24 Folgen

Hier erfährst Du die besten Strategien, um Stress zu bewältigen und Dich zu stärken. Und dazu nehme ich Dich mit raus in die Natur! Ich zeige Dir, wie Du Dich mit der Natur verbindest, um die Verbindung zu Dir selbst zu stärken. Wie Du Geborgenheit und Inspiration findest. Denn die Natur ist unsere Heimat.

Mein Name ist Verena. Ich bin Biomedizinerin, Journalistin und Trainerin für Stressbewältigung. Und ich liebe es, in der Natur zu sein! Viel Spaß beim Hören!

Naturrausch Verena Kauzleben

    • Selbstverwirklichung
    • 5.0, 4 Bewertungen

Hier erfährst Du die besten Strategien, um Stress zu bewältigen und Dich zu stärken. Und dazu nehme ich Dich mit raus in die Natur! Ich zeige Dir, wie Du Dich mit der Natur verbindest, um die Verbindung zu Dir selbst zu stärken. Wie Du Geborgenheit und Inspiration findest. Denn die Natur ist unsere Heimat.

Mein Name ist Verena. Ich bin Biomedizinerin, Journalistin und Trainerin für Stressbewältigung. Und ich liebe es, in der Natur zu sein! Viel Spaß beim Hören!

    #021 Gut in den Tag starten

    #021 Gut in den Tag starten

    Diese kurze Folge hilft Dir, gut in den Tag zu starten. Dich mit Dir und der Natur zu verbinden und Dich für neue Möglichkeiten zu öffnen. Einmal kurz Ruhe und Halt finden, bevor es losgeht :)

    • 8 Min.
    #020 Unzufrieden? Das steckt dahinter!

    #020 Unzufrieden? Das steckt dahinter!

    Hinter Unzufriedenheit steckt immer ein und die gleiche Sache. Immer! In dieser Folge erfährst Du: Was hinter Unzufriedenheitt steckt. Wie sich durch dieses Wissen Unzufriedenheit lösen lässt. Welche 3 Optionen Du immer hast. Und unter diesem Link findest Du die beiden Fragetools, mit denen Du herausfindest, ob es sich bei Deiner Unzufriedenheit gerade um eine kleine Schlechtwetterlage oder einen ganzen Klimawandel handelt:


    https://www.verena-kauzleben.de/lp-fragetool-unzufrieden


    Du findest dort ein Fragetool für den privaten und eins für den beruflichen Bereich.

    • 16 Min.
    #019 So geht ein Weltmeister mit Stress um. Interview mit Leistungssportler Max Planer.

    #019 So geht ein Weltmeister mit Stress um. Interview mit Leistungssportler Max Planer.

    Was vielen von uns im Alltag Stress macht, wird im Sport ins Extreme getrieben: permanentes Vergleichen, Bewerten, Leistungskontrollen, Wettkämpfe. Deswegen habe ich mit Ruder-weltmeister Max Planer darüber gesprochen. Wie er gelernt hat, die Signale seines Körper zu lesen. Stress für sich zu nutzen. Wie er mit dem Drang des Vergleichens umgeht. Warum ihn Kritik nicht mehr verletzt. Was ihm nach den größten NIederlagen hilft. Warum es auch ok ist, enttäuscht zu sein. Motiviert zu bleiben und wie ihn Erholung weiterbringt.

    • 32 Min.
    #018 Druck nehmen und vertrauen!

    #018 Druck nehmen und vertrauen!

    Erwartungen & Ziele können uns ganz schön unter Druck setzen. z.B. ein großer Wunsch, ein Projekt, eine Prüfung.
    Das ist Stress pur. Und er lässt sich Gott sei Dank lösen!!
    In dieser Folge erfährst Du
    - Wie ich mit 3 einfachen Methoden diesen Druck löse
    - Wie Du sie auf Deine Situation übertragen kannst
    - Wann Ziele und Visionen uns unzufrieden machen, statt uns weiterzubringen
    - Warum Erwartungen einen verbissen werden lassen
    - Wie Du wieder Freude findest
    - Warum es kein Zuckerschlecken ist, eine Selbstständigkeit aufzubauen
    - Wie ich persönlich mit diesem Druck umgehe
    - Was mich trotz Rückschlägen motiviert
    - Warum Vision Boards nicht immer die richtige Lösung sind
    - Eine Geschichte, um Vertrauen zu finden
    - Wie Du Vorstellungen loslassen kannst

    • 17 Min.
    #017 Ruhe im Kopf! Wie Du jetzt Grübeln stoppst! (Anleitung)

    #017 Ruhe im Kopf! Wie Du jetzt Grübeln stoppst! (Anleitung)

    Bist Du gerade in einer Grübelschleife? Diese Folge holt Dich raus! Eine konkrete Anleitung der 5 wichtigsten Schritte, die Dir jetzt Ruhe in den Kopf bringen.
    Außerdem gibt es eine Naturübung, um die Lektionen direkt ins Praktische zu übersetzen! 3

    - Wie Du Gedanken ins Jetzt zurückholst
    - Wie Du ihren Fokus veränderst - wie Du dem Strudel seine Grundlage entziehst
    - Wie Du Abstand gewinnst
    - Was der eigentliche Grund für´s Grübeln ist
    - Wie Du Deinen Stresstypen dahinter erkennst
    - wie die Natur Dich unterstützt!

    • 22 Min.
    #016 Ruhe im Kopf! Was hinter Grübeln steckt

    #016 Ruhe im Kopf! Was hinter Grübeln steckt

    Um Grübeln aufzulösen, braucht es viel mehr als Ablenkung oder Achtsamkeit. Warum das so ist und welche 5 Schritte es braucht, erkläre ich in dieser Folge. Wir können Grübeln nur auf DAUER auflösen, wenn wir verstehen, was dahinter steckt.

    Hier erkläre ich diese Hintergründe und wie Du sie anwendest.

    - Warum positive Gedanken die Grübelmaschine nur weiter anstacheln
    - Wie Du dem Gedanken-Strudel seine Grundlage entziehst
    - Was Grübeln mit Deinem Selbstbewusstsein zu tun hat
    - Warum „ich hab halt immer schon viel nachgedacht“ Quatsch ist
    - Wie Du Deine Gedanken in den Moment holst
    - Warum Dein Stresstyp verantwortlich ist
    - Warum das Gehirn gerne grübelt
    - Wie Du what-if und hätte-wäre-wenn vermeidest
    - Was Dein Gehirn mit Grübeln vermeidet
    - wie die Natur Dich unterstützt!

    • 29 Min.

Kundenrezensionen

5.0 von 5
4 Bewertungen

4 Bewertungen

russoanja ,

Naturrausch #020

Tolle Folge und gute 3 Lösungs-Schritte!

vrenbert ,

Toller Inhalt, tolle Stimme, toller Podcast

Ich höre den Podcast momentan beim Kochen. Tolle Arbeit!

Mona Voyage ,

Balsam für die Seele

Ich liebe es, Verena zuzuhören und meinen Alltag mit ihren Inhalten zu bereichern. Danke für all Deine Arbeit, Verena!💚

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