186 Folgen

Der Journalist, Coach und Veranstalter Ralf Baumgarten stellt in seinem Podcast außergewöhnliche Menschen vor, die ihr Schicksal in die Hände nehmen und Änderungen gezielt umsetzen. Sei dies sportliche Bewegung und Ernährungsumstellung, den Lauf durch Wüsten oder über Berge in fernen Ländern, Eisbaden, (Extrem-)Wandern und Pilgern oder die Konfrontation mit dem eigenen Ich.
Motto: "runter von der Couch kommen".
Baumgarten stellt sich selbst immer wieder neuen Herausforderungen und demonstriert mit seinen Projekten und Challenges, dass Alter letztlich auch nur eine Zahl und meistens nur eine Frage des Willens und des Wertschätzen des eigenen Lebens ist. Sei dies mit seiner Rekord-Premiere "Jakobsweg auf dem Laufband", seinen (weltweit kältesten) Neujahrsschwimmen oder dem "Triathlon (Ironman-Distanz) vor der Haustür", um nur jüngste Beispiele zu nennen. Aktuelles Projekt: "60 Jahre - na und?" In diesem Projekt nimmt der Podcaster mehr als zehn Jobs in unterschiedlichen Firmen, bei Dienstleistern, Behörden oder Pflegeeinrichtungen an. Er will wissen: Wie gefragt sind Mitmenschen im Alter von 50 oder 60 Jahren, die freiwillig oder auch unfreiwillig eine neue berufliche Herausforderung suchen.

Baumgartens roter Faden: "Challenge your Age – Alter ist auch nur eine Zahl". Alter ist in seinen Augen für viele lediglich eine Ausrede, sich geistig und körperlich immer weniger zu bewegen und auch in punkto Ernährung mehr als nur einen Gang zurückzuschalten.

Der Journalist und (Klein-)Verleger denkt sich permanent neue Challenges und Projekte aus, die er entweder selbst entwickelt und umsetzt oder die er Städten, Vereinen oder Marketing-Firmen anbietet. Im Fokus steht für ihn dabei, Menschen zu verbinden. Einige seiner jüngsten Projekte und Challenges: Speeddating für I-Geplaggte / Kennenlernen für Einheimische und Zugezogene), Bad Orber Flitzer (Lieferdienst während Corona-Pandemie) sowie das Projekt Wald der Sinne und Emotionen (moderne Variante eines Heilwald-Projektes im hessischen Spessart).
Hinzu kommen zahlreiche sportliche Projekte / Challenges mit dem Ziel der finanziellen Unterstützung sozialer Einrichtungen u.a. Bad Orber Kirchenlauf (Kirchenorgel), Jakobsweg auf dem Laufband (zugunsten Tierheim Gelnhausen), EISMÄN Neujahrsschwimmen (u.a. zugunsten "Aktion Lukas" bzw. lokaler Kindergärten), Räder ohne Grenzen (Neun-Tage-Indoorbike-Event zugunsten von lokaler Kindergärten) oder Aktion Tom (Hilfe für einen schwerverletzten Jugendlichen in Australien und dessen Familie in Deutschland) – um nur einige zu nennen.

Baumgarten ist u.a. ausgebildeter Lauftrainer (Laufcampus-Akademie, inkl. zahlreiche Zusatzausbildungen), Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister (doppelt zertifiziert), Kommunaler Gesundheitsmoderator, zert.
Obstbaumpfleger, Triathlon-Trainer (Hess. Triathlon-Verband) usw.
Beruflich: Herausgeber des Stadtmagazins "Mein Blättche" in Bad Orb und Kinzigtal, frühere Tätigkeiten als Volontär, Redakteur und Chefredakteur (Sport) beim Gelnhäuser Tageblatt, Giessener Anzeiger sowie Thüringer Tagespost / Thüringische Landeszeitung. 2019 (zeitlich begrenzt): Projektplaner Bad Orb Marketing GmbH.

Walk-Män – Gesund leben in Bewegung - der Motivations-Podcast Ralf Baumgarten

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 22 Bewertungen

Der Journalist, Coach und Veranstalter Ralf Baumgarten stellt in seinem Podcast außergewöhnliche Menschen vor, die ihr Schicksal in die Hände nehmen und Änderungen gezielt umsetzen. Sei dies sportliche Bewegung und Ernährungsumstellung, den Lauf durch Wüsten oder über Berge in fernen Ländern, Eisbaden, (Extrem-)Wandern und Pilgern oder die Konfrontation mit dem eigenen Ich.
Motto: "runter von der Couch kommen".
Baumgarten stellt sich selbst immer wieder neuen Herausforderungen und demonstriert mit seinen Projekten und Challenges, dass Alter letztlich auch nur eine Zahl und meistens nur eine Frage des Willens und des Wertschätzen des eigenen Lebens ist. Sei dies mit seiner Rekord-Premiere "Jakobsweg auf dem Laufband", seinen (weltweit kältesten) Neujahrsschwimmen oder dem "Triathlon (Ironman-Distanz) vor der Haustür", um nur jüngste Beispiele zu nennen. Aktuelles Projekt: "60 Jahre - na und?" In diesem Projekt nimmt der Podcaster mehr als zehn Jobs in unterschiedlichen Firmen, bei Dienstleistern, Behörden oder Pflegeeinrichtungen an. Er will wissen: Wie gefragt sind Mitmenschen im Alter von 50 oder 60 Jahren, die freiwillig oder auch unfreiwillig eine neue berufliche Herausforderung suchen.

