Realtalk für deine Seele

Chris Bloom
  • 4.7 (290)
  • MENTAL HEALTH
  • EVERY TWO WEEKS
Realtalk für deine Seele

Mein Name ist Chris Bloom – ich bin Autor, Coach und Podcaster. In meinem Podcast geht es um die Themen Beziehungen, Selbstvertrauen und Authentizität. Auf den Punkt gebracht und ohne Hokus-Pokus! Ich durfte bereits mehr als 2.050 Menschen dabei helfen, ein ausgeglichenes Leben voller erfüllter und authentischer Beziehungen zu führen. In meinem Podcast teile ich jetzt meine Top-Learnings aus unzähligen Coaching-Gesprächen mit dir. Ich verrate dir praxiserprobte Ansätze, Tools und Tipps, um in Leichtigkeit zu leben und erfüllte Beziehungen zu führen. Kreiere die wundervollste Version deiner selbst – du hast es verdient! Hör’ direkt rein – in den Realtalk für deine Seele. Dein Chris ——— Jetzt mit mir 1:1 arbeiten: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🦁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

  1. 3 DAYS AGO

    Stille Nacht, Klare Gedanken – So klappt`s mit Reflexion und Selbstfürsorge an Weihnachten

    30 Sekunden Zusammenfassung: Reflexion zum Jahresende: Wie du die Weihnachtszeit nutzen kannst, um innezuhalten und das Jahr zu reflektieren. Allein, aber nicht einsam: Tipps, um Weihnachten auch allein bewusst und erfüllend zu gestalten. Fragen zur Selbstreflexion: Welche Fragen du dir stellen kannst, um Klarheit und neue Perspektiven zu gewinnen. Selbstfürsorge und Rituale: Ideen für kleine Rituale, die dir Geborgenheit und innere Ruhe schenken. Neuanfang planen: Wie du diese Zeit nutzt, um Wünsche und Ziele für das neue Jahr zu formulieren.   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://www.chrisbloom.de/heartset-journey Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

    13 min

  2. 17 DEC

    Emotionen regulieren: Wie du lernst, deine Gefühle zu kontrollieren!

    30 Sekunden Zusammenfassung Emotionsregulation bedeutet, dass du die Intensität, Dauer und Art deiner Emotionen steuern kannst. Emotionen können sowohl hoch- und runterreguliert werden, als auch durch andere ersetzt oder ganz unterdrückt werden: Das gilt sowohl für positive, als auch negative Emotionen. Wenn du ständig das Gefühl einer “emotionalen Achterbahnfahrt” hast, mangelt es dir höchstwahrscheinlich an den richtigen Strategien zur Emotionsregulation. Gesunde Emotionsregulation befähigt dich dazu, in Konfliktsituationen sowohl im Privaten als auch im Beruflichen einen kühlen Kopf zu bewahren. Suche bewusst Situationen auf, die dich positiv stimmen und vermeide solche, die dich emotional negativ triggern.   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus meiner Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://www.chrisbloom.de/heartset-journey Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

    32 min

  3. 3 DEC

    Ab wann ist man bereit für eine neue Beziehung? 5 Dinge, die du dafür tun kannst!

    30 Sekunden Zusammenfassung: Jeder Mensch braucht unterschiedlich lange, um sich auf eine neue Beziehung einzulassen. Die Dauer ist beeinflusst durch vergangene Verletzungen, die Offenheit für Neues sowie die Lebensumstände. Lerne dich zunächst selbst besser kennen und definiere, worauf es dir in einer guten Beziehung ankommt, bevor du dich auf eine neue Partnerschaft einlässt. Indem du dein Selbstvertrauen stärkst, alleine glücklich sein kannst sowie Grenzen setzt, schaffst du beste Voraussetzungen für eine neue Partnerschaft.   Folge Affirmationen: Hier klicken!   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://www.chrisbloom.de/heartset-journey Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/   Studien: It’s About Time: Readiness, Commitment, and Stability in Close Relationships. Relationship Status and Psychological Well-being: Initial Evidence for the Moderating Effects of Commitment Readiness.

    33 min

  4. 26 NOV

    Welcher Bindungstyp bin ich? Finde heraus, ob du ein Schwan, Eisbär oder Pinguin bist!

    30 Sekunden Zusammenfassung: Es gibt den sicheren (Pinguin), den unsicher-vermeidenden (Eisbär), den unsicher-ambivalenten (Schwan) und den desorganisierten Bindungstyp. Wichtig: Manchmal ist von nur drei statt vier Bindungstypen die Rede ist. Der vierte Typ „Desorganisierte Bindung“ wurde erst später zu dem Konzept hinzugefügt. Die ursprüngliche Bindungstheorie enthält drei Bindungstypen. Wenn du deinen Beziehungstyp kennst, kannst du deine Verhaltensmuster reflektieren und ihnen aktiv entgegenwirken. Die frühe Beziehung zu deinen Eltern hat einen großen Einfluss darauf, welcher Beziehungstyp dir im Erwachsenenalter entspricht. Umgangssprachlich wird oftmals von Bindungsangst (Typ II: Unsicher-vermeidende Bindung) und Verlustangst (Typ III: Unsicher-ambivalente Bindung) gesprochen. Die Begriffe Bindungstyp und Beziehungstyp lassen sich im Kontext dieser Folge weitestgehend synonym verwenden.   Kostenloser Beziehungstypen-Test: Hier klicken!   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://www.chrisbloom.de/heartset-journey Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/   Studien: The Role of Communication in the Parent-Child Interaction

    43 min

  5. 19 NOV

    Führt Bindungsangst zu einem schlechten Charakter?

