Mutmachgespräche Franziska Iwanow
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- Bildung
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Was hilft dabei, selbstbewusst und voller Vertrauen in sich und das Leben das persönliche Glück in die eigene Hand zu nehmen - vor allem dann, wenn sich die Herausforderungen die Klinke in die Hand geben? In den Mutmachgesprächen mit Franziska Iwanow erzählen Menschen von den kleinen und großen Krisen in ihrem Leben und berichten, was ihnen die Kraft für positive Veränderungen gegeben hat. Als Hörer*in warten auf dich in diesem Podcast zahlreiche Tipps und eine große Portion Zuversicht.
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#135 Selbstbewusstsein bei Kindern stärken
Andrea erzählte in der letzten Folge von ihren Mobbingerfahrungen in der Kindheit. Da es schon eine Erklärbärfolge über Mobbing gibt (#107), fassen wir heute die wichtigsten Punkte am Anfang kurz zusammen, nennen aktuelle Zahlen und beschäftigen uns dann mit der für Andrea wichtigen Frage, wie Eltern das Selbstbewusstsein ihrer Kinder stärken und fördern können. In der letzten Viertelstunde sprechen wir darüber, wie wir selbst als Erwachsene das eigene Selbstwertgefühl stärken.
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#134 Mobbing in der Schulzeit
Andrea ist Anfang 40 und für diese Folge noch einmal tief in die Mobbingerfahrungen ihrer Schulzeit eingetaucht. Sie erinnert sich an die als Kind erlebte Gewalt und schildert die Folgen des Mobbings.
Es ist zu spüren, wie erschütternd diese Erlebnisse für sie waren.
Andrea berichtet, was ihr dabei geholfen hat, diese Zeit zu überstehen, welche Hilfe sie sich geholt hat, um sich trotz der emotionalen Narben ein schönes Leben aufzubauen und was ihre größten Learnings waren.
Es geht Andrea darum, Einblick zu geben, für Verständnis und Empathie zu werben und sie hofft, dass sie vermitteln kann, dass es ein lohnenswertes Leben nach dem Mobbing gibt.
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#133 Grenzen erkennen und setzen (Erklärbärfolge)
Nachdem Hanna uns von zahlreichen zum Teil sehr schweren Grenzüberschreitungen und Übergriffen erzählt hat, widmen wir uns in dieser Folge dem Thema Grenzen noch einmal ausführlich. Wir sprechen über den Unterschied zwischen grenzüberschreitendem und übergriffigem Verhalten, darüber, wie individuell Grenzen sein können, warum es vielen so schwer fällt Grenzen zu setzen und was dabei hilft, Grenzen erkennen, setzen und durchsetzen zu lernen.
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#132 Verletzlichkeit als Stärke (Hanna Teil 2)
Im ersten Teil hat Hanna von ihren Erfahrungen mit sexueller Gewalt, diversen anderen Grenzüberschreitungen, den Folgen daraus und ihrem Umgang damit erzählt. Wir saßen noch eine ganze Weile länger vor den Mikros und haben über Hannas berufliches Leben als Musikerin gesprochen. Wer die Erfahrung gemacht hat, ausgeliefert zu sein, baut logischerweise Schutzmauern auf, um nicht mehr angreifbar zu sein. Als Musikerin will und muss Hanna sich aber sichtbar machen und verletzlich zeigen, um ihr Publikum zu erreichen und zu berühren.
Wir sprechen also in dieser Folge darüber, die eigenen Grenzen zu schützen, sie aber gleichzeitig sanft zu erweitern, wo es nötig ist. Es geht um Verletzlichkeit, Sichtbarkeit, Perfektionismus und das Wiederfinden des eigenen Wertes unabhängig von Leistung.
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#131 Ein Nein zu dir ist ein Ja zu mir (Mutmachgespräch)
Triggerwarnung: sexuelle Gewalt, selbstverletzendes Verhalten, Suizidgedanken.
Hanna ist erst 21 Jahre alt, hat aber schon mehrfach Erfahrungen mit massiven Grenzüberschreitungen machen müssen, zum Beispiel durch sexuelle Gewalt innerhalb ihrer Familie. Hanna hat sich selbst verletzt und dachte, sie könne das Leben nicht länger aushalten.
Und: Hanna ist erst 21 Jahre alt und hat schon beeindruckend viel geschafft. Sie hat gelernt, sich mitzuteilen, wenn es ihr nicht gut geht (inzwischen Menschen gegenüber, die auch bereit sind, Hanna zu unterstützen). Sie hat gelernt, ihre eigenen Grenzen zu erkennen und auf sie zu achten. Sie hat erkannt, dass sie das Leben lebenswert findet und dass nicht alle Männer gefährlich sind.
In dieser Folge nimmt Hanna uns mit auf ihren Weg und teilt ihre Erkenntnisse.
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#128 Umgang mit schlechten Nachrichten
Täglich prasseln zahllose schlechte Nachrichten auf uns ein. Die eine oder andere Schlagzeile fühlt sich tatsächlich wie ein Schlag an, viele Menschen sind nachrichtenmüde, Verdrängung hilft auf Dauer aber bekanntlich auch nicht. Good News als Gegengewicht reichen häufig nicht (mehr) aus.
Deshalb beschäftigen wir uns mit der Frage, wie ein gesunder Umgang mit der Nachrichtenflut aussehen kann.
Große Empfehlung der Folge: Pia Lamberty. Die Sozialpsychologin gibt immer wieder hilfreiche Tipps.
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Feedback und Fragen auch gerne an post@franziska-iwanow.de
Kundenrezensionen
Einfach toll!!
Ich verpasste keine Folge.
Danke an Franziska und Sofie
So wertvoll!
Franziska und ihre Gäste thematisieren spannende Geschichten direkt aus dem Leben. Ein sehr wertvoller Podcast, da er gleichermaßen inspiriert wie informiert und dabei so schön nah am Menschen ist.
Steine
Das Lied von Bosse „Steine“ beschreibt den Prozess ganz gut den dieser Podcast in mir ausgelöst und begleitet hat. Für mich als Autodidakt, der gerne für sich arbeitet, hab ich tolle Erfolge „nur“ mit diesem Podcast erzielt.
Durch die Aufteilung zuerst ein Interview mit Betroffenen zu führen und die darin besprochenen Themen in einem darauffolgenden Erklärgespräch zu erläutern, kann man sich auf des Thema erst mal einstimmen und später für sich durch praktische Tipps aus dem Erklärgespräch persönlich erarbeiten.
Wie überall im Leben lernt man am besten, wenn man es selbst anwendet und auch weiter übt bis man es verinnerlicht hat. Dafür war und ist dieser Podcast, für mich, das ideale Werkzeug, aber tun muss man es selbst.
Die Qualität der Aufnahmen ist sehr gut und auch die Inhalte sind für mich gut strukturiert.
Ich bin sehr dankbar für diesen Podcast.