Baumgartens roter Faden: "Challenge your Age – Alter ist auch nur eine Zahl". Alter ist in seinen Augen für viele lediglich eine Ausrede, sich geistig und körperlich immer weniger zu bewegen und auch in punkto Ernährung mehr als nur einen Gang zurückzuschalten.

Der Journalist und (Klein-)Verleger denkt sich permanent neue Challenges und Projekte aus, die er entweder selbst entwickelt und umsetzt oder die er Städten, Vereinen oder Marketing-Firmen anbietet. Im Fokus steht für ihn dabei, Menschen zu verbinden. Einige seiner jüngsten Projekte und Challenges: Speeddating für I-Geplaggte / Kennenlernen für Einheimische und Zugezogene), Bad Orber Flitzer (Lieferdienst während Corona-Pandemie) sowie das Projekt Wald der Sinne und Emotionen (moderne Variante eines Heilwald-Projektes im hessischen Spessart).
Hinzu kommen zahlreiche sportliche Projekte / Challenges mit dem Ziel der finanziellen Unterstützung sozialer Einrichtungen u.a. Bad Orber Kirchenlauf (Kirchenorgel), Jakobsweg auf dem Laufband (zugunsten Tierheim Gelnhausen), EISMÄN Neujahrsschwimmen (u.a. zugunsten "Aktion Lukas" bzw. lokaler Kindergärten), Räder ohne Grenzen (Neun-Tage-Indoorbike-Event zugunsten von lokaler Kindergärten) oder Aktion Tom (Hilfe für einen schwerverletzten Jugendlichen in Australien und dessen Familie in Deutschland) – um nur einige zu nennen.

Baumgarten ist u.a. ausgebildeter Lauftrainer (Laufcampus-Akademie, inkl. zahlreiche Zusatzausbildungen), Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister (doppelt zertifiziert), Kommunaler Gesundheitsmoderator, zert.
Obstbaumpfleger, Triathlon-Trainer (Hess. Triathlon-Verband) usw.
Beruflich: Herausgeber des Stadtmagazins "Mein Blättche" in Bad Orb und Kinzigtal, frühere Tätigkeiten als Volontär, Redakteur und Chefredakteur (Sport) beim Gelnhäuser Tageblatt, Giessener Anzeiger sowie Thüringer Tagespost / Thüringische Landeszeitung. 2019 (zeitlich begrenzt): Projektplaner Bad Orb Marketing GmbH.

    Depression – im Gespräch mit Manuela Engel-Dahan (Serie, Teil 3)

    Depression – im Gespräch mit Manuela Engel-Dahan (Serie, Teil 3)

    Episode 186 des Walk-Män-Podcasts.



    Serie "Depression", Teil 3 von 3 (erste Staffel). In dieser Serie unterhalte ich mich mit Betroffenen, die über ihre Erkrankung, den Weg hinein und den Weg hinaus berichten.



    Diemal im Gespräch: Manuela Engel-Dahan. Sie gründete bislang ein Dutzend teils sehr erfolgreiche Firmen, war Unternehmerin des Main-Kinzig-Kreises 2011, erhielt zahlreiche Innovationspreise mit ihrer (ehemaligen) Firma "Knock your World", Job-100-Preise, war Regionalbotschafterin Hessen beim Thema Flüchtlinge, organisierte mehrmals den von der hessischen Landesregierung geförderten Mut-mach-Salon und vieles mehr. Zuletzt lebte sie in einem Schloss in Mecklenburg-Vorpommern und startet nun nach ihren Insolvenzen wieder durch mit neuen Projekten.



    Wie sie es geschafft hat, sich angesichts zahlreicher privater und beruflicher Tiefschläge gegen die – so ihre Definition – Mikro-Depressionen zu wehren und nicht in Verzweiflung und Mutlosigkeit zu versinken, das schildert sie in der aktuellen Episode.



    Diese Aufnahme fällt etwas aus dem Rahmen der vorigen Depressions-Folgen. Manuela Engel-Dahan war nicht in Behandlung bei Ärzten oder Therapeuten, suchte sich stattdessen Hilfe im großen Freundes- und Bekanntenkreis.



    Hinweis: Das ist der von ihr beschriebene Weg, um ihre Belastungen zu verarbeiten. Und mit Sicherheit ist dieser nicht allgemein gültig. Im Falle einer Depression ist es immer die sinnvollste Lösung, sich Hilfe zu suchen und einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren.



    Es wird definitiv eine zweite Staffel zum Thema Depression geben, in der Therapeuten, Psychologen und ein Podcaster zu Wort kommen werden.



