11 Folgen
Project RunAway – How to run a Marathon (fast) Janne Nissen und Gina Eberhardt
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5,0 • 1 Bewertung
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42,195 Kilometer. Mindestens einmal im Leben einen Marathon laufen. Ein Traum, den wir uns in diesem Jahr erfüllen wollen. Wir, das sind Gina und Janne. Gina, für die Laufen ein Lebensstil ist und die unbedingt die Bestzeit ihres Vaters schlagen will. Janne, für die Laufen eher Qual ist als alles andere und die vor allem sich selbst schlagen will. Zusammen nehmen wir euch mit auf unsere Reise bis zum Köln Marathon am 2. Oktober und berichten jede Woche von Höhen und Tiefen.
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Noch 5 Wochen: How to race – Generalprobe für den Marathon
Endlich läuft es mal wieder bei uns - und diesmal direkt bei einem Rennen! Der Kölner Halbmarathon war schon lange als große Generalprobe für unseren Marathon gedacht. Wir mussten unsere Ziele zwar anpassen, konnten uns aber selbst mit dem Ergebnis überraschen. Die ganze Geschichte könnt ihr hier nachhören.
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Noch 7 Wochen: How to adapt – Ziele anpassen
In dieser Woche kommen wir mit guten und schlechten Neuigkeiten daher: Wir müssen unsere Ziele anpassen, aber stehen wieder im Training! Wie das aussieht erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem reden wir über den wahnsinnigen Erfolg der deutschen Athlet*innen bei den Marathonwettkämpfen der Europameisterschaft in München.
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Noch 9 Wochen: How to enjoy - Pause und Genuss
Noch immer ist kein strukturiertes Training in Sicht. Während Janne auf ärztliche Anweisung komplett aussetzen musste, hat Gina die Zugspitze erklommen. Genuss und Ruhe also.
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Noch 10 Wochen: How to make it difficult - Es kann nur besser werden
Kurzgefasst: Es läuft immer noch nicht. Die Hälfte unserer Vorbereitung ist um und wir werden vom Pech verfolgt. Das hat auch mit Jannes Must-Have zu tun: ein Treppengeländer. Wieso sie sich das wünscht und wieso wir Krafttraining so wichtig finden (und es trotzdem zu selten machen) klären wir in dieser Folge.
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Die Folge zum Krafttraining vom Ausdauerwelt Podcast gibt es hier.
Die Folge zum Krafttraining von "That Triathlon Show" gibt es hier. -
Noch 12 Wochen: How to start again - Hand in Hand mit Corona
Und wieder hat es eine von uns erwischt…Während Janne zurück im Training ist (mehr oder weniger erfolgreich), muss Gina erstmal mit Corona aussetzen. Wie es ihr geht und wie sie die Quarantäne hinter sich bringt, hört ihr in der aktuellen Folge. Außerdem geht es darum, wie Janne nach den langen Wochen ohne Training den Wiedereinstieg geschafft hat.
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Noch 13 Wochen: How to get at it – Gesundwerden und Longruns
Was eine Woche! Während Janne es endlich geschafft hat, wieder vollständig gesund zu werden, hat Gina eine richtig gute Trainingswoche gehabt. Bei uns beiden aber nicht ohne den Alltagsstress - aber hört selbst!
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