    30-Sekunden-Zusammenfassung Bindungsangst: Ursache emotionaler Unsicherheiten, kein Zeichen von schlechter Moral Trennung von Ratio und Gefühl: Warum Bindungsangst nicht (immer) automatisch schlechten Charakter bedeutet Missverständnisse in Beziehungen: Vermeidendes Verhalten vs. emotionale Gleichgültigkeit Erlerntes Verhalten: Betroffene lernen die Grundzüge von Bindungsangst in ihrer Kindheit Mein Appell an Bindungsängstliche: Kommunikation, Verständnis und professionelle Unterstützung   Blogartikel: https://chrisbloom.de/blog/welcher-beziehungstyp-bin-ich-mit-test/ Kostenloser Test: https://chrisbloom.de/blog/welcher-beziehungstyp-bin-ich-mit-test/#Test_Welcher_Beziehungstyp_bin_ich   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://www.chrisbloom.de/heartset-journey Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

    30 min

  6. 12 NOV

    Online-Paarcoaching: Ablauf, Vorteile und wann es sinnvoll ist?

    30-Sekunden Zusammenfassung: Online-Paarcoaching ist eine digitale Form der Paarberatung, bei der ihr eure Beziehungsprobleme von zu Hause aus mit einem professionellen Paarcoach besprecht.  Zu den häufigsten Formaten gehören persönliche 1:1 Sitzungen per Video, multimediale Coaching-Programme mit Videos und Workbooks sowie Gruppen-Coachings. Typische Ziele des Online-Paarcoachings sind die Verbesserung der Beziehungsqualität, Lösung von Kommunikationsproblemen und das Erarbeiten einer gemeinsamen Vision als Paar.  Zu den Vorteilen zählen unter anderem die Ortsunabhängigkeit, zeitliche Flexibilität und der weltweite Zugang zu Expert:innen.  Studien zeigen, dass Online-Paarcoaching vergleichbar wirksam(er) ist wie ein Coaching vor Ort.   Exklusives Paarcoaching "Grow Together" - Bewirbt euch hier: Hier klicken! Kostenfreier Test - Ist ein Paarcoaching sinnvoll?: Hier klicken!   Studien: A Randomized Controlled Trial of Coach Contact During a Brief Online Intervention for Distressed Couples: Hier klicken! Alliance predicting progress in couple therapy: Hier klicken! How Effective is Online Couple Relationship Education? A Systematic Meta-Content Review: Hier klicken!

    41 min

  7. 7 NOV

    Kontaktabbruch ohne Aussprache: 5 Anzeichen, 5 Gründe und 5 Tipps, wie du jetzt richtig reagierst

    30-Sekunden-Zusammenfassung Ein Kontaktabbruch ohne Aussprache ist verletzend und kann das Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Abnehmende Kommunikation, fehlendes Interesse und ausweichendes Verhalten können Vorboten sein. Der Kontaktabbruch ohne Aussprache ist in den meisten Fällen eine Vermeidungsstrategie, um sich vor einem unangenehmen Gespräch zu drücken und zeugt von Konfliktscheu oder einer Bindungsangst. Verweigert er oder sie konsequent jegliche Aussprache, musst du das – so schwer es fällt – akzeptieren.  Du kannst auch ohne ein abschließendes Gespräch eine Trennung überwinden. Dabei helfen dir Ablenkung, Loslassen lernen, die Stärkung deines Selbstbewusstseins und indem du Grenzen setzt.   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/   Studien: "Emotional experiences of ghosting": https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35621208/ "Ghosting: Abandonment in the Digital Era": https://www.mdpi.com/2673-8392/4/1/4 "The relationship between ghosting and closure": https://www.sciencedaily.com/releases/2023/02/230213113427.htm

    35 min

  8. 31 OCT

    Ich will mich trennen, schaffe es aber nicht! Meine 4 Tipps für mehr Klarheit!

    30-Sekunden-Zusammenfassung: Willst du dich trennen, aber schaffst es nicht, kann das viele Gründe haben: Womöglich bist du dir noch nicht sicher, hast Schuldgefühle – oder Angst vor dem Alleinsein. Reflektiere gründlich, ob du die Beziehung beenden oder retten möchtest. Für ein Beziehungsaus sprechen: Du fühlst dich alleine und nicht wertgeschätzt, ihr streitet unentwegt – oder die gemeinsame Zukunft bereitet dir Bauchschmerzen. Bereite dich gut auf das Trennungsgespräch vor, um Klarheit für diese Entscheidung zu haben und auszustrahlen. Ein Coaching kann dich in dieser schwierigen Phase des Zweifelns sowie der Trennung unterstützen.   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/   Blogartikel Beziehungskrise meistern: So geht ihr gestärkt aus einer schweren Phase hervor: https://chrisbloom.de/blog/beziehungskrise-meistern/   Studien: "Break-Ups aren`t all bad": https://www.apa.org/topics/marriage-relationships/relationship-breakups "Break-Up is hard to do": https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3115386/

    35 min
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