Siła Ruchu Piotr

Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę": ⁣⁣
⁣⁣
silaruchu.pl/szkolenie ⁣⁣
⁣⁣
W 38 odcinku podcastu Siła Ruchu…⁣
⁣
Dlaczego przerywany post może być dla Ciebie świetnym rozwiązaniem, dzięki któremu zadbasz o swoje zdrowie i sylwetkę, minimalnym nakładem pracy.⁣
⁣
A także:⁣
⁣
-Co na jego temat mówi nauka?⁣
-Jakie są rodzaje IF?⁣
-Jaki rodzaj sam stosuje i dlaczego?⁣
-Jakie korzyści płyną z przerywanego postu?⁣
-Czy IF jest dla każdego i kto musi uważać podczas jego stosowania?⁣
⁣
Bierz, wdrażaj, działaj i osiągaj.

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę": ⁣
⁣
silaruchu.pl/szkolenie ⁣
⁣
Cześć witam Cię w 37 odcinku podcastu Siła Ruchu⁣
⁣
Masz czasem problemy z motywacją?⁣
⁣
Czasem Ci się nie chce?⁣
⁣
To całkiem normalne. Jeśli jednak jest to zbyt częste i odpuszczasz ze zbyt błahych powodów, coś tu jest zdecydowanie nie tak.⁣
⁣
Bardzo możliwe, że zaraz porzucisz swoje dążenia do osiągnięcia celu. Odpuścisz na zbyt długo i już nie wrócisz do treningów, diety, a całe Twoje dotychczasowe starania pójdą na marne.⁣
⁣
Wielka szkoda, żeby tak się stało.⁣
⁣
W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o jednej, najbardziej skutecznej metodzie, żeby być zawsze zmotywowanym.⁣
⁣
Którą stosuje sam jak i ze swoimi podopiecznymi. I która daje najlepsze rezultaty.⁣
⁣
Bierz, wdrażaj, działaj i osiągaj.⁣

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

Cześć,

Witam Cię w 36 odcinku podcastu Siła Ruchu.

Zbliżają się wakacje. Wiele z nas w tym czasie, spotyka się z przyjaciółmi w plenerze. Jak plener, to często też grill i nie oszukujmy sie, również alkohol.

Niezależnie od celu jaki chcesz osiągnąć, nie będą to sprzyjające warunki. Jednak nie chodzi o to żebyś odpuszczał swoje postanowienia, bądź rezygnował ze spotkań z przyjaciółmi.

Wszystkie te elementy można (a nawet trzeba) dla zdrowego i harmonijnego życia połączyć.

W dzisiejszym solowym odcinku opowiadam:

-Jak zaplanować weekendowe grillowanie i alkohol, bez szkody dla Twoich celów
-Jakie zmiany wprowadzić w treningu i odżywianiu się przed weekendowym grillowaniem
-Jakie potrawy wybierać na grilla
-Jakie dodatki wybierać do mocnych alkoholi przez które nie przytyjesz
-Jak radzić sobie z Kacem
-I co zrobić dzień po grillowaniu, żeby ograniczyć szkody dla Twojego organizmu

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

Cześć,

Witam Cię w 35 odcinku podcastu Siła Ruchu. W dzisiejszym nagraniu, posłuchasz mojej rozmowy z Danielem Ortegą - Ojcem, Youtuberem, Trenerem, Przedsiębiorcą i muzykiem.

Daniel opowiada w jaki sposób łączy, mnóstwo skrajnych od siebie ról i co jest dla niego priorytetem.

Rozmawiamy również o tym

Jak zmieniają się priorytety przy małym dziecku i jak je optymalizować
Dlaczego Warto planować swoje działania
Jak wielką rolę w samopoczuciu, odgrywa wysypianie się
Dlaczego tak ciężko oprzeć się śmieciowemu jedzeniu i jak to zmienić
Jak i jakich madrych wyborów dietetycznych dokonywać
Dlaczego zdrowe odżywianie jest przereklamowane
Poznasz najprostszy i najbardziej efektywny sposób na to “jak schudnąć”
Na koniec:
Zdradzimy Ci sekret: jaki jest wspólny mianownik wszystkich diet

Media Daniela:
Strona: https://alsquad.pl/
YouTube Alsquad: https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA
YouTube Daniel Ortega: https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactory
Instagram: https://www.instagram.com/daniel_ortega_official/

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

Cześć,

Witam Cię w 34 odcinku podcastu Siła Ruchu,. W dzisiejszym odcinku, posłuchasz mojej rozmowy z Arkiem Czajkowskim - Trenerem Personalnym z Bydgoszczy z ponad 4 letnim doświadczeniem.

Z Rozmowy dowiesz się:

1 Jak ważna jest pierwotna przyczyna w chęci zmiany i dlaczego jest to tak istotne by osiągnąć swój cel
2 Jak trening i odżywianie mogą zmienić Twoje życie zawodowe
3 Jak Twoja aktywność może wpłynąć na zarobki i postrzeganie siebie
4 Dlaczego porównywanie efektów i oczekiwania to droga donikąd - i jak to zmienić
5 Dlaczego warto polubić sam proces zmiany
6 Jaki wpływ na nasze postrzeganie aktywności fizycznej ma programowanie w dzieciństwie
7 Czy warto przekonywać bliskich do aktywności fizycznej? - i jak to robić?

Gdzie znajdziesz Arka:
Stona: https://arkadiuszczajkowski.pl/
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/arkadiusz-czajkowski/
Instagram: https://www.instagram.com/arkadiuszczajkowski/
FB: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

https://silaruchu.pl/ - zapisz się na Bezpłatną konsultację

Cześć,

Witam Cię w kolejnym, tym razem nietypowym odcinku podcastu.
Nietypowym, ponieważ opowiadam swoją historie jaką przeszedłem do zostania trenerem personalnym.

Dowiesz się z niego:
- z jakimi nałogami się zmagałem jeszcze kilka lat temu
- jaka była moja pierwsza praca i dlaczego nie wspominam jej za dobrze
- dlaczego zawiodłem się na AWFie i moim pierwszym kursie trenerskim
- co ma wspólnego instruktor tańca z kulturystyką
- jaka jest różnica pomiędzy trenowaniem siebie, a innych

Serdecznie zapraszam do wysłuchania

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message