Psychische Gesundheit und Schlaf | Interview mit Psychologin Linda Marlen Leinweber Level Up Your Sleep - Dein Podcast für besseren Schlaf von Schlafonaut

In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der psychischen Gesundheit - im Bereich Schlaf ein häufig unterschätztes oder verdrängtes Thema. Dazu habe ich die Psychologin Linda-Marlen Leinweber im Interview. Wir reden über:





1:15 Vorstellung

2:40 Abschalten am Abend - Wie geht das konkret

7:05 Thema Gedankenkarussell 

9:30 Gesunden Umgang mit Stress und Strategien zur Entspannung erlernen

12:10 Wie verbreitet ist gesundes Stressmanagement und Achtsamkeit?

16:00 Was bedeutet Achtsamkeit, wie gelingt ein Einstieg in dieses Thema?

22:00 Wie lange brauche ich, um  Techniken und Methoden zu erlernen?

26:45 MBSR Achtsamkeitstraining

27:40 Power Pause - was bedeutet das?

29:50 Frühwarnsignale, mit dem Thema sollte ich mich mal beschäftigen?

36:45 Schlaf und Depressionen

41:45 Schlaf | Mentale Gesundheit | BGM

47:30 Abschluss





Liebe Grüße

Fabian





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