94 Folgen

Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.

Training Ohne Limit Silvan Schlegel & Hendrik Senf

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,8 • 63 Bewertungen

Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.

    (#92) American Football (NFL) feat. Kasim Edebali (Teil 2)

    (#92) American Football (NFL) feat. Kasim Edebali (Teil 2)

    Heute sprechen wir über die Institution "Exos" und die Vorbereitung auf die Season. Außerdem erzählt Kasim über den seinen Umgang mit Verletzungen und wie die Karriere nach der Karriere bei ihm aussehen wird. Viel Spaß!

    01:14 Verlässlichkeit im Mannschaftssport

    04:26 Der Alltag eines NFL-Spielers

    06:25 Umgang mit Verletzungen

    10:25 Schmerzmittel auf dem Feld

    13:13 Physiotherapie in der NFL

    19:38 EXOS

    27:22 Athletiktraining & Konditionstraining

    30:25 NFL Combine & Bench Press Test

    32:36 Die Karriere nach der Karriere

    36:24 Vollmaschine-Programm

    39:04 Dream Chaser - Aus Hamburg in die NFL

    43:34 Sollte man jedem Traum hinterher jagen?

    45:23 Wer gewinnt den Superbowl?

    46:06 Zusammenfassung

    ----------------------------------------------

    Unsere Website: https://trainingohnelimit.de/

    ----------------------------------------------

    Hier könnt ihr das Buch "Dream Chaser - Aus Hamburg in die NFL" bestellen:

    https://www.m-vg.de/finanzbuchverlag/shop/article/23692-dream-chaser/

    ----------------------------------------------

    Hier findet ihr Kasim:

    Instagram: https://www.instagram.com/edeballa/

    Website: https://www.footballbromance.com/kasim-edebali/

    ----------------------------------------------

    Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom FinanzBuch Verlag für die tolle Zusammenarbeit!

    Instagram: https://www.instagram.com/finanzbuchverlag/

    ----------------------------------------------

    Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

    Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

    Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

    Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

    • 47 Min.
    (#91) American Football (NFL) feat. Kasim Edebali (Teil 1)

    (#91) American Football (NFL) feat. Kasim Edebali (Teil 1)

    Wie schafft man es aus Deutschland in die beste American Football Liga der Welt? Wir sprechen heute mit unserem Gast darüber, welche Höhen und Tiefe er auf diesem Weg erlebt hat und wie er es geschafft hat, sich gegen die besten Spieler der Welt durchzusetzten. Viel Spaß!

    02:09 Vorbereitung auf den Superbowl

    05:21 Die NFL in Deutschland

    09:21 Wie verlief dein Start in die NFL?

    13:42 Vorbereitung auf den NFL Combine

    18:06 Körperliche Voraussetzungen

    19:50 Sportförderung in den USA

    24:21 Was ist wichtiger: Talent oder harte Arbeit?

    26:38 Leistungsdruck im Profisport

    31:14 Routinen & Struktur im Trainingsalltag

    32:59 Wie läuft ein Spieltag in der NFL ab?

    36:34 Der erste Spielzug in der NFL

    38:29 Wie schafft man es immer 100% zu geben?

    40:25 Trash Talk auf dem Spielfeld

    41:35 "Je weniger du siehst, desto mehr siehst du."

    45:12 Gewinnspiel

    ----------------------------------------------

    Unsere Website: https://trainingohnelimit.de/

    ----------------------------------------------

    Hier könnt ihr das Buch "Dream Chaser - Aus Hamburg in die NFL" bestellen:

    https://www.m-vg.de/finanzbuchverlag/shop/article/23692-dream-chaser/

    ----------------------------------------------

    Hier findet ihr Kasim:

    Instagram: https://www.instagram.com/edeballa/

    Website: https://www.footballbromance.com/kasim-edebali/

    ----------------------------------------------

    Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom FinanzBuch Verlag für die tolle Zusammenarbeit!

