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En donde expertos mundiales revelan sus aprendizajes y estrategias para mejorar tu vida.

En esta primera temporada Inspírate con los autores de los libros más vendidos, conócelos de cerca, descubre sus experiencias en exclusiva, y aprende sus mejores consejos.

¡Escucha un nuevo episodio cada semana!

Radio Habitualmente Tania Sanz

    • Gesundheit und Fitness
    • 5.0 • 2 Bewertungen

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En esta primera temporada Inspírate con los autores de los libros más vendidos, conócelos de cerca, descubre sus experiencias en exclusiva, y aprende sus mejores consejos.

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    Aprende a incluir más alimentos vegetales (y menos animales) en tu día

    Aprende a incluir más alimentos vegetales (y menos animales) en tu día

    Hay un movimiento mundial hacia comer menos alimentos de origen animal, pero te sorprenderá saber que además de las razones éticas o morales, comer más alimentos de origen vegetal (y disminuir los de origen animal) tiene un montón de beneficios para tu salud.
    En esta entrevista descubrirás cuáles son estos grandes beneficios y cómo darle más importancia a los alimentos vegetales como frutas, verduras y legumbres en tu alimentación diaria de forma práctica, balanceada y realista. 
    Y para eso, hoy tenemos a un excelente nutricionista y tecnóloga de alimentos: Paloma Quintana.
    ¡Sigue escuchando y empieza a comer más sano!
     

    • 39 Min.
    Alimentación sana en la diabetes, hipertensión y colesterol elevado

    Alimentación sana en la diabetes, hipertensión y colesterol elevado

    Lamentablemente la diabetes, hipertensión, y colesterol elevado en sangre, son enfermedades muy comunes en la actualidad. Además están muy relacionadas, ya que es la obesidad uno de los factores que propicia la aparición de todas ellas.
    Y aunque el tratamiento farmacológico es sin duda importante, este tiene que estar compaginado con un adecuado plan de alimentación saludable.
    En esta entrevista, Alejandra Quiroz una reconocida nutricionista experta en el tema, te explica de forma fácil qué comer y qué no comer si padeces diabetes, hipertensión o colesterol elevado.

    • 39 Min.
    Estrategias para identifica el azúcar “oculto” en los alimentos

    Estrategias para identifica el azúcar “oculto” en los alimentos

    Desde la salsa de tomate hasta las galletas integrales, el azúcar añadido se puede encontrar incluso en los productos más inesperados. Y el gran problema es que muy probablemente no lo sabes.
    El consumo de azúcar añadido e es una de las principales causas de obesidad y enfermedades crónicas como la diabetes. Por eso, es de suma importancia que antes de elegir un producto, aprendas a identificar si contiene algún tipo de azúcar en los ingredientes.
    En esta entrevista Antonio Rodriguez Estrada, creador de "Sin azúcar" nos cuenta sus mejores estrategias para aprender a identificar al azúcar oculto en tus alimentos ¡Dale play!

    • 37 Min.
    Preguntas frecuentes sobre la lactancia materna

    Preguntas frecuentes sobre la lactancia materna

    La leche materna es el alimento ideal para tu recién nacido, posee una mezcla exacta con todos los nutrientes que necesita para crecer. Pero, mientras más investigaciones se hacen, más nos sorprenden las bondades de la leche materna. Sus múltiples beneficios ayudan no solo al bebé, sino que también tienen un impacto positivo en la madre.
    Sin embargo algunas mujeres no logran establecer una lactancia materna efectiva por falta de información. Por eso, a continuación hablamos con uno de los pediatras más reconocidos en España, experto en lactancia materna y autor de numerosos libros: el Dr. Carlos González.
    Así que si estás planeando en amamantar a tu recién nacido, tienes algunas dudas, no estás segura o conoces a alguien que está por tener un bebé, esta entrevista será de gran provecho.
    ¡Dale Play!

    • 36 Min.
    La importancia de la alimentación saludable en el ejercicio

    La importancia de la alimentación saludable en el ejercicio

    Probablemente tú ya haces ejercicio de forma regular o quizás quieres dar el primer paso y formar el hábito, en cualquier caso estoy segura de que te interesa que todo tu esfuerzo y dedicación aporte los resultados que buscas ¿cierto?... y para lograr esto, tu alimentación es la clave.
    Así que si quieres mejorar tu rendimiento deportivo, aumentar tu masa muscular o adelgazar, es muy importante que aprendas más sobre alimentación en el deporte para evitar caer en mitos de moda y elegir mejor tus alimentos.
    Y para eso hoy tenemos al Dr. Artiz Urdampilleta, un gran profesional y experto en la ciencia del deporte y nutrición. Aquí hablamos sobre la alimentación para deportistas amateurs o no profesionales ¡Dale play!

    • 35 Min.
    ¿Cómo aprender a controlar el hambre emocional?

    ¿Cómo aprender a controlar el hambre emocional?

    Déjame preguntarte algo: ¿con frecuencia te encuentras corriendo hacia la despensa cuando sientes estrés o ansiedad? ¿después de tener un mal día es habitual que te excedas en lo que comes?...
    Buscar un consuelo o alivio temporal en la comida es un hábito muy común, se le conoce como "comer emocionalmente". Este hábito tiene varias consecuencias como el aumento de peso, pero también consecuencias psicológicas como sentimientos de culpa, remordimientos, baja autoestima que solo refuerzan este hábito no saludable.
    En esta entrevista, Ana Arizmendi experta en psicología de la alimentación nos regala estrategias prácticas para aprender a controlar el hambre emocional.

    • 39 Min.

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