113 Folgen

Der Journalist, Coach und Veranstalter Ralf Baumgarten stellt in seinem Podcast außergewöhnliche Menschen vor, die ihr Schicksal in die Hände nehmen und Änderungen gezielt umsetzen. Sei dies (unter anderem) durch das Reduzieren des Übergewichts durch Sport und Ernährungsumstellung, den Lauf durch Wüsten oder über Berge in fernen Ländern, Eisbaden, (Extrem-)Wandern und Pilgern oder die Konfrontation mit dem eigenen Ich.
Motto: "runter von der Couch kommen".
Baumgarten stellt sich selbst immer wieder neuen Herausforderungen und demonstriert mit seinen Projekten und Challenges, dass Alter letztlich auch nur eine Zahl und meistens nur eine Frage des Willens und des Wertschätzen des eigenen Lebens ist. Sei dies mit seiner Rekord-Premiere "Jakobsweg auf dem Laufband", seinen (weltweit kältesten) Neujahrsschwimmen oder dem "Triathlon (Ironman-Distanz) vor der Haustür", um nur jüngste Beispiele zu nennen. Aktuelles Projekt: "60 Jahre - na und?" In diesem Projekt nimmt der Podcaster mehr als zehn Jobs in unterschiedlichen Firmen, bei Dienstleistern, Behörden oder Pflegeeinrichtungen an. Er will wissen: Wie gefragt sind Mitmenschen im Alter von 50 oder 60 Jahren, die freiwillig oder auch unfreiwillig eine neue berufliche Herausforderung suchen.

Baumgartens roter Faden: "Challenge your Age – Alter ist auch nur eine Zahl". Alter ist in seinen Augen für viele lediglich eine Ausrede, sich geistig und körperlich immer weniger zu bewegen und auch in punkto Ernährung mehr als nur einen Gang zurückzuschalten.

Der Journalist und (Klein-)Verleger denkt sich permanent neue Challenges und Projekte aus, die er entweder selbst entwickelt und umsetzt oder die er Städten, Vereinen oder Marketing-Firmen anbietet. Im Fokus steht für ihn dabei, Menschen zu verbinden. Einige seiner jüngsten Projekte und Challenges: Speeddating für I-Geplaggte / Kennenlernen für Einheimische und Zugezogene), Bad Orber Flitzer (Lieferdienst während Corona-Pandemie) sowie das Projekt Wald der Sinne und Emotionen (moderne Variante eines Heilwald-Projektes im hessischen Spessart).
Hinzu kommen zahlreiche sportliche Projekte / Challenges mit dem Ziel der finanziellen Unterstützung sozialer Einrichtungen u.a. Bad Orber Kirchenlauf (Kirchenorgel), Jakobsweg auf dem Laufband (zugunsten Tierheim Gelnhausen), EISMÄN Neujahrsschwimmen (u.a. zugunsten "Aktion Lukas" bzw. lokaler Kindergärten), Räder ohne Grenzen (Neun-Tage-Indoorbike-Event zugunsten von lokaler Kindergärten) oder Aktion Tom (Hilfe für einen schwerverletzten Jugendlichen in Australien und dessen Familie in Deutschland) – um nur einige zu nennen.

Baumgarten ist u.a. ausgebildeter Lauftrainer (Laufcampus-Akademie, inkl. zahlreiche Zusatzausbildungen), Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister (doppelt zertifiziert), Kommunaler Gesundheitsmoderator, zert.
Obstbaumpfleger, Triathlon-Trainer (Hess. Triathlon-Verband) usw.
Beruflich: Herausgeber des Stadtmagazins "Mein Blättche" in Bad Orb und Kinzigtal, frühere Tätigkeiten als Volontär, Redakteur und Chefredakteur (Sport) beim Gelnhäuser Tageblatt, Giessener Anzeiger sowie Thüringer Tagespost / Thüringische Landeszeitung. 2019 (zeitlich begrenzt): Projektplaner Bad Orb Marketing GmbH.