    Instagram: https://www.instagram.com/finanzbuchverlag/

    ----------------------------------------------

    Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

    Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

    Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

    Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

    • 46 Min.
    (#90) Optimaler Muskelaufbau feat. Prof. Dr. Stephan Geisler (Teil 2)

    (#90) Optimaler Muskelaufbau feat. Prof. Dr. Stephan Geisler (Teil 2)

    Heute sprechen wir über die praktische Umsetzung vom Muskelaufbautraining und wir werfen Licht in das Dunkel, wie man so richtig stabile Waden aufbaut . Viel Spaß!

    00:46 Variation im Training

    04:22 Time Under Tension

    07:45 Progression im Hypertrophietraining

    10:20 Mind-Muscle-Connection

    15:32 Koordination & Bewegungsausführung

    18:24 Wie baut man eine stabile Wadenmuskulatur auf?

    20:57 Blood Flow Restriction Training (BFR)

    28:44 Was passiert bei einer Trainingspause?

    33:31 Interference-Effekt

    38:02 Fettfreier-Masse-Index (FFMI)

    41:57 Effekt von der "Eistonne" auf die Hypertrophie

    45:16 NSCA Germany

    51:41 Zusammenfassung

    ----------------------------------------------

    Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

    ----------------------------------------------

    Hier könnt ihr das Buch "Hypertrophietraining - Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau" bestellen:

    https://www.m-vg.de/riva/shop/article/22601-hypertrophietraining/

    ----------------------------------------------

    Hier findet ihr Stephan:

    YouTube: https://www.youtube.com/c/fitnessprofessor

    Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessprofessor/

    Website: https://www.ist-hochschule.de/dozent/636/geisler

    ----------------------------------------------

    Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit!

    Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/

    ----------------------------------------------

    Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

    Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

    Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

    Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

    • 55 Min.
    (#89) Optimaler Muskelaufbau feat. Prof. Dr. Stephan Geisler (Teil 1)

    (#89) Optimaler Muskelaufbau feat. Prof. Dr. Stephan Geisler (Teil 1)

    Beim Muskelwachstum geht es nicht nur um Proteine, sondern vor allem um das richtige Training. Und dafür haben wir uns einen großartigen Gast eingeladen, der das Ganze von der wissenschaftlichen Seite aus betrachtet. Viel Spaß!

    02:09 Fitnesswissenschaftskongress

    04:02 Fitnesswissenschaften vs. Sportwissenschaften

    10:05 YouTube als Wissenschaftler

    12:13 Wie bist du selbst zur Forschung gekommen?

    13:23 Welche Ergebnisse haben dich bisher am meisten überrascht?

    15:04 Myostatin & Muskelwachstum

    20:22 Warum habt ihr das Thema Hypertrophie für das Buch gewählt? 

    23:34 Was hat sich in der Wissenschaft verändert?

    25:22 Formen der Hypertrophie

    29:15 Wie wird Hypertrophie im Körper ausgelöst?

    31:48 Wie erreicht man maximale Hypertrophie?

    36:57 Welche Rolle spielt die Genetik beim Muskelaufbau?

    42:09 Individuelle Trainingsplanung

    43:44 Wie viele Sätze pro Woche braucht man?

    53:16 Gewinnspiel

    ----------------------------------------------

    Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

    ----------------------------------------------

    Hier könnt ihr das Buch "Hypertrophietraining - Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau" bestellen:

    https://www.m-vg.de/riva/shop/article/22601-hypertrophietraining/

    ----------------------------------------------

    Hier findet ihr Stephan:

    YouTube: https://www.youtube.com/c/fitnessprofessor

    Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessprofessor/

    Website: https://www.ist-hochschule.de/dozent/636/geisler

    ----------------------------------------------

    Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit!

    Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/

    ----------------------------------------------

    Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

    Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

    Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

    Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

    • 55 Min.
    (#88) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 2)

    (#88) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 2)

    In der letzten Woche haben wir lange über die Kniebeuge gesprochen und heute wird die Themenauswahl nochmal etwas wilder. Wir haben Alex die verschiedensten Fragen gestellt und die großartigsten Antworten bekommen. Viel Spaß!

    00:48 Ist ein "Valgus Squat" wirklich so schlimm?

    07:22 Belastungsmanagement im Training

    09:49 Periodisierung im Kraftsport

    11:46 Position der Schulterblätter beim Bankdrücken

    19:38 Offene vs. geschlossene kinetische Ketten

    25:29 Sumo-Kreuzheben außerhalb vom Powerlifting?

