MAP Training - entspannt und gelöst Einschlafen

Willkommen zum MAP Training – Einschlafen leicht gemacht!Diese Einschlafmeditation vereint drei bewährte Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Traumreise. Gemeinsam bilden sie das MAP Training, das dir dabei hilft, deinen Körper zu entspannen, den Geist zur Ruhe zu bringen und entspannt ins Träumen zu kommen.Das MAP Training ist perfekt für dich, wenn du nach einem langen Tag abschalten möchtest und Schwierigkeiten hast, zur Ruhe zu kommen. Diese Folge kannst du auch in unserer Entspannungshelden App mit beruhigender Musik hören – ideal, um sanft in den Schlaf zu gleiten.Was dich erwartet:

• Eine Kombination aus Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und Traumreise
• Eine geführte Einschlafmeditation zur körperlichen und geistigen Entspannung
• Perfekt für deinen Sleeptimer – stelle ihn einfach auf 30 Minuten

Entdecke die Entspannungshelden App:
Diese und viele weitere Einschlafmeditationen findest du in der Entspannungshelden Anti-Stress App. Lade die App kostenfrei herunter und entdecke zahlreiche Tools und Übungen für mehr Ruhe und Balance im Alltag.👉 App herunterladen: Zur Entspannungshelden App

Dein Feedback zählt:
Hat dir das MAP Training gefallen? Lass mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung in deiner Podcast-App da oder schreibe mir direkt auf Instagram unter @entspannungshelden.Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Meditation zu hören. Ich wünsche dir eine erholsame Nacht und viele entspannte Momente!Bis bald, dein Johannes
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