Walk-Män – der Motivations-Podcast Ralf Baumgarten

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 20 Bewertungen

Der Journalist, Coach und Veranstalter Ralf Baumgarten stellt in seinem Podcast außergewöhnliche Menschen vor, die ihr Schicksal in die Hände nehmen und Änderungen gezielt umsetzen. Sei dies (unter anderem) durch das Reduzieren des Übergewichts durch Sport und Ernährungsumstellung, den Lauf durch Wüsten oder über Berge in fernen Ländern, Eisbaden, (Extrem-)Wandern und Pilgern oder die Konfrontation mit dem eigenen Ich.
Motto: "runter von der Couch kommen".
Baumgarten stellt sich selbst immer wieder neuen Herausforderungen und demonstriert mit seinen Projekten und Challenges, dass Alter letztlich auch nur eine Zahl und meistens nur eine Frage des Willens und des Wertschätzen des eigenen Lebens ist. Sei dies mit seiner Rekord-Premiere "Jakobsweg auf dem Laufband", seinen (weltweit kältesten) Neujahrsschwimmen oder dem "Triathlon (Ironman-Distanz) vor der Haustür", um nur jüngste Beispiele zu nennen. Aktuelles Projekt: "60 Jahre - na und?" In diesem Projekt nimmt der Podcaster mehr als zehn Jobs in unterschiedlichen Firmen, bei Dienstleistern, Behörden oder Pflegeeinrichtungen an. Er will wissen: Wie gefragt sind Mitmenschen im Alter von 50 oder 60 Jahren, die freiwillig oder auch unfreiwillig eine neue berufliche Herausforderung suchen.

Baumgartens roter Faden: "Challenge your Age – Alter ist auch nur eine Zahl". Alter ist in seinen Augen für viele lediglich eine Ausrede, sich geistig und körperlich immer weniger zu bewegen und auch in punkto Ernährung mehr als nur einen Gang zurückzuschalten.

Der Journalist und (Klein-)Verleger denkt sich permanent neue Challenges und Projekte aus, die er entweder selbst entwickelt und umsetzt oder die er Städten, Vereinen oder Marketing-Firmen anbietet. Im Fokus steht für ihn dabei, Menschen zu verbinden. Einige seiner jüngsten Projekte und Challenges: Speeddating für I-Geplaggte / Kennenlernen für Einheimische und Zugezogene), Bad Orber Flitzer (Lieferdienst während Corona-Pandemie) sowie das Projekt Wald der Sinne und Emotionen (moderne Variante eines Heilwald-Projektes im hessischen Spessart).
Hinzu kommen zahlreiche sportliche Projekte / Challenges mit dem Ziel der finanziellen Unterstützung sozialer Einrichtungen u.a. Bad Orber Kirchenlauf (Kirchenorgel), Jakobsweg auf dem Laufband (zugunsten Tierheim Gelnhausen), EISMÄN Neujahrsschwimmen (u.a. zugunsten "Aktion Lukas" bzw. lokaler Kindergärten), Räder ohne Grenzen (Neun-Tage-Indoorbike-Event zugunsten von lokaler Kindergärten) oder Aktion Tom (Hilfe für einen schwerverletzten Jugendlichen in Australien und dessen Familie in Deutschland) – um nur einige zu nennen.

Baumgarten ist u.a. ausgebildeter Lauftrainer (Laufcampus-Akademie, inkl. zahlreiche Zusatzausbildungen), Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister (doppelt zertifiziert), Kommunaler Gesundheitsmoderator, zert.
Obstbaumpfleger, Triathlon-Trainer (Hess. Triathlon-Verband) usw.
Beruflich: Herausgeber des Stadtmagazins "Mein Blättche" in Bad Orb und Kinzigtal, frühere Tätigkeiten als Volontär, Redakteur und Chefredakteur (Sport) beim Gelnhäuser Tageblatt, Giessener Anzeiger sowie Thüringer Tagespost / Thüringische Landeszeitung. 2019 (zeitlich begrenzt): Projektplaner Bad Orb Marketing GmbH.

    113. Andreas Butz – Rekord-Spenden-Lauf durch Deutschland

    113. Andreas Butz – Rekord-Spenden-Lauf durch Deutschland

    In Episode 113 dreht sich alles um Andreas Butz – Deutschlands erfolgreichsten Trainer für Hobbyläufer – und seinen Rekordlauf für einen guten Zweck: Einmal quer durch Deutschland / von Ost nach West als "ALS-Spendenmarathon". Butz läuft über 900 Kilometer und zwar vom 3. bis 23. August 2022.