    27:08 5 Faktoren für ein "perfektes" Kreuzheben

    31:27 Anforderungen im Wighted Calisthenics

    35:01 Special Equipment im Krafttraining

    37:23 "Training ist etwas sehr inklusives!"

    44:16 "Nur ein gesunder Organismus ist leistungsfähig!"

    47:37 Wie findet man den richtigen Trainingsplan?

    49:50 Kommunikation zwischen Coach & Athlet

    52:49 Kraftausdauertraining

    56:35 Zusammenfassung

    ----------------------------------------------

    Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

    ----------------------------------------------

    Hier könnt ihr Alexanders Buch "Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben" bestellen:

    https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21499-kniebeuge-bankdruecken-kreuzheben/

    ----------------------------------------------

    Hier findet ihr Alexander:

    Instagram: https://www.instagram.com/alex_puerzel/

    Website: https://www.alexanderpuerzel.com/

    ----------------------------------------------

    Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit!

    Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/

    ----------------------------------------------

    Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

    Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

    Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

    Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

    • 58 Min.
    (#87) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 1)

    (#87) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 1)

    Wir sprechen heute mit einer absoluten Koryphäe im deutschsprachigen Raum zum Thema Krafttraining und Muskelaufbau. Und zusammen mit ihm analysieren wir die Grundbewegungen im Kraftsport und erklären, wie sie wirklich funktionieren. Viel Spaß!

    01:58 IPF Powerlifting WM 2022

    06:57 Wie wichtig ist die Genetik?

    12:27 Welche Faktoren machen einen richtig stark?

    17:08 Persönliche Erfahrungswerte im Kraftsport

    20:43 Wie erklärst du einem Anfänger die Kniebeuge?

    23:35 Wissenschaftliche Literatur im Kraftsport

    26:29 5 Faktoren für eine "perfekte" Kniebeuge

    29:36 Wettkampftechnik vs. Trainingstechnik

    34:33 Muskelfunktion bei der Kniebeuge

    38:38 Wie trainiert man die Gesäßmuskulatur?

    43:40 Bewegungsanalyse & Korrekturen

    48:00 Ist ein "Butt-Wink" wirklich so schlimm?

    54:28 Gewinnspiel

    ----------------------------------------------

    Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

    ----------------------------------------------

    Hier könnt ihr Alexanders Buch "Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben" bestellen:

    https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21499-kniebeuge-bankdruecken-kreuzheben/

    ----------------------------------------------

    Hier findet ihr Alexander:

    Instagram: https://www.instagram.com/alex_puerzel/

    Website: https://www.alexanderpuerzel.com/

    ----------------------------------------------

    Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit!

    Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/

    ----------------------------------------------

    Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

    Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

    Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

    Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

    • 56 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
63 Bewertungen

63 Bewertungen

reax^ ,

Top Podcast!

Super angenehm zum Hören, aber insbesondere der hohe fachliche Input im Bereich Leistungssport und Physio sind hervorzuheben👌 Danke dafür!

nrtrom321 ,

Sehr guter Podcast !

Inhaltlich sehr gut Verständlich und abwechslungsreich!

die_zora ,

Mehr Physio, weniger Crossfit bitte

Die Physio Inhalte sind für mich mit Anatomie und Physio Vorkenntnissen super spannend! Schade, dass es zu ‚nischig’ ist: Denn den ständigen Link zum Crossfit mit Fachbegriffen finde ich extrem uninteressant und kann nicht nachvollziehen, wovon geredet wird. Schade. Ich komme nicht aus dem Crossfit sondern aus einer anderen Sportart. Leider skippe ich oft ganze Folgen.
Update: hab den Podcast leider wieder entfolgt und suche mir was Neues.

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness

Psychologie to go!
Dipl. Psych. Franca Cerutti
Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin
NDR
So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"
RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
RTL+ / Stefanie Stahl
Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung mit BRIGITTE
BRIGITTE / Audio Alliance / RTL+
Tatort Krankenhaus - Wenn Ärzte Fehler machen...
Tanina Rottmann & Peter Gellner