Selbstheilung durch Gedanken Aaron Jurenka - Therapeut

Was hat dein Reizdarmsyndrom mit deiner Vergangenheit zu tun? (Podcastshort)

Jeden Samstag um 12 Uhr gibt es wie gewohnt eine reguläre (lange) Folge in meinem Podcast: "Selbstheilung durch Gedanken"



Ein sehr schönes Zitat zum Thema Reizdarm ist:



“Der Darm repräsentiert die Fähigkeit, leicht und mühelos loszulassen, was wir nicht mehr brauchen. Reizdarm kann auf tief sitzende Ängste und die Weigerung, loszulassen, hindeuten.”



Louise Hay





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#reizdarmsyndrom

#reizdarm #darm #darmgesundheit #darmgesund #darmflora #psychosomatik #körperseelegeist #ganzheitlichegesundheit

Was hat deine Lunge mit Traurigkeit zu tun? (Podcastshort)

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🎙️Passend zur Folge 18: Die heilende Atmung - : https://open.spotify.com/episode/2ZxEmuJkR2661D9MIGd2iq?si=1aWM4E9KS8avAc4pz2Bz1w



Die Verbindung zwischen Lungenbeschwerden und unausgesprochener Traurigkeit liegt sehr tief in unserem Bewusstsein.

Unsere Lungen sind nicht nur Organe des Atems, sondern auch Symbolträger für das Loslassen und das Aufnehmen neuer Lebensenergie. Wenn Traurigkeit tief in uns ruht und keine Worte findet, kann sie sich in unseren Lungen festsetzen, wie ein stiller Schatten, der unsere Atmung erschwert.



„Die Lunge ist der Schauplatz der Trauer,“ sagte der französische Psychologe und Mediziner Pierre Janet. Diese Einsicht spiegelt wider, dass ungelöste Emotionen ihren Weg in unseren Körper finden und dort stille Wunden hinterlassen können.



Wenn wir unsere Trauer nicht aussprechen, wird sie zu einer unsichtbaren Last, die schwer auf unserer Brust liegt. Jeder Atemzug wird zu einer Erinnerung an die ungesagten Worte und die unbeweinten Tränen. Unsere Lungen tragen diese Last, und mit der Zeit können sie unter diesem stillen Gewicht erkranken.



Es ist von essenzieller Bedeutung, Raum für unsere Gefühle zu schaffen, sie zu erkennen und auszudrücken. Denn in dem Moment, in dem wir unserer Traurigkeit eine Stimme geben, können wir sie loslassen und unsere Lungen können wieder frei atmen.



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#lungenentzündung

#lunge #lungenkrebs #traurigkeit #trauer

#ganzheitlichemedizin #ganzheitlichegesundheit #psychosomatik #körperseelegeist

Woran erkennst du das in deinem Körper TRAUMA gespeichert ist? (Podcastshort)

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💔Trauma erkennen im Körper:



😱Angstzustände:

Fühlst du dich ganz häufig unsicher oder angespannt. Gerade Verkürzungen und Verhärtungen im muskulären oder faszialen System können auf ganz bestimmte traumatische Prozesse hindeuten, die bisher noch nicht gelöst wurden. Häufig helfen hier auch KEINE Dehn- oder Entspannungsübungen.



Z.B. Migräne, Herzprobleme oder chronische Schmerzsymptome in Muskulatur oder Bindegewebe.

Durch den starken Stress, der im faszialen System gespeichert ist, reagiert der Körper mit starker anhaltenden Spannung und Unruhe.



🤢Chronische Magen und Darmbeschwerden:

Durch die erhöhte Spannung im faszialen System sorgt der Körper dafür, dass von Außen nichts mehr oder weniger in den Körper eindringen kann. D. h. du verträgst vieles einfach nicht mehr. Gerade Emotionen und Gefühle sind sehr eng über die Gehirn-Darm-Achse mit unserem Darm verbunden. Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Übelkeit und Bauchschmerzen u. v. m. können damit verbunden sein.



🥹Emotionale und Körperliche Instabilität:

Durch Trauma kann die innerliche, hormonelle Stabilität gestört werden. Die traumatischen Erlebnisse können dazu führen, dass die Hormonachsen nicht so stabil funktionieren, wie sie eigentlich sollten.

Das bedeutet, dass du plötzlich ein starkes Hitzegefühl, Kälte, unkontrolliertes Weinen oder aber auch Freude verspürst.



