Survivor Queen Podcast - Das Schweigen hat ein Ende #metoo

Mai Nguyen
Survivor Queen Podcast - Das Schweigen hat ein Ende #metoo

Das Schweigen hat ein Ende. Jede 3. Frau erlebt in ihrem Leben sexualisierte und/oder körperliche Gewalt. Und dennoch fühlen sich die Betroffenen unglaublich einsam. Aber lass mich dir eins sagen: Du bist nicht alleine! Du bist zwar zum Opfer gemacht worden, aber das ist nicht das, was dich ausmacht. Du bist Betroffene und Überlebende. Du bist eine Survivor Queen! Dieser Podcast ist für dich. Er ist voll mit Mutmachgeschichten von anderen Survivor Queens, die ihre Geschichte und ihren Weg der Heilung teilen. Und er ist voll mit Tipps und Tricks von Expert:innen wie Traumatherapeut:innen, Sexualtherapeut:innen und vielen mehr. Viel Freude und Inspiration beim hören wünscht dir deine Mai!

  1. Schützende Bewältigung - Eine Theorie, um dein Handeln zu verstehen

    2 DAYS AGO

    Schützende Bewältigung - Eine Theorie, um dein Handeln zu verstehen

    204: Warum handeln wir in diskriminierenden oder grenzüberschreitenden Situationen so, wie wir es tun? Warum bleibt man manchmal still, obwohl man eigentlich reagieren möchte? In dieser Folge spricht Mai Nguyen über das Modell der schützenden Bewältigung von Dr. Araththy Logeswaran. Sie erklärt, wie unser Handeln – oder auch Nicht-Handeln – in herausfordernden Momenten von bewussten und unbewussten Faktoren beeinflusst wird. Besonders beleuchten wir das Modell im Kontext von sexualisierter Gewalt und Belästigung. Wir gehen unter anderem diesen Fragen nach: 🔹 Ist Nicht-Handeln auch eine Handlung? 🔹 Warum reagiere ich so, wie ich reagiere? 🔹 Was beeinflusst meine Bewertung einer Situation? (z. B. Machtverhältnisse, Abhängigkeiten, Gefahren) 🔹 Welche Reaktionsmöglichkeiten gibt es? (aktiv-handelnd, passiv-zurückhaltend, distanzierend) 🔹 Warum kann es so wichtig sein, nach einer solchen Erfahrung mit anderen zu sprechen? Außerdem sprechen wir über die drei Stufen der schützenden Bewältigung: 1️⃣ Situationsanalyse 2️⃣ Unmittelbare Reaktion 3️⃣ Schutz & Stärkung Diese Folge hilft dir, dein eigenes Verhalten besser zu verstehen – und vielleicht auch mit mehr Mitgefühl auf deine Reaktionen zu blicken. 🎧 Jetzt reinhören! - Buch “Schützende Bewältigung” kostenlos herunterladen: https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-658-37392-4 - Podcastfolge: Sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz & deine Rechte mit Kriminologin Kristina https://open.spotify.com/episode/0hCHbnitcuMmJNwstMkYWu?si=22dea23fb86b439f - Podcastfolge: Strategien bei sexueller Belästigung am Arbeitsplatz mit Verena & Sebastian https://open.spotify.com/episode/6TVe5suBJmuU4PjmUDKtKV?si=d65146136a9d439e ... 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spenden: survivorqueens.de/spenden 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten: survivorqueens.de ⁉️ Reiche deine Fragen an uns ein: survivorqueens.de/podcastfragen 🗓️ Tickets für kommende Event: survivorqueens.de/links 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ instagram.com/survivorqueens.official ✨ instagram.com/mainguyen.official ✨ instagram.com/familie_atalanta

    36 min
  2. Heilsames Singen: Musik und Stimme in der Traumaaufarbeitung (Dorit Lorenz-Heinrich)

    24 FEB

    Heilsames Singen: Musik und Stimme in der Traumaaufarbeitung (Dorit Lorenz-Heinrich)

    203: Musik kann viel mehr als nur unterhalten – sie kann heilen. In dieser Folge sprechen wir mit Dorit Lorenz-Heinrich, Musik-Traumatherapeutin und Gesangspädagogin, über die faszinierende Verbindung von Musik, Stimme und Traumaheilung. Themen dieser Episode: - Was ist Traumafachberatung und wie hilft sie bei der Traumaaufarbeitung? - Wie können Musik und Stimme als Ressource genutzt werden? - Worauf sollte bei der Musikauswahl geachtet werden, um Trigger zu vermeiden? - Exposition in musica: Was hat es mit der Klanglandkarte auf sich? - Wie unterstützt Singen die Verarbeitung von Scham und Traumata? - Musik als Verbindung: gemeinsames Musizieren für Bindungsaufbau - Die Rolle der Polyvagaltheorie: Wie beeinflusst Singen unser Nervensystem? - Was ist heilsames Singen und wie kann es den Einstieg in die Musiktherapie erleichtern? „In der Traumaintegration steht man mit einem Bein im Trauma und mit einem in der Gegenwart.“ – ein inspirierendes Zitat, das den Prozess der Heilung treffend beschreibt. Diese Folge bietet wertvolle Einblicke für alle, die sich für Musiktherapie, Stimme und Traumaaufarbeitung interessieren. - Traumapädagogik Fortbildung: https://www.higw.de/seminar/traumapaedgogik-und-traumatherapie/ - Kontakt zu Dorit: https://www.stimme-contakt.de/ - Freies Musikzentrum: https://www.freies-musikzentrum.de/programm/institut-fuer-musiktherapie.html ... 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spenden: survivorqueens.de/spenden 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten: survivorqueens.de ⁉️ Reiche deine Fragen an uns ein: survivorqueens.de/podcastfragen 🗓️ Tickets für kommende Event: survivorqueens.de/links 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ instagram.com/survivorqueens.official ✨ instagram.com/mainguyen.official ✨ instagram.com/familie_atalanta

