Schmerzfrei leben by TATKRAFT-Podcast

Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
  • 5,0 (26)
  • FITNESS
  • WÖCHENTLICH
Schmerzfrei leben by TATKRAFT-Podcast

 Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern  Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen.  Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.  Wir zeigen dir jeden Sonntag um 06:00, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. 

  1. VOR 2 TAGEN

    #185 STRESS ALS SCHMERZQUELLE: SO BEFREIST DU DEINEN KÖRPER VON BELASTUNGEN

    In dieser Folge sprechen wir über die massiven Auswirkungen von Stress auf unseren Körper und wie Schlafmangel, Anspannungen und chronische Belastungen zur Entstehung von Schmerzen und Entzündungen beitragen. Wir beleuchten, warum nachhaltige Veränderung ohne Stressbewältigung kaum möglich ist, und geben Ansätze, wie Körper und Geist langfristig entlastet werden können.

    51 Min.

  2. 27. OKT.

    #184 STRESS UND SCHMERZ: WIE DER KOPF DEN KÖRPER BEEINFLUSST

    „Du musst deinen Stress reduzieren“ – diesen Ratschlag haben die meisten von uns schon einmal gehört oder sich selbst gegeben. Doch was genau ist Stress eigentlich? Was passiert dabei in unserem Körper? Und vor allem: Wie kann Stress Schmerzen verstärken oder gar auslösen? In dieser Folge gehen wir diesen Fragen auf den Grund und zeigen konkrete Ansätze, wie Stress als mögliche Ursache von Schmerzproblemen erkannt und gezielt aufgelöst werden kann.

    49 Min.

  3. 20. OKT.

    #183 KNIESCHMERZEN VERSTEHEN: URSACHEN, IRRTÜMER UND LÖSUNGEN

    In dieser Folge sprechen wir über häufige Ursachen von Knieschmerzen und warum Dehnen, Einlagen oder oft nicht die Lösung ist – es kann die Problematik sogar verschlechtern. Wir erklären, wie Kniearthrose und andere Knieprobleme entstehen können und warum Fehlbelastungen und Dysbalancen dabei eine Rolle spielen. Außerdem zeigen wir effektive Ansätze, um Knieprobleme wie das Patellaspitzensyndroms/Patellatendinopathie anzugehen und eine langfristige Lösung für die Probleme zu finden.

    56 Min.

  4. 13. OKT.

    #182 BECKENBEWEGLICHKEIT OPTIMIEREN: DEIN SCHLÜSSEL ZU KRAFT UND MOBILITÄT

    Im dritten Teil unserer Becken-Reihe wird es praktisch: Wir zeigen euch, wie ihr gezielt an eurer Beckenbeweglichkeit und -position arbeiten könnt. Dabei lernt ihr, welche typischen Kompensationen häufig auftreten und wie ihr daran erkennen könnt, ob euer Becken möglicherweise die Ursache für eure Probleme ist. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr gängige Fitnessstudio-Übungen optimal anpasst, um euer Becken effektiv zu unterstützen.

    51 Min.

  5. 6. OKT.

    #181 WIE SIEHT DAS PERFEKTE WARM-UP AUS?

    Aufwärmen macht jeder und jede (normalerweise) vor dem Training. Doch was sind die sinnvollsten Übungen, um sich möglichst effizient aufzuwärmen? Darüber sprechen wir in dieser Folge sowie über die aktuellen Aufwärm-Trends: Faszienrollen, Mobility, Außenrotation am Kabelzug usw. also hör unbedingt rein!

    1 Std. 4 Min.

  6. 29. SEPT.

    #180 DAS BECKEN ALS SCHLÜSSEL ZUR SCHMERZLINDERUNG

    Das Becken ist häufig die Ursache von körperlichen Beschwerden, wird jedoch sowohl bei der Suche nach der Ursache von Schmerzen als auch im Fitnessstudio oft vernachlässigt. Die meisten Übungen fördern keine funktionelle Kontrolle des Beckens und der umliegenden Muskulatur. In dieser Folge zeigen wir, warum das Becken und die Hüfte eine zentrale Rolle bei der Entstehung von Schmerzen spielen und welche Ansätze wirklich helfen.

    39 Min.

  7. 22. SEPT.

    #179 BECKENSCHIEFSTAND - WAS WIRKLICH DAHINTERSTECKT

    Beckenschiefstand wird oft als Ursache für Schmerzen diagnostiziert – doch ist das wirklich der Kern des Problems? In dieser ersten Episode unserer Becken-Reihe werfen wir einen kritischen Blick auf die gängige Diagnostik. Wir zeigen, warum die klassische Sichtweise oft zu kurz greift und erläutern, wie ein ganzheitlicher Ansatz nachhaltige Lösungen bietet.

    51 Min.

  8. 4. AUG.

    #178 ATMUNG UND SCHMERZEN: VON SYMPTOMATISCHER BEHANDLUNG ZU NACHHALTIGER GESUNDHEIT

    Bist du es Leid das herkömmliche Schmerztherapien nur oberflächlich und kurzfristig wirken? In diesen Therapien wird so gut wie nie deine Atmung betrachtet. Für viele ist Atemtherapie nur etwas spirituelles oder etwas, was ein wenig entspannt. Wir erklären, warum eine erfolgreiche Schmerztherapie immer die Atmung miteinbeziehen sollte und wie sich dadurch orthopädische Probleme wie Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen uvm. aber auch die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern lassen.

    1 Std. 1 Min.
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 Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern  Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen.  Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.  Wir zeigen dir jeden Sonntag um 06:00, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. 

Informationen

  • Erstellt von
    Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
  • Jahre aktiv
    2021 - 2024
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    © Das Copyright liegt bei Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann

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