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大家五一假期去哪儿呀！我们已经在法国波尔多喝上酒啦~这期提前在北京录好了，其实是一个Eric一直想录的话题 -- Peer Pressure。深挖一下，Peer Pressure（同伴压力）到底是不是一种对自己的不认可或者对自己过去选择的后患与怀疑？我们该怎么去化解peer pressure呢？
[2:00] 青春期的peer pressure：他就是因为好看才受大家欢迎！[12:00] 大学生/初入职场的peer pressure：正式的穿着和名牌才象征着我的工作和地位[20:00] 30之后的peer pressure：催婚催孩子崔升官？[24:00] PP的根源是不是否认自己的选择？“如果我当年xxx了我也xxx”[30:00] 认清现实：可能别人的收获只是虚假的繁荣，或是付出了你无法付出的努力[33:00] 化解压力的力量：从现在开始，坚持走下去[36:00] PF特色：聊聊男性的单一价值观相关内容：专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep1. 买特斯拉能得到真爱吗？Ep.19 三位“已婚”人士求婚攻略，你觉得哪种最浪漫？Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.38 读书 | 可口可乐的《情感驱动》- 你听到“呲”的一声是不是就有发自内心的快乐Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.89 已婚人士的婚礼回顾：原来first look都是我们的自嗨？Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301

在世界读书日这天分享两本关于运动但截然不同的书，也特意邀请到了教了我十年瑜伽的zhaozhao赵老师！前一阵跟赵老师吃饭的时候就发现，瑜伽老师们怎么都这么佛这么柔这么慢呢？而我身边运动的人，包括Eric，都是更高更快更强。这也不禁让我深思我们运动到底是为了什么？今天分享的两本书是《野蛮进化》《我的身体主义》：我们运动是为了赢？还是为了强身健体？是运动成就我们？还是运动服务于我们？想听听你的答案！[1:00] 运动的两面性：咱老百姓是在健身还是在训练？[4:40] 畅销书的成功学是不可复制的吗？[8:00] 对于“赢”，顶尖运动员上瘾，瑜伽经却说不执着[15:50] 贪嗔痴和对运动的喜爱，哪个才是原动力？[22:00] 竞技体育是文明社会没有硝烟的战争[26:00] 人生的目标是需要每一分每一秒都在努力的[34:00] 普通人健身其实更需要的是跟自己身体的链接[41:10] 运动为你的身体服务，还是你的身体为运动服务？[46:00] 回归到人的身体，我们还会放松吗？[49:00] 男性感受过自己的盆底肌吗？ [52:10] 去羞耻化是治愈和赋权的过程对类似内容感兴趣的，指路：Ep.45 疯人院 | 把瑜伽融入生活，与自我和解 - 对话任劲松老师Ep.48 CrossFit比赛大家真是六亲不认啊！顺便庆祝女神Tia蝉联CrossFit大赛冠军！Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.75 北京健身房推荐 | 从瑜伽馆到Crossfit和甩壶铃，这些年还有什么新潮的健身方式？Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.97 匹克球板式网球还有CrossFit GamesEp.100 庆祝站台！Crossfit Met比赛和恢复+疫情后的体育商业化Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.108 运动危险吗？产后6个月回归CrossFit比赛的Tia Toomey真的很强！Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的 | Body dysmorphiaEp.125 从贾玲减重50kg但硬拉120kg思考：力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ 【关于赵老师】
�@赵赵的吾聊空间�@Yoga Litghts Us【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301

