Mini-Meditation: Selbstmitgefühl stärken

Willkommen zur Mini-Meditation „Selbstmitgefühl“!Wie oft bist du streng mit dir selbst? Diese kurze Meditation lädt dich ein, eine achtsame Pause einzulegen und Selbstmitgefühl zu üben. Gemeinsam nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit, um innezuhalten und uns selbst mit mehr Güte und Verständnis zu begegnen.Selbstmitgefühl bedeutet, freundlich mit sich selbst umzugehen – besonders in schwierigen Momenten. Diese Mini-Meditation eignet sich perfekt für den Alltag, wenn du merkst, dass du zu hart mit dir ins Gericht gehst oder einfach eine kleine Ermutigung brauchst.Was dich erwartet:

• Eine kurze, geführte Meditation zur Stärkung deines Selbstmitgefühls
• Übungen zur Förderung von Güte und Verständnis für dich selbst
• Eine Mini-Pause für mehr Gelassenheit und innere Ruhe

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Dein Feedback zählt:
Wie hat dir diese Mini-Meditation gefallen? Lass mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung in deiner Podcast-App da oder schreibe mir direkt auf Instagram unter @entspannungshelden.Vielen Dank, dass du dir Zeit für diese achtsame Pause genommen hast. Ich wünsche dir viele Momente voller Mitgefühl und innerer Stärke!Bis bald, dein Johannes
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