Selfdefensebox Podcast Selfdefensebox Cologne

In der aktuellen Ausgabe des Selfdefensebox Podcasts, moderiert von Dom, wird der kranke Jan durch Markus aus Berlin vertreten. Die Beiden sprechen über die Entwicklung des Krav Maga und die Bedeutung von weiterentwickelten Techniken, insbesondere MMA für die Straße. Markus erzählt von seinen eigenen Erfahrungen im Kampfsport und der Selbstverteidigung, einschließlich seiner Zeit bei der Bundeswehr und im Sicherheitsdienst. Sie diskutieren über die Wichtigkeit von realitätsnahen Trainingsmethoden und den Vorteil, wenn Trainer selbst umfassende Kampfsporterfahrungen haben. Das Gespräch betont, wie entscheidend es ist, sich kontinuierlich weiterzubilden und offen für neue Techniken zu sein, um effektiv und praxisnah Selbstverteidigung zu unterrichten.

Einführung in den Podcast
Der Podcast beginnt mit einer lockeren Begrüßung, gefolgt von einem unerwartet ernsten Thema: der Verschmutzung der Meere und der Notwendigkeit von Umweltbewusstsein. Jan und Dom sprechen über die verheerenden Auswirkungen von Plastikmüll in den Ozeanen und betonen die Bedeutung gemeinnütziger Initiativen, die sich für den Umweltschutz einsetzen.

Diskussion über Umweltverschmutzung
Die Diskussion dreht sich um den enormen Plastikmüll in den Meeren, der oft durch unzureichendes Recycling und schlechte Abfallwirtschaft in verschiedenen Ländern, besonders in Südostasien, entsteht. Dom verweist auf den Verein "Krake", der am Rheinufer Müll sammelt. Diese Organisation, geleitet von Christian Stock, zeigt eindrucksvoll, wie viel Müll absichtlich in die Natur geworfen wird. Die Hosts kritisieren die globalen Versäumnisse im Umgang mit Müll und betonen die dringende Notwendigkeit, die Umwelt zu schützen.

Selbstverteidigung: Fünf Ebenen der Selbstverteidigung
Im zweiten Teil des Podcasts geht es um das zentrale Thema Selbstverteidigung. Jan und Dom erläutern detailliert die fünf Ebenen der Selbstverteidigung:

Situationsbewusstsein: Die Wichtigkeit der Wachsamkeit und der bewussten Wahrnehmung der Umgebung wird betont. Potenzielle Risiken frühzeitig zu erkennen, ist essenziell. Dies umfasst das Beobachten von Menschen und deren Verhalten sowie das Bewerten der unmittelbaren Umgebung auf Gefahren.

Vermeidung und Distanzierung: Gefährliche Situationen sollen durch rechtzeitiges Erkennen und Umgehen vermieden werden. Jan und Dom geben praktische Tipps, wie man unauffällig und souverän die Straßenseite wechselt oder sich in unsicheren Bereichen bewegt, ohne Aufmerksamkeit zu erregen.

Verbale Deeskalation: Die Hosts erklären Techniken der verbalen Deeskalation, die darauf abzielen, Konflikte durch respektvolle und bestimmte Kommunikation zu entschärfen. Dabei wird die Bedeutung betont, dem Gegenüber nicht das Gesicht zu nehmen und eine friedliche Lösung anzustreben.

Physische Verteidigung: Wenn eine körperliche Auseinandersetzung unvermeidbar ist, muss man in der Lage sein, sich effektiv zu verteidigen. Hierfür ist ein umfassendes Selbstverteidigungstraining notwendig, das sowohl Techniken als auch taktische Vorgehensweisen beinhaltet.

Nachbereitung: Nach einer Konfrontation ist es entscheidend, sich in Sicherheit zu bringen und die Polizei zu informieren. Die psychische Nachbereitung darf nicht vernachlässigt werden. Es wird empfohlen, sich gegebenenfalls professionelle Hilfe zu suchen, um traumatische Erlebnisse zu verarbeiten.

Fazit und Einladung zum Probetraining
Zum Abschluss ermutigen Jan und Dom die Zuhörer, die Wichtigkeit von Selbstverteidigungstraining ernst zu nehmen. Sie betonen, dass ein solches Training nicht nur die physischen Fähigkeiten, sondern auch das Selbstbewusstsein und die mentale Stärke verbessert. Interessierte werden eingeladen, ein Probetraining zu absolvieren, um sich selbst von den Vorteilen zu überzeugen.

Dieser Podcast bietet wertvolle Einsichten und praktische Tipps zu den Themen Umweltbewusstsein und Selbstverteidigung und richtet sich an alle, die ihre Sicherheit und ihr Bewusstsein in beiden Bereichen verbessern möchten.

In dieser Episode des Self-Defense-Box Podcasts diskutieren Dom und Jan ein komplexes und oft kontroverses Thema: Wann ist Gewalt gerechtfertigt? Die Moderatoren erörtern verschiedene Arten von Gewalt, darunter physische, psychische, sexuelle, wirtschaftliche, strukturelle und symbolische Gewalt. Sie beleuchten die ethischen Dilemmata, die mit der Rechtfertigung von Gewalt in Selbstverteidigungssituationen verbunden sind, und betonen die Bedeutung von "Awareness" – also der Achtsamkeit und Vorbereitung auf mögliche Gefahren. Die Episode zielt darauf ab, ein tiefes Verständnis für die Dynamik der Selbstverteidigung zu fördern und diskutiert, wie realitätsnahe Trainings helfen können, sowohl physische als auch psychologische Bereitschaft in Konfliktsituationen zu entwickeln.

In dieser neuen Folge des Selfdefensebox-Podcasts begrüßen Jan und Dominik den Kampfkunstexperten Carsten, der tiefe Einblicke in die Welt der traditionellen chinesischen Kampfkünste gibt. Carsten, der in Taiwan chinesische Philosophie und Geschichte studiert hat, teilt sein umfangreiches Wissen und seine persönlichen Erfahrungen mit den chinesischen Kampfkünsten. Er erläutert die philosophischen Aspekte dieser Praktiken und ihre Anwendung in der modernen Selbstverteidigung und Gesundheitsvorsorge. Besonders interessant sind seine Ausführungen zur Unterscheidung zwischen dem westlichen Verständnis von Wushu und den tieferen, traditionellen Bedeutungen in China.

Die Diskussion beleuchtet auch, wie kulturelle Missverständnisse die Wahrnehmung und Wirksamkeit von Kampfkünsten beeinflussen können. Darüber hinaus wird die Bedeutung von Anpassungsfähigkeit und ganzheitlichen Ansätzen in der Ausbildung betont, die nicht nur auf körperliche Techniken, sondern auch auf spirituelle und philosophische Bildung abzielen.

Abschließend berichtet Carsten von seiner persönlichen Reise zum Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), die begann, als er in einem Luta Livre Workshop im Sparring von Luta Livre Anfängern dominiert wurde und erkannte, dass er sein Kampfkunstrepertoire erweitern wollte, um eine umfassendere Kompetenz zu entwickeln.

Jan und Dom haben die Frage bekommen, was sind die wichtigsten Fähigkeiten, die man in einem Krav Maga Training erlernen sollte.