Mehr Leistung in weniger Zeit: das beste Trainingsprotokoll für einen hohen VO2max

In der vorangehenden Folge haben wir gelernt, was der VO2max abbildet und warum es sich lohnt, ihn systematisch zu trainieren. Heute geht es um das "Wie" eines optimales VO2max-Trainings und was dabei beachtet werden sollte, um mit minimalem Zeitaufwand ein Maximum herauszuholen. --- https://moritzbinder.com