Willkommen zur MBSR Seemeditation mit Musik!

In dieser Meditation entdeckst du die Tiefe und Gelassenheit eines Sees als Symbol für innere Ruhe und Stabilität. Basierend auf dem erweiterten MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn unterstützt dich diese Übung dabei, deine Aufmerksamkeit zu lenken, Stress abzubauen und dich mit der Natur zu verbinden.

Warum diese Meditation?

* Inspiriert von der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR)
* Der See als Meditationsobjekt: Symbol für Ruhe und Gelassenheit
* Sanfte Musik für ein noch intensiveres Meditationserlebnis

Traumasensibilität:
Wenn Wasser oder Seen negative Emotionen oder Erinnerungen bei dir auslösen, empfehlen wir dir, stattdessen unsere Bergmeditation auszuprobieren. Diese findest du ebenfalls hier im Podcast.

Erlebe mehr Achtsamkeit in der Entspannungshelden App:
Für weitere Meditationen, Traumreisen und Tools, die dir helfen, Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu finden, lade dir die Entspannungshelden App herunter.
👉 Jetzt kostenlos ausprobieren: https://app.entspannungshelden.de/