航空专栏说了很久，终于做出一期！欢迎大家去订阅《99号跑道 | Runway 99》！我们也会思考下是否把航空做成一个PF的栏目还是做成一个自己的频道。1997年7月20日， 南航777-200er B2056飞机执行广州-洛杉矶CZ327次航班的首航，历经13小时13分钟不经停的飞行，于洛杉矶时间20:20在LAX降落。滑入停机坪之际，两辆消防车喷出水柱构成一道水门，以这种传统的欢迎礼仪来欢迎B-2056号机完成了历史上首次使用双发飞机横跨太平洋不经停的商业飞行，开创了世界民航的历史，从此开启了双发客机统治的时代。波音当年通过对市场的了解，研发实力，良好的口碑，豪赌双发客机的未来，将自己的挑战者道格拉斯dc10，空客340，380，以及自己的空中女王747亲手送上了断头台。也是通过自己魄力，在民航界留下浓墨重彩的一笔。让我们坐上飞机，从99号跑道起飞吧！[3:00] 1997年，南航驾驶777横跨太平台，开启双发客机航空新时代[5:00] 之前双发客机都去哪儿了？ETOPS限制了他们的存在[15:00] ETOPS真实案例：上海飞芝加哥迫降coldbay案例[19:00] Working Together：波音首次与航司一起研发 - 777[26:00] 跑道上的“怪物” - LAGOS[33:00] 双发的成功，波音的豪赌LAGOS左边是波音777X的发动机GE9X，右边是波音737 （图片来自网络）南航777-200ER B2056 首个双发客机横跨太平洋不经停的商业飞行的贴纸【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301

好久没有跟大家闲聊了，最近开春了真的有趣尝试一些新的餐厅！奉上北京本地宝餐厅推荐：相关内容：Ep.61 北京美食生活 | 那些我们最常光顾的小馆子！还有Eric选餐厅的秘诀Ep.109 好物好书好餐厅推荐！今年双十一没什么购物欲，就去吃吃喝喝吧！3期所有提到的美食list：【汉堡】大跃啤酒，slowboat悠航鲜啤，take a bite，side street街旁 - 具体看艾式汉堡测评吧！【意大利菜】Fiume，Papa Danilo，Eatalia，Buono Bocca（冷盘），Tavola（fine dinning），Bottega（pizza和炸牛排）/Forno（手工艺面），the pizza show（开心果pizza-好像已停业�），安妮意大利餐厅/Ponte，GALATI（炭烤牛排），Pizza Mama【韩餐】韩香馆（烤肉、参鸡汤、泡菜饼、冷面、炸鸡）【日餐】日出拉面（暂时停业�），鱼清（日本超市+超高性价比餐食），镹·鱼料理专门店（鱼生），无茶（居酒屋），滨寿司（新派旋转寿司），木村健鱼（高性价比板前）【粤菜】利苑，表哥火锅，阿诚市井潮汕菜【其他】Camp4 攀岩酒吧，胶东小馆，费大厨，The Even，牛街紫顺轩门钉肉饼[19:00] cheat sheet：本期餐厅最推荐 - 滨寿司[36:00] 看沙雕电视剧的回想：大女主崛起的影视作品，为何也要把女人变成男人的样子？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301

特别感谢Guxi和姥姥的邀请，去当了自习室的第一位嘉宾。停读小说类目10年的我，还特意为节目读了《斑马》这本小说。但其实更有趣的是我从studyroom更大的人群里看到了更多不同的声音，在片头我和eric也进行了小小的讨论。
关于谁到底是主流的生育价值观，真的所有人都不一样。但怀孕生子从头就是一个个人决定，也只有个人承担，所以每个人的故事都是观点。我很少把生完孩子我腰围变粗了放在嘴边，因为我确实觉得这样看起来更像个有核心的CF运动员挺好的。少些焦虑，多些自洽，总是能让我们自己活的更舒服的。
—— 以下是借用才女Guxi shownotes——
今天是一期很特别的节目。三个处于不同人生阶段的女人，共同读了《斑马》这本关于生育选择的书。
38岁的weiya, 第一次如此直白的说出了她的生育焦虑，感觉在“双十一最后一个小时”，到底“买”还是“不买”。而guxi, 一个人生规划如此清晰的女人，生育话题却是她”房间里的大象“。
我们看到了太多母职的拉扯，听到了各种女性因为生育丢失了部分自我的故事，「恐育」似乎快变成一个主流叙事。而这归根到底也许只是两个问题：我到底该不该要一个孩子？我是否准备好了成为一个母亲？
不久前一次喝咖啡，我们从莎莎嘴里听到了石破天惊的一句话：生育是一种被赋权（empowerment)。她是一名创业者，也是一位一岁小女孩的母亲。让我们无比钦佩的是，她在怀孕生育的全过程没有任何月嫂和育儿嫂的参与，在创业日理万机的同时，姿态优雅地完成了向母亲身份的切换。
而恰好，Guxi和Weiya分别站在女性生命的两个选择节点，当我们近乎决然地走向某一个相似的方向时，突然看到了一个完全不同的人生图景，发现原来「生孩子」是一件可以如此具有主动权的事！这也让我们重新思考「自由」，重新去回看和审视自己的选择。
虽然这一期我们在情不自禁的眼泪中收尾，但希望你听到是鼓舞、是平和，是女性忠于自我的从容和力量。
Highlights:
* 生育是一种被赋权（empowerment)，是自我发现的重要部分
* 从小女孩就被教育着以学习的姿态与男性相处
* 你不能用主动放弃权利的方式来争取权利。我们要争取的是超越选择的自由，而不是假装自由的个人选择。
* 当我们在说「女强人」这个词时，其实已经默认「强人」本身隐含了男人。
* 安全感同时也是一种阻碍，它将未知之美拒之门外。
* 要孩子并不是牺牲了自我，这是自我的一部分。
* 父权社会和独立女性中间有一个地带，是属于每一个女人自己的框架。
* 所谓寻找自己，并不是否定过去。戴着面具的每一段过去都是你自己，趟过了它们，你才成为了你。
* 自由不是自然法则或利益权衡，它是一种探寻内心真实召唤，并忠于它的能力。
* 快乐和境遇没有关系。当一个人有找到快乐的能力，那TA就永远是快乐的。