    1 hr
  3. Mythen und Herausforderungen bei DIS: Ein ehrlicher Austausch (Das Sonnenkind-System 2/2)

    12 FEB

    Mythen und Herausforderungen bei DIS: Ein ehrlicher Austausch (Das Sonnenkind-System 2/2)

    202: Im zweiten Teil des Gesprächs mit dem Sonnenkind-System beleuchten wir, wie sie ihren Alltag mit der Dissoziativen Identitätsstörung (DIS) meistern und welche Herausforderungen immer wieder auftauchen. Themen dieser Folge: - Was ist das Ziel der Therapie bei DIS? - DIS-Bullshit-Bingo: Welche Sätze schmerzen besonders, und warum sind sie so problematisch? - Stigmatisierungen und Vorurteile: Wie sieht die Realität aus? - Alltagsstruggles: Entscheidungen über Kleidung, Make-up und Hobbys - Freundschaften und Offenheit: Wie reagieren andere, und wie normalisiert sich der Umgang? - Erkenntnis der DIS: Erst Ablehnung, dann Annahme Tauche ein in ein ehrliches Gespräch über Vorurteile, Hürden und die Kraft, sich nicht zu verstecken. Instagram: https://www.instagram.com/miri_black_43?igsh=MXI0eGdxemk1dXpndQ== YouTube: https://youtube.com/@miriblack.8862?si=GFHitE9d1sog4G0s Tiktok: https://www.tiktok.com/@aureliablack5?_t=ZN-8tIvRWFhuI2&_r=1 Buch “Geteilt aber nicht zerbrochen”: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1072386407 ... 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spenden: survivorqueens.de/spenden 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten: survivorqueens.de ⁉️ Reiche deine Fragen an uns ein: survivorqueens.de/podcastfragen 🗓️ Tickets für kommende Event: survivorqueens.de/links 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ instagram.com/survivorqueens.official ✨ instagram.com/mainguyen.official ✨ instagram.com/familie_atalanta

    1h 12m
  4. Dissoziative Identitätsstörung: Ein Blick ins Innere (Das Sonnenkind-System 1/2)

    10 FEB

    Dissoziative Identitätsstörung: Ein Blick ins Innere (Das Sonnenkind-System 1/2)

    201: Was bedeutet es, mit einer Dissoziativen Identitätsstörung (DIS) zu leben? In diesem ersten Teil sprechen wir mit dem Sonnenkind-System, den Autor*innen von “Geteilt aber nicht zerbrochen” über ihren beeindruckenden Lebensweg: von massiver Gewalt in der Kindheit bis hin zur Notunterkunft und schließlich einer Klinik, die ihre DIS erkannte. Themen dieser Folge: - Wie war ihr Weg zur Diagnose und was machte die Zeit in der Klinik so besonders? - Fehldiagnosen und der Weg zur Selbstakzeptanz - Kreativität als Heilungswerkzeug: Zeichnen, Musik und Bauchreden - Wie helfen Kommunikationstagebücher im Alltag und in der Verarbeitung von Traumata? - Was ist eine dissoziative Amnesie, und wie gehen sie damit um? - Der Umgang mit Sozialphobie und die Schwierigkeit, Positives anzunehmen „Ihr müsst uns nicht verstehen, aber bitte akzeptiert uns“. Hör rein, um einen tiefen Einblick in eine Welt zu bekommen, die für viele unsichtbar ist. Instagram: https://www.instagram.com/miri_black_43?igsh=MXI0eGdxemk1dXpndQ== YouTube: https://youtube.com/@miriblack.8862?si=GFHitE9d1sog4G0s Tiktok: https://www.tiktok.com/@aureliablack5?_t=ZN-8tIvRWFhuI2&_r=1 Buch “Geteilt aber nicht zerbrochen”: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1072386407 ... 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spenden: survivorqueens.de/spenden 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten: survivorqueens.de ⁉️ Reiche deine Fragen an uns ein: survivorqueens.de/podcastfragen 🗓️ Tickets für kommende Event: survivorqueens.de/links 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ instagram.com/survivorqueens.official ✨ instagram.com/mainguyen.official ✨ instagram.com/familie_atalanta

