Powerbrains – das Sporternährungsquiz Powerbar, Podstars by OMR

Von der Wildnis bis in die Wüste: Als Survival Experte reizt Otto Bulletproof das Abenteuer und die Herausforderung. Und wer die Challenge liebt und in der Wildnis überlebt, der gehört, klar, auch in unser Sporternährungsquiz! Welcher Makronährstoff ist am wichtigsten, wenn wir mit wenig Nahrung auskommen müssen? Wie viele Kalorien sind in acht Kilo Fettgewebe gespeichert?

Mal gewinnt man, mal verliert man. Als Gewinner der 2. Staffel "7 vs. Wild“ hat Otto sieben Tage in der Wildnis überlebt, bei 30 Tagen wie in "Survival Squat“ ist aber auch er an seine Grenzen gestoßen. Doch unterkriegen lässt er sich nicht. Auch nicht in den 12 Jahren bei der Bundeswehr. Was er in dieser Zeit erlebt hat und was sein gefährlichstes Abenteuer bisher war, das erzählt Otto in dieser Folge "Powerbrains".

Normalerweise ist er das Spiel als Teamplayer gewohnt, diesmal muss er als Einzelkämpfer ran: Eishockeyspieler Janik Möser kann sich aber nicht nur auf dem Eis sehen lassen, sondern auch alleine in unserem Sporternährungsquiz. Führt zu viel Protein über die Nahrung zu einer Schädigung der Nieren? Auf welche Nährstoffe müssen Sportler*innen achten, wenn sie sich vegan ernähren?

Von Ohio zurück nach Mannheim bis hoch nach Wolfsburg: Für den Profisport hat es Janik wieder ins Heimatland verschlagen – zum Glück! Denn hier verteidigt er nun die Grizzlys in Wolfsburg und steht im Kader der deutschen Nationalmannschaft. Wie er sich nach seiner Herzmuskelentzündung wieder zurück in den Sport gekämpft hat und ob er sich eher für den WM-Titel mit der Nationalmannschaft oder für den deutschen Meister mit den Grizzlys entscheiden würde, das verrät Janik in dieser Folge "Powerbrains".

Er ist einer der vier deutschen Triathlet*innen, die bei der T100 Triathlon World Tour 2024 antreten: Triathlet und „Rising Star“ Frederic Funk. Frisch aus dem Trainingslager in Girona, lässt er mit der nächsten Challenge nicht lange auf sich warten und stellt sich unserem Sporternährungsquiz. Warum sollte ein kohlenhydratreiches Sportgetränk am besten aus einer Kombination aus Glukose und Fruktose bestehen? Wie viele Tafeln Milka Alpenmilchschokolade könnte man essen, um die Kalorien zuzuführen, die ein*e Triathlet*in im Durchschnitt bei einer typischen Mitteldistanz verbrennt?

Ihm wurde der Triathlon in die Wiege gelegt: Fred Funk hat als Sohn einer Triathletin und einem Triathleten im Alter von fünf Jahren seinen ersten Triathlon bestritten. Seitdem brennt er für seine Leidenschaft und setzt seinen Sport auf oberste Priorität. Sein Ehrgeiz und seine Disziplin zahlen sich aus – am 14. April setzt er sein Können bei der T100 Triathlon World Tour in Singapur unter Beweis. Wie er sich dafür vorbereitet, was er eigentlich mal werden wollte und welches Ziel er sich für 2024 setzt, das verrät Fred in dieser Folge „Powerbrains“.

Bei unserem Quiz schießt er sicherlich KEIN Eigentor: in dieser Folge stellt Ex-Fußball-Nationaltorwart René Adler sein Sporternährungswissen unter Beweis. Worauf müssen Fußballspieler*innen vor dem Spiel achten? Und wie viel Schweiß verliert der menschliche Körper bei einer durchschnittlichen Trainingseinheit pro Stunde?

Keine Rippenverletzung kann ihn außer Gefecht setzen: nach seinem krankheitsbedingten Ausscheiden aus der deutschen Fußballnationalmannschaft musste sich René Adler neu erfinden. Mittlerweile ist er Fußball-Experte im Fernsehen und als Host seines eigenen Podcasts fest in der Medienwelt etabliert. Was das plötzliche Fußball-Aus mental mit ihm gemacht hat und welche Rolle der Sport heute noch in Renés Leben spielt, das erfahrt ihr in der brandneuen Folge „Powerbrains".

Sie inspiriert über eine Millionen Menschen auf ihrem Abnehmweg: Fitness-Influencerin und Unternehmerin Jo Wünsche hat nicht nur eine krasse Story, sondern auch einen B.A. in Human Nutrition. Und damit haben wir sie: die perfekte nächste Kandidatin für unser Sporternährungsquiz! Warum sind Proteine beim Abnehmen so wichtig? Kann ein Glas Wein am Abend gegen Schlafprobleme helfen?

Sie hat das geschafft, wovon viele träumen: Jo konnte mit grenzenloser Disziplin und haufenweise Wassermelonen ihren Wohlfühlkörper erreichen. Heute lässt sie ihre Community an ihrer Transformation, Tipps für einen gesunden Lifestyle und schnellen Rezepten teilhaben. Welche Abnehm-Hacks sie zum Erfolg geführt haben und welche (unerwarteten!) sportlichen Vorbilder sie antreiben, das verrät Jo in dieser Folge „Powerbrains".

Musiker, Bau-Unternehmer und leidenschaftlicher Ausdauersportler: in dieser Folge stellt sich Multitalent Joey Kelly unserem Sporternährungsquiz. Wie viele Salamipizzen müsste man essen, um die Kalorien zu sich zu nehmen, die Triathlet*innen auf der Ironman-Distanz durchschnittlich verbrennen? Und worauf kann man während einer Adventure-Tour am ehesten verzichten?

Für Joey ist das ganze Leben ein Marathon: er ist mit dem Fahrrad quer durch Amerika gefahren, ist bei 50 Grad im Schatten durch das Death Valley gelaufen und hat sich bei 7vsWild für 14 Tage alleine in Kanada aussetzen lassen. Bei dieser körperlichen Extrembelastung ist die richtige Ernährung unverzichtbar. Womit Joey seinen Sporterfolg feiert und wie viele Tage er auf Essen verzichten konnte, das erfahrt ihr in dieser Folge "Powerbrains".