2024年CF open参赛完毕！今年Eric rx组200+名次，莎莎老年组还得scale然后已经累的lindsay都抱不动了。但运动嘛，咱就是重在参与，不参与听了也算参与吧！RX组项目如下：24.1For time:21 dumbbell snatches, arm 121 lateral burpees over dumbbell21 dumbbell snatches, arm 221 lateral burpees over dumbbell15 dumbbell snatches, arm 115 lateral burpees over dumbbell15 dumbbell snatches, arm 215 lateral burpees over dumbbell9 dumbbell snatches, arm 19 lateral burpees over dumbbell9 dumbbell snatches, arm 29 lateral burpees over dumbbell*Time cap: 15 minutes 35-lb (15-kg) dumbbell  50-lb (22.5-kg) dumbbell24.2As many rounds and reps as possible in 20 minutes of:300-meter row10 deadlifts 50 double-unders 125 lb (56 kg) 185 lb (83 kg24.3All for time: 5 rounds of:         10 thrusters, weight 1    10 chest-to-bar pull-ups Rest 1 minute, then:5 rounds of:     7 thrusters, weight 2    7 bar muscle-ups Time cap: 15 minutes 65, 95 lb (29, 43 kg) 95, 135 lb (43, 61 kg)对类似内容感兴趣的，指路：Ep.45 疯人院 | 把瑜伽融入生活，与自我和解 - 对话任劲松老师Ep.48 CrossFit比赛大家真是六亲不认啊！顺便庆祝女神Tia蝉联CrossFit大赛冠军！Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.75 北京健身房推荐 | 从瑜伽馆到Crossfit和甩壶铃，这些年还有什么新潮的健身方式？Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励【本期提到的青岛CF比赛之行遇到的57岁姐姐】Ep.97 匹克球板式网球还有CrossFit GamesEp.100 庆祝站台！Crossfit Met比赛和恢复+疫情后的体育商业化Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.108 运动危险吗？产后6个月回归CrossFit比赛的Tia Toomey真的很强！Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的 | Body dysmorphiaEp.125 从贾玲减重50kg但硬拉120kg思考：力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ [1:00] CrossFit每年海选公开赛是怎么玩？[5:00] 莎莎首次血拼公开赛老年组项目，跟58岁的女神瑾姐差距甚远[10:00] Eric 2024年Open回顾：动脑的策略游戏[15:00] 今年主动及被动都没有redo任何一项，重在真实参与，拒绝内卷从我做起[34:00] 中国体能大热，成绩整体提高，导致认真训练一年的Eric居然还下降了10名？？（嗨还不如摸鱼的莎莎）[42:00] CrossFit哲学：一个WOD可以有多重角度，可以看到多彩的世界[46:00] 莎莎CF基础课感慨：虽然身体做不到，但是咱脑子都明白了【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301