopf – also Einstellung, Motivation und Zielsetzung

Machs gut Dicker Andreas Lerg

    • Fitness

Dieser Podcast richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Es gibt dazu drei Baustellen, an denen wir ansetzen wollen: 1. Deine Ernährung 2. Deine Bewegung und Sport 3. Dein Kopf – also Einstellung, Motivation und Zielsetzung

    Die nutzlosesten Diäten - Heute: Friss die Hälfte FDH

    Die nutzlosesten Diäten - Heute: Friss die Hälfte FDH

    Wer mein Buch „Machs gut Dicker - Für Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen“ kennt, weiß, das ich nichts von Diäten halte. Deshalb habe ich mir vorgenommen, Euch in loser Reihenfolge mal Diäten vorzustellen und Euch zu erklären, warum die nichts taugen. Heute geht es um „Friss die Hälfte“ auch unter der Abkürzung FDH bekannt.

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    • 9 Min.
    In der Weihnachtsfresserei

    In der Weihnachtsfresserei

    Der dritte Advent ist vorbei, über die Hälfte aller Türchen des
    Adventskalenders sind schon geöffnet. Mit anderen Worten, die
    Weihnachtszeit steht unmittelbar vor der Tür. Und viele, die gerne
    abnehmen wollen, fragen sich, wie sie diese Feiertage und die Tage
    zwischen den Jahren voller leckerem Essen, massenhaft Plätzchen und
    allerlei anderer Leckereien und Versuchungen überstehen sollen. Darum
    geht es heute.Hier geht es zum Buch "Machs gut Dicker - Für Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen": https://amzn.to/2MyC9s6Und hier geht es zu den ergänzendem Stoffwechselhacks: https://amzn.to/2TZZjbFHier bekomst Du die "11 Gesetze für ein effektives Training und einen starken Körper": https://amzn.to/2Ndd9qH

    • 5 Min.
    Nutze Deine Kollaborateure

    Nutze Deine Kollaborateure

    In einer früheren Podcastfolge habe ich schon mal über Saboteure gesprochen, die dich am Abnehmen hindern wollen und dich ausbremsen. Heute will ich Dir was über Kollaborateure erzählen, also über Unterstützer, die Dir auf dem Weg zu schlank, fit, stark und gesund helfen.

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    • 4 Min.
    Sport bei Schnupfen, Husten, Fieber, Grippe & Co

    Sport bei Schnupfen, Husten, Fieber, Grippe & Co

    Wenn die Nase läuft und der Hals kratzt, dann sagen die einen „bloß um Gottes Willen keinen Sport machen, Du musst dich schonen“. Andere indes sagen: „Sport bringt dich auf Touren und ins Schwitzen und du kannst damit eine Erkältung ausschwitzen und vertreiben.“ Ok, was davon ist richtig?

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    • 6 Min.
    Abnehmen? Finger weg vom Alkohol!

    Abnehmen? Finger weg vom Alkohol!

    Warum du, wenn du abnehmen willst, ebenfalls die Finger vom Alkohol lassen sollst, das erkläre ich Dir heute mit meiner Ernährungsregel Nummer 8 aus meinem Buch „Machs gut Dicker, für Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen“. Und hier geht es nicht um den Alkoholmissbrauch, sondern auch um das Gläschen Wein beim Essen. Oder das Bierchen abends vor der Glotze.

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    • 5 Min.
    Ich hab es satt - oder etwa nicht?

    Ich hab es satt - oder etwa nicht?

    Ich hab es satt. Das sagt man so schön, wenn man von etwas genug hat. Beziehen wir das hier und heute mal auf seinen Ursprung, nämlich auf das genug gegessen haben. Warum ist das mit dem Sattwerden für manche so problematisch. Warum ist mancher ein Nummersatt und was kann man tun um beim Abnehmen satt zu werden. Darum geht es heute.

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    • 7 Min.

Kundenrezensionen

wolverine1806 ,

Guter Content gut verpackt

Heute vor 6 Wochen bin ich auf diesen Podcast zufällig gestoßen und habe es nicht bereut.
Seit Jahren beschäftige ich mich mehr oder weniger mit dem Thema abnehmen, von Strunk-Diät über Marathonlaufen, nach Kohlsuppen zu Herrmann und Heilfasten sowie allerlei Apps zu einem „Plateau“ seit ca. 3 Jahren. Die Podcastreihe von Andreas Lerg hat mir eigene Fehler vorgeführt aber auch einige Richtigkeiten meines Tuns rund ums abnehmen.
Er bringt die Thematik auf den Punkt, gibt prima Vorschläge, auch zum Kochen ( z.B. Spinatpfanne 😊), belegt vieles mit wissenschaftlichem Background und gibt Beispiele aus dem Alltag.
Besonders zu Herzen habe ich mir die 3-Einheiten-Regel Bodyweight pro Woche genommen und dazwischen 1-2 Ruhetage, das war ein Goldtipp.
Ich freue mich schon auf die nächsten Folgen 🤩

Kölnmogul ,

Umfassend und informativ

Der Podcast ist ein echter Augenöffner, manche Dinge habe ich vorher so noch nicht gewusst - wie zB wie das mit dem Sattwerden funktioniert.

André1984 ,

Top Podcast

Diesen Podcast kann ich nur empfehlen, er ist sehr gut anzuhören und ich habe selber davon profitiert. Danke an den Verfasser.

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