    21 Marathons in 21 Tagen

    900 Kilometer in weniger als 90 Stunden (bzw. 10 km/h)

    Vom Ostzipfel zum Westzipfel Deutschlands

    Seine Motivation – 100.000 Euro sammeln

    zu Gunsten des ALS Selbsthilfevereins „ALS – Alle Lieben Schmidt e.V.“

    Dies wird möglicherweise der größte Solo-Spendenlauf durch Deutschland.

    Amyotrophe Lateralsklerose (ALS) ist eine bisher unheilbare Nervenkrankheit, die zu Muskelschwund und zunehmenden Einschränkungen der Betroffenen führt. Nach Erstdiagnose liegt die durchschnittliche Lebenserwartung bei etwa vier Jahren. Durch die Spendenerlöse soll ein besonderes ALS-Projekt finanziert werden.

    Beim letzten Marathon wird Andreas Butz den ALS-kranken Träger des Bundesverdienstordens Bruno Schmidt im Rolli bis zum Ziel schieben. Schmidt ist Gründer des ALS-Selbsthilfevereins. Für sein Engagement erhielt er im Dezember 2021 im Namen von Bundespräsident Frank-Walter Steinmeier die Verdienstmedaille der Bundesrepublik Deutschland.

    Kontakt: ANDREAS BUTZ / Laufcampus GmbH

    Eifelring 28 * D-53879 Euskirchen

    Tel.: +49.2251.81305-0

    EMail: andreas.butz@laufcampus.com

    Weiterführende Links:

    Laufcampus: www.laufcampus.com

    Runningdays: www.runningdays.de

    Zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.

    Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:

    Mobil: 0172 6612032

    Homepages: https://walkmaen.de/

    https://mein-blaettche.de

    EMail:info@walkmaen.de

    Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb

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    Wenn Du den Walk-Män-Podcast aktiv als SupporterIn unterstützen und seine Arbeit auf einer solide Basis stellen willst, dann kannst Du das über ein Abonnement bei STEADY machen. Drei Support-Möglichkeiten stehen Dir zur Auswahl: https://steadyhq.com/de/walkmaen



    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 38 Min.
    112. Serie "60 Jahre – na und?", Teil 3 – im Blumenhandel

    112. Serie "60 Jahre – na und?", Teil 3 – im Blumenhandel

    Projekt “60 Jahre - na und?” – Teil 3 – im Blumenhandel

    Blut floss in der dritten Episode des Projekts "60 Jahre – na und?". Diesmal ging es für Journalist und Podcaster Ralf Baumgarten in einen Blumenhandel ("Pflanzen- und Blumengalerie Blum" in Bruchköbel). Im Laufe des Arbeitstages half er mit beim Entladen des Lieferwagens (dieser kam direkt mit frischer Ware vom Frankfurter Großmarkt), beim Einräumen, Sortieren, Anschneiden und Ent-Dornen der vielen Rosen. Eine ungewohnte Tätigkeit mit scharfen (kleinen) Messern - von daher auch "fließendes Blut", das aber auch nur sehr spärlich. ;-)

    Was Baumgarten an diesem Tag für – teils auch überraschende – Erkenntnisse zog und warum er letztendlich NICHT für eine Festanstellung in Frage käme, erfährt die geneigte Hörer- und Zuschauerschar in dieser Episode.

    Das Projekt "60 Jahre - na und?" soll Menschen im dritten Lebensabschnitt Mut machen, sich neuen beruflichen Aufgaben zu stellen und Neues zu wagen. Ein Selbstversuch in mindestens zehn Episoden.

    Unterstützt wird dieses Projekt übrigens vom Jobcenter des Main-Kinzig-Kreises. Dafür herzlichen Dank!

    Kontakt:

    BLUM Pflanzen- und Blumengalerie

    Keltenstraße 20 * 63486 Bruchköbel

    Tel.: 06181 5694780

    Homepage: www.pflanzenblumengalerie.de

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    • 32 Min.
    111. Markus Czerner ignoriert die Regeln

    111. Markus Czerner ignoriert die Regeln

    In Episode 111 ignoriert Markus Czerner die Regeln - und zeigt seiner Zuhörerschaft, wie das am besten geht. Markus Czerner: Der Bestseller-Autor präsentiert sein fünftes Buch: „Ignore the rules“.

