89 Folgen

Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.

Training Ohne Limit Silvan Schlegel & Hendrik Senf

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,8 • 59 Bewertungen

Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.

    (#87) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 1)

    (#87) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 1)

    Wir sprechen heute mit einer absoluten Koryphäe im deutschsprachigen Raum zum Thema Krafttraining und Muskelaufbau. Und zusammen mit ihm analysieren wir die Grundbewegungen im Kraftsport und erklären, wie sie wirklich funktionieren. Viel Spaß!

    01:58 IPF Powerlifting WM 2022

    06:57 Wie wichtig ist die Genetik?

    12:27 Welche Faktoren machen einen richtig stark?

    17:08 Persönliche Erfahrungswerte im Kraftsport

    20:43 Wie erklärst du einem Anfänger die Kniebeuge?

    23:35 Wissenschaftliche Literatur im Kraftsport

    26:29 5 Faktoren für eine "perfekte" Kniebeuge

    29:36 Wettkampftechnik vs. Trainingstechnik

    34:33 Muskelfunktion bei der Kniebeuge

    38:38 Wie trainiert man die Gesäßmuskulatur?

    43:40 Bewegungsanalyse & Korrekturen

    48:00 Ist ein "Butt-Wink" wirklich so schlimm?

    54:28 Gewinnspiel

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    Hier könnt ihr Alexanders Buch "Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben" bestellen:

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    Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit!

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    • 56 Min.
    (#86) Powerlifting feat. Joshua Wright (Teil 2)

    (#86) Powerlifting feat. Joshua Wright (Teil 2)

    Morgen ist die IPF Powerlifting WM, an der Josh teilnehmen wird. Und wir sprechen heute über seine Trainingsgewohnheiten, sein Mindset und natürlich über die Vorbereitung auf den Wettkampftag. Viel Spaß!

    01:29 Veränderungen im Training

    03:05 Satzpausen & Regenration

    04:30 RPE & RiR

    06:23 Wie trainiert man als Anfänger?

    07:34 Wie überwindet man Plateaus?

    09:41 Krafttraining bei Männern und Frauen

    10:57 Trainingsroutinen

    14:45 Schlaf & Regeneration

    16:13 Ernährung & Supplements

    23:31 Umgang mit Verletzungen

    25:41 Wettkampfvorbereitung

    27:23 Mentaler Fokus & Mindset

    32:32 Zusammenfassung

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    • 35 Min.
    (#85) Powerlifting feat. Joshua Wright (Teil 1)

    (#85) Powerlifting feat. Joshua Wright (Teil 1)

    Seit Beginn dieses Podcast fragen wir uns immer wieder, wie man so richtig stark wird? Mittlerweile werden wir immer spezifischer und zeigen euch heute, dass man auch mit über 30 noch ordentlich Kraft aufbauen kann. Viel Spaß!

    03:00 Vorstellung & Opening

    04:53 Training in der Jugend

    09:53 Vom CrossFit zum Powerlifting

    11:27 Statistiken & Benchmark

    12:43 Weightcut & Cardio

    15:16 BVDK & IPF

    19:55 Entwicklung beim Bankdrücken

    23:50 Periodisierung im Training

    29:29 "Vertraue deinem Coach"

    31:50 Wettkampfvorbereitung

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    • 39 Min.
    (#84) Profifußball & Athletiktraining feat. Yannick Obenauer (Teil 2)

    (#84) Profifußball & Athletiktraining feat. Yannick Obenauer (Teil 2)

    In der letzten Woche haben wir über die Veränderung im Profifußball gesprochen und darüber, wie sich die Spieler weiterentwickeln müssen. Und in Teil 2 geben wir einen Ausblick darauf, wie im Profifußball zum Athletiktrainer wird. Viel Spaß!

    01:02 Leistungsoptimierung

    05:42 Körperliche Voraussetzungen

    09:24 Was ist Talent?

    14:00 Antizipation & Entscheidungsfindung

    16:24 Welches Fitnessstudio nutzt du?

    17:47 Belastungsmanagement & Übertraining

    23:06 Ausdauer im Athletiktraining

    26:32 Frequenz der Trainingseinheiten

    32:18 Individualtraining vs. Mannschaftstraining

    34:02 Wie wird man Athletiktrainer:in im Profifußball?

    42:11 Training als Masters Athlet:in

    46:39 Zusammenfassung

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    • 48 Min.
    (#83) Profifußball & Athletiktraining feat. Yannick Obenauer (Teil 1)

    (#83) Profifußball & Athletiktraining feat. Yannick Obenauer (Teil 1)

    Wie oft hört man, dass Fußballer eigentlich gar keine "richtigen" Athleten sind? Dass diese Aussage völliger Quatsch ist und warum ein gutes Athletiktraining zum modernen Fußball dazugehört, besprechen wir heute mit Profi-Coach Yannick Obenauer. Viel Spaß!

    01:50 Vorstellung & Opening

    07:35 Vom Sportler zum Athletiktrainer

    12:28 Athletiktraining im Profifußball

    17:22 Dynamische und athletische Leistungsfaktoren

    20:57 Training in der Mannschaft

    25:36 Wie wird sich der Sport in Zukunft entwickeln?

    29:19 Wo liegt der Fokus im Athletiktraining im Fußball?

    34:23 Assessments und Kritik FMS-Test

    37:49 Unterschiedliche Anforderungen auf dem Platz

    42:30 Testverfahren & Monitoring

    49:22 Interdisziplinäre Zusammenarbeit

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    • 51 Min.
    (#82) Achillessehnenreizung feat. Nils Heim (Teil 2)

    (#82) Achillessehnenreizung feat. Nils Heim (Teil 2)

    In dieser Woche sprechen wir mit Nils über die Effektivität von Online Betreuungen und geben konkrete Hinweise für die Behandlung für die Achillessehnenreizungen, um langfristig erfolgreich zu sein. Viel Spaß!

    01:09 Effektivität von Online Betreuungen

    08:07 Der Faktor "Zeit"

    14:03 Pause und Schmerzmittel?

    19:02 Akutmaßnahmen zur Schmerzreduktion

    24:58 Belastungsmanagement in der Rehabilitation

    31:14 Dehnen bei Achillessehnenreizungen

    33:20 Passive Therapiemethoden

    38:57 Phasen der Rehabilitation

    40:48 Progression in der Rehabilitation

    45:16 Zeitlicher Verlauf der Rehabilitation

    49:53 "Lebenslanges Sehnentraining"

    54:38 Zusammenfassung

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    Hier findet ihr Nils:

    Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/

    Facebook: https://www.facebook.com/NilsHeimCoaching/

    Website: https://nilsheim.de/

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    • 1 Std.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
59 Bewertungen

59 Bewertungen

nrtrom321 ,

Sehr guter Podcast !

Inhaltlich sehr gut Verständlich und abwechslungsreich!

die_zora ,

Mehr Physio, weniger Crossfit bitte

Die Physio Inhalte sind für mich mit Anatomie und Physio Vorkenntnissen super spannend! Schade, dass es zu ‚nischig’ ist: Denn den ständigen Link zum Crossfit mit Fachbegriffen finde ich extrem uninteressant und kann nicht nachvollziehen, wovon geredet wird. Schade. Ich komme nicht aus dem Crossfit sondern aus einer anderen Sportart. Leider skippe ich oft ganze Folgen.
Update: hab den Podcast leider wieder entfolgt und suche mir was Neues.

Claire_Debus21 ,

Toll was ihr hier macht

Super toll, was ihr beiden hier macht! Freue mich auf jede neue Folge.

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