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#trauma #traumahealing #traumaheilung #traumatherapie #ganzheitlich #körperarbeit #körperseelegeist #psychosomatik #schmerzen

Simpler Lifehack für Kopfschmerzen, Migräne & Overthinking! (Podcastshort)

--> Die vollständige Folge zum Thema Kopfschmerzen findest du in der Folge 23: https://open.spotify.com/episode/7ljYOBcoZCZuVnl3eQ70z8?si=N0dDIfS2RKWHeLTiNRd9wQ

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Kopfschmerzen Selbsthilfe:



1.⁠ ⁠Du legst dich auf den Rücken und deckst deine Augen mit einem dunklen Tuch ab, lässt sie aber während der ganzen Zeit geöffnet. Das sorgt dafür, dass der Hirnnerv (N. opticus) verminderte Reize an deine linke Gehirnhälfte sendet!



2.⁠ ⁠Jetzt legst du deine Hände in deinen Nacken (von hinten an die HWS). Die Halswirbelsäule stellt die Verbindung zwischen oben (Kopfgehirn) und unten (Bauchgehirn) dar und ist der zentrale Bereich, der bei Kopfschmerzen unter anderem behandelt werden sollte.



3.⁠ ⁠Anschließend visualisiert du mit deiner Aufmerksamkeit deinen Beckenbereich an und gehst in einen tiefen sanften Atemrhythmus (2-5 min).



4.⁠ ⁠Anschließend spürst du mit deinen Händen den Rhythmus des ordnenden Systems an deiner HWS. Dieser Rhythmus verläuft unabhängig von deiner Atmung in Längsrichtung von deinen Füßen aufsteigend zu deinem Kopf und wieder zurück. Der Rhythmus beträgt circa 4 Sekunden aufwärts und 4 Sekunden abwärts und kann mit etwas Übung sehr gut wahrgenommen werden. (Wenn du ihn nicht von deiner Atmung trennen kannst, dann kannst du auch kurz die Luft anhalten, um den Rhythmus zu finden.)



5.⁠ ⁠Du konzentrierst dich auf den Rhythmus und begleitest ihn circa 5 - 10 Minuten. Wichtig: Polstere deinen Rücken und Armbereich gut aus, damit du entspannt liegen kannst.



6.⁠ ⁠Anschließend bleibst du 10 Minuten in Entspannung liegen und genießt die Ruhe und Schmerzfreiheit in deinem Körper.











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Was hat deine Skoliose mit dem Gefühl der Machtlosigkeit zu tun? (Podcastshort)

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Bei Menschen mit Rückenschmerzen und statischen Veränderungen der Wirbelsäule geht es um eine innere Haltung, die nicht mit der äußeren Haltung übereinstimmt.



Bedeutet das, was ich wirklich bin und das, was ich der Welt präsentiere, steht nicht miteinander im Einklang. Beim Rücken geht es also um die Themen Aufrichtigkeit, Ehrlichkeit und Anstrengung.



Unsere Sprache vermittelt uns ganz häufig genau die Thematik, um die es dann letztendlich auch geht. Es gibt aufrichtige und geradlinige Menschen. Menschen, die gerne buckeln. Jeder kennt evtl. steife oder hartnäckige Personen oder Mitmenschen, die gerne kriechen.



Wenn du dich jetzt näher mit deiner Grundursache für deine Skoliose auseinandersetzen möchtest, dann empfehle ich dir die folgenden Fragen in Ruhe und Stille ehrlich zu beantworten.



❓Welche Verantwortung trage ich, die nicht mir gehört?

❓Wo fühle ich mich in meinem Raum angegriffen?

❓Welche starren Gedankenmuster wollen in meinem Leben flexibel und biegsam verändert werden?

❓In welchen Bereichen darf ich mir Unterstützung holen?



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Was haben deine Ödeme mit psychischer Unsicherheit und Zurückhaltung zu tun? (Podcastshort)

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Ödeme sind sehr häufig ein tiefer innerlicher Ausdruck von Unsicherheit und Instabilität im Leben der Betroffenen.

Der Körper versucht diese innerliche Instabilität durch eine größere Gewichtigkeit in den Beinen auszugleichen. Dadurch entsteht auf körperlicher Ebene erstmal mehr Stabilität und eine größere Standfestigkeit die gerade durch Stützstrümpfe perfekt ergänzt wird.



Willst du diese innerliche Instabilität verstehen und langfristig auflösen, dann geht es darum das eigentliche Kernthema bzw. die Grundursache dahinter zu verstehen und zu analysieren. Dazu darfst du dir folgende Fragen stellen:



❓Woher kommt die starke Zurückhaltung in meinem Leben?



❓Welche traumatischen Ereignisse haben in deinem Leben zu deiner tiefen Angst und Unsicherheit in deinem Leben geführt?



❓Welche Emotionen und Gefühle nehmen bisher noch keinen Platz in deinem Leben ein?





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