    „Erfolg ist eine Lebenseinstellung“ – und für diese braucht es laut Czerner fünf Parameter: Motivation, Misserfolg, Resilienz, Flexibilität und mentale Stärke. Um möglichst vielen Menschen den Weg in ein erfolgreiches Leben zu ebnen, ist Czerner als Keynote-Speaker, Coach und Bestseller-Autor aktiv. Er konfrontiert seine Gäste mit unangenehmen Dingen, die sie aus ihrer Komfortzone rausbringen sollen. Dinge, die nötig sind, um über den Durchschnitt hinauszukommen.

    Czerner über sich selbst: "Mit 19 Jahren platzte mein großer Traum vom Tennisprofi. Ich stand auf, studierte, fand meinen Weg im Management der Formel 1, wurde Athletenmanager und fand über Umwege den Sinn meines Lebens. Mein Weg ist das Abbild dessen, was ich auf der Bühne vorlebe: Never give up!"

    Kontakt: Markus Czerner: www.markusczerner.de

    Coaching: https://www.markusczerner.de/erfolgscoach/

    Speaking: https://www.markusczerner.de/keynote-speaker/

    Autor: https://www.markusczerner.de/bestseller-autor/

    Instagram: @markusczerner

    Bücher:

    Ignore the rules - Warum wir es wieder wagen müssen, Regeln zu brechen: https://amzn.to/3GsJuT7 

    Alles Kopfsache - Punktgenau in Höchstform: https://amzn.to/3M0tFnL 

    FAIL GOOD - Die Kunst des Scheiterns: https://amzn.to/3wYuOYP 

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    • 44 Min.
    110. Projekt "60 Jahre - na und?", Teil 2 – Stanzen und Fräsen

    110. Projekt "60 Jahre - na und?", Teil 2 – Stanzen und Fräsen

    Projekt “60 Jahre - na und?” – Teil 2 – Stanzen und Fräsen

    In der zweiten Episode meines Projekts "60 Jahre – na und?", in dem ich mindestens zehn Jobs bei unterschiedlichen Betrieben und Dienstleistern annehme, bin ich in der Produktion eines Automobilzulieferers. Auch wenn diese Folge aufgrund aufnahmetechnischer Vorgaben im Nachhinein eingesprochen wurde, birgt sie viele interessante und spannende Erkenntnisse: In vielen Industriebetrieben wird einiges für ältere MitarbeiterInnen getan, damit diese sich nach Möglichkeit wohl fühlen, abwechslungsreiche Tätigkeiten selbst in der Produktion bekommen und außerdem noch bei körperlichen Einschränkungen unterstützt werden. Zumindest war das in dem von mir für einen Tag besuchten Betrieb offensichtlich der Fall. Und: Besonders ausgebildete Fachkräfte mit reichlich Erfahrung haben auch im Alter von über 50 oder gar über 60 Jahren oftmals noch eine Chance auf eine neue Beschäftigung.

    Was dem oft im Wege steht, ist in erster Linie die Blockade im Kopf und wohl auch die Motivation. Aber fest steht auch: Wer will der kann.

    Das Projekt "60 Jahre - na und?" soll Menschen im dritten Lebensabschnitt Mut machen, sich neuen beruflichen Aufgaben zu stellen und Neues zu wagen. Ein Selbstversuch in mindestens zehn Episoden.

    Unterstützt wird dieses Projekt übrigens vom Jobcenter des Main-Kinzig-Kreises. Dafür herzlichen Dank!

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    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 28 Min.
    Jörg Schneider – Coach und Ausdauer-Ass

    Jörg Schneider – Coach und Ausdauer-Ass

    Jörg Schneider ist Coach, Unternehmensberater und erfolgreicher Ausdauersportler (siehe seine Vita unten). Das Gespräch führten wir via ZOOM zwischen Bad Orb und Teneriffa, wo er seinen Lebensmittelpunkt hat. Wie sich im Vorgespräch heraus stellte: Jörg und ich sind uns in diesem Leben wahrscheinlich schon mehrmals unbewusst begegnet. Zum Beispiel bei der Triathlon-Challenge in Roth oder aber beim mittlerweile eingestellten Ausdauer-Wettkampf "Challenge Bad Orb" (ein über zwei Tage andauernder Dreikampf mit den Disziplinen Berglauf, Straßenlauf und Mountainbiken). Und witzigerweise haben wir auf Anhieb mehr als ein halbes Dutzend gemeinsame Bekannte gefunden, mit denen wir beide (sportlich) schon so einiges erlebt haben.