    40 min
  5. Strategien, um sexualisierte Gewalt am Arbeitsplatz zu erkennen und zu stoppen (Verena Arps-Roelle & Sebastian Arps)

    27 JAN

    Strategien, um sexualisierte Gewalt am Arbeitsplatz zu erkennen und zu stoppen (Verena Arps-Roelle & Sebastian Arps)

    200: Sexualisierte Gewalt am Arbeitsplatz – ein Thema, das oft tabuisiert wird, aber dringend mehr Aufmerksamkeit braucht. In dieser Folge sprechen wir mit Verena Arps-Roelle und Sebastian Arps, den Gründer*innen von Elementar Training und Act and Protect, Aktivistinnen und Autor*innen des Buches „Bis hier und nicht weiter – gemeinsam gegen sexualisierte Gewalt am Arbeitsplatz“. Das Buch bietet nicht nur Handlungsempfehlungen, sondern vor allem Empowerment: - Was ist sexualisierte Gewalt? Wir klären, warum es oft mehr umfasst als strafrechtliche Tatbestände. - Wie erkenne ich, dass meine Grenzen überschritten werden? Dein Bauchgefühl ist ein wertvoller Indikator. - Strategien für den Umgang: Von nonverbalen Signalen wie der „Powerpose“ bis hin zur schriftlichen Aufarbeitung. Wir gehen auch darauf ein, wie vermeintlich harmlose Aussagen wie „Für eine Frau machen Sie das richtig gut!“ als wohlwollender Sexismus Schaden anrichten können – und wie wir uns dagegen wehren. 🎁 Geschenk: Erhalte ein kostenloses PDF-Exemplar des Buches! Folge Verena und Sebastian auf Instagram oder LinkedIn und sende ihnen eine private Nachricht mit #bishierundnichtweiter. https://www.linkedin.com/in/verena-arps-roelle-b82844204/ https://www.instagram.com/actandprotect/ Das Buch als eBook oder in der gedruckten Version könnt Ihr hier kaufen und auch verschenken: https://www.thalia.de/suche?sq=arps-Roelle ... 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spenden: survivorqueens.de/spenden 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten: survivorqueens.de ⁉️ Reiche deine Fragen an uns ein: survivorqueens.de/podcastfragen 🗓️ Tickets für kommende Event: survivorqueens.de/links 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ instagram.com/survivorqueens.official ✨ instagram.com/mainguyen.official ✨ instagram.com/familie_atalanta

    58 min
  6. Weihnachten neu denken: Umgang mit Erwartungen, Familie und Einsamkeit

    16/12/2024

    Weihnachten neu denken: Umgang mit Erwartungen, Familie und Einsamkeit

    197: Weihnachten – eine Zeit voller Emotionen und Erwartungen. Für viele ist es nicht nur besinnlich, sondern auch herausfordernd. In dieser Folge sprechen wir über Wege, die Feiertage bewusst und nach den eigenen Bedürfnissen zu gestalten: 🎄 Was bedeutet Weihnachten für dich? Wie du gesellschaftlichen Druck loslassen und das Fest individuell gestalten kannst. 💬 Schwierige Familienverhältnisse? Tipps für Grenzen setzen, Selbstfürsorge und den Umgang mit Konflikten. ✨ Wahlweihnachten statt Tradition: Warum du das Fest mit deiner Wahlfamilie oder auf ganz andere Weise feiern darfst. 🖤 Umgang mit Trauer, Angst und Einsamkeit: Einfühlsame Strategien, Rituale und Tipps, um mit herausfordernden Gefühlen umzugehen. 🎁 Alternativen zur klassischen Weihnachtsfeier: Von Solo-Weihnachten bis hin zu kreativen Aktivitäten, die dich stärken und inspirieren. Viel Inspiration beim Hören! ... 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spenden: survivorqueens.de/spenden 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten: survivorqueens.de ⁉️ Reiche deine Fragen an uns ein: survivorqueens.de/podcastfragen 🗓️ Tickets für kommende Event: survivorqueens.de/links 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ instagram.com/survivorqueens.official ✨ instagram.com/mainguyen.official ✨ instagram.com/familie_atalanta

    23 min
4.9
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Das Schweigen hat ein Ende. Jede 3. Frau erlebt in ihrem Leben sexualisierte und/oder körperliche Gewalt. Und dennoch fühlen sich die Betroffenen unglaublich einsam. Aber lass mich dir eins sagen: Du bist nicht alleine! Du bist zwar zum Opfer gemacht worden, aber das ist nicht das, was dich ausmacht. Du bist Betroffene und Überlebende. Du bist eine Survivor Queen! Dieser Podcast ist für dich. Er ist voll mit Mutmachgeschichten von anderen Survivor Queens, die ihre Geschichte und ihren Weg der Heilung teilen. Und er ist voll mit Tipps und Tricks von Expert:innen wie Traumatherapeut:innen, Sexualtherapeut:innen und vielen mehr. Viel Freude und Inspiration beim hören wünscht dir deine Mai!

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