    Jörg Schneider ist ein "Macher" aus dem Bilderbuch. Seine Geschichte in dieser Episode des Walk-Män-Podcasts.

    Jörg Schneider

    - Geboren am 25. Juli 1968 in Überlingen am Bodensee

    - Eineinhalb Jahre Weltreise mit dem Fahrrad

    - BWL-Studium Universität Bayreuth (Dipl.-Kfm.)

    - Masters-Studium Western Illinois University (MBA)

    - Investment Manager Net Capital Partners

    - COO Secodata AG

    - Partner Intermedia Personalberatung

    - Selbständiger Trainer / Coach / Berater

    - Multi-Unternehmer, Investor, Autor

    - Triathlet seit 1985, vielfacher Medaillengewinner bei Deutschen-, Europa- und Weltmeisterschaften

    Kontakt Jörg Schneider:

    Coaching: www.jhschneider.de

    Training: www.verhandlung.org

    Finca auf Teneriffa: www.fincatenerife.de

    Instagram: @joerg_schneider__ bzw. @einstellung_erfolg

    YouTube: www.youtube.com/user/wonseong

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    • 52 Min.
    108. Serie Projekt "60 Jahre - na und?", Teil 1, im Lebensmittelmarkt

    108. Serie Projekt "60 Jahre - na und?", Teil 1, im Lebensmittelmarkt

    Projekt “60 Jahre - na und?” – Was genau ist das für ein Projekt?

    Folgender Gedanke steht dahinter: Was passiert eigentlich in der Zeit von Krieg und Krisen mit Menschen im zarten Alter von über 50 oder gar 60 Jahren, wenn diese freiwillig oder unfreiwillig einen neuen Job suchen oder suchen müssen?

    Meine Überlegung zu Beginn: Mit 50 bin ich doch wahrscheinlich eh schon viel zu alt für den Arbeitsmarkt. Da werden junge, knackige, aufwärtsstrebende und höchst motivierte junge Männer und Frauen gesucht, die vielleicht auch noch direkt aus der Ausbildung oder dem Studium kommen.

    Und gegen die soll ich im Bewerbungsgespräch bestehen?

    Da kommen schnell die Selbstzweifel hoch. Und die Erkenntnis: Ich bin über 50, vielleicht sogar schon über 60. In diesem Alter dürfte es schwer werden, eine neue Anstellung zu bekommen. Warum: Erstens habe ich ungewollt den Stempel “ALT” auf der Stirn. Ob ich das will oder nicht. Alternativ geht auch “50” oder “60”, was aber letztlich auch nicht viel besser ist als “ALT”. Warum sollte also ein Personalchef oder Geschäftsführer sich im Vergleich mit den jungen Senkrechtstartern für mich betagten Rollator-Anwärter entscheiden?

    Oder gibt es evtl auch Tätigkeiten, die ich mir zutraue, und man mir zutraut, möglicherweise auch nicht in dem Bereich, in dem ich bislang meine Brötchen verdiente?

    Oder liege ich vielleicht sogar komplett falsch und ich erziele Erkenntnisse, mit denen ich überhaupt nicht gerechnet habe?

    Das Projekt "60 Jahre - na und?" soll Menschen im dritten Lebensabschnitt Mut machen, sich neuen beruflichen Aufgaben zu stellen und Neues zu wagen. Ein Selbstversuch in mindestens zehn Episoden.

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    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 24 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
20 Bewertungen

20 Bewertungen

betamyr ,

Großartiger Podcast!

Habe nun große Lust, mal zu euch in den Spessart zu kommen - egal, ob zum Wandern, für ein Event oder einfach nur zum Seele baumeln lassen im Wald. Sehr inspirierend - mach weiter so, Ralf!

LG

John

DA yl ,

Wann geht's los?

Ein Einstieg, der neugierig macht auf die nächsten Folgen! Wann geht's los?

juergenzwickel ,

Der Podcast für mehr Bewegung

WALK-MÄN ist ein hoch interessanter Podcast der Menschen in Bewegung bringen will. Ralf gibt authentisch und mit viel Herzblut interessante Tipps, Impulse und Strategien weiter, wie jeder es schafft in mehr Bewegung zu kommen. Ich freue mich auf jede Folge.

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