    Kontakt Manuela Engel-Dahan

    (sicherheitshalber der Hinweis: unbezahlte Werbung):

    "Unternehmerin & Steh-auf-Frau / Geschäftsführerin"

    EMail: med@FormYourWorld.de

    Form Your World Empowering GmbH i. G. 

    Kontakt zu Selbsthilfegruppen (im hessischen Main-Kinzig-Kreis):

    Selbsthilfegruppe Anam Cara

    Web: https://anam-cara.eu

    EMail: roland@anam-cara.eu

    Mobil: +49 176 599 922 56

    SEKOS – Selbsthilfekontaktstelle Gelnhausen

    Bahnhofstraße 12 * 63571 Gelnhausen

    Tel.: 06051 4162 / 4163

    Web: www.sekos-gelnhausen.de

    Kontakt Ralf Baumgarten:

    Web: https://mein-blaettche.de

    Web: https://walkmaen.de/

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/

    Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/



    Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta

    Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (oder) eine Bewertung auf Apple-Podcast, YouTube oder Spotify.



    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 55 Min.
    "Keine Windkraft im Wald!" – Vortrag von Marcus Malsch (MdL Thüringen)

    "Keine Windkraft im Wald!" – Vortrag von Marcus Malsch (MdL Thüringen)

    Episode 185 des Walk-Män-Podcasts.

    Walk-Män-Podcast 185: Keine Windkraft im Wald – Vortrag von Marcus Malsch (CDU-Mitglied des Thüringer Landtags) in der Konzerthalle.

    Der Thüringische Landtagsabgeordnete Marcus Malsch (CDU) berichtet über die Entscheidungen, im Thüringer Wald den Bau von Windkraftanlagen zu verhindern. In einem sehr informativen wie auch unterhaltsamen Vortrag schildert er die Bestrebungen des dortigen Parlaments, die Wälder möglichst vor der Zerstörung durch den Bau riesiger Anlagen zu schützen. Der Vortrag war Teil einer Veranstaltung in der Bad Orber Konzerthalle, zu welcher der windkraftkritische Verein Gegenwind Bad Orb eingeladen hatte.

    Weitere Redner waren Gegenwind-Chef Heinz Josef Prehler, Bürgermeister Tobias Weisbecker sowie Dipl.Ing. Jürgen Schöttler (Volkswirtschaftliche Auswirkungen der Energiewende). Die Vor- und Beiträge der zuletzt Genannten sind NICHT Teil dieser Aufnahme. Diese beinhaltet lediglich den Vortrag von Marcus Malsch.

    Anhören, Anschauen, Liken, Teilen und Abonnieren sind Pflicht für Zuschauer und Zuhörer – und der Lohn für den Podcaster. ;-)

    Kontakt Marcus Malsch (Mitglied des Thüringer Landtags / CDU):

    EMail: malsch@cdu-landtag.de

    Wahlkreisbüro:

    EMail: machmit@marcus-malsch.de

    Tel.: 036961 699 624

    Kontakt Ralf Baumgarten:

    Web: https://mein-blaettche.de

    Web: https://walkmaen.de/

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    Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

    Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta

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    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 33 Min.
    Depression – im Gespräch mit Lina (Serie, Teil 2/3)

    Depression – im Gespräch mit Lina (Serie, Teil 2/3)

    Episode 184 des Walk-Män-Podcasts.

    Serie "Depression", Teil 2 von 3. Im Gespräch mit "Lina". Auf Wunsch der Gesprächspartnerin wurden der Name geändert, ein per KI erstelltes Portrait gewählt und die Stimme verändert. Bild erstellt mit KI.

    Lina berichtet über ihre Kindheit, die Auslöser für ihre Depression und wie sie es mit Hilfe einer sehr engagierten Therapeutin wieder hinaus schaffte.

    In dieser Serie unterhalte ich mich mit Betroffenen, die über ihre Erkrankung, den Weg hinein und den Weg hinaus berichten.

    Serie "Depression". Teil zwei von drei:

    Anhören, Anschauen, Liken, Teilen und Abonnieren sind Pflicht für Zuschauer und Zuhörer – und der Lohn für den Podcaster. ;-)

    Kontakt zu Selbsthilfegruppen (im hessischen Main-Kinzig-Kreis):

    Selbsthilfegruppe Anam Cara

    Web: https://anam-cara.eu

    EMail: roland@anam-cara.eu

    Mobil: +49 176 599 922 56

    oder

    EMail: marion@anam-cara.eu

    Mobil: +49 157 581 613 61

    SEKOS – Selbsthilfekontaktstelle Gelnhausen

    Bahnhofstraße 12 * 63571 Gelnhausen

    Tel.: 06051 4162 / 4163

    Web: www.sekos-gelnhausen.de

    Kontakt Ralf Baumgarten:

    Web: https://mein-blaettche.de

    Web: https://walkmaen.de/

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/

    Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

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    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 54 Min.
    Depression – mit Roland Henkel, Selbsthilfegruppe Anam Cara (Serie, Teil 1/3)

    Depression – mit Roland Henkel, Selbsthilfegruppe Anam Cara (Serie, Teil 1/3)

    Episode 183 des Walk-Män-Podcasts.

    Serie "Depression", Teil 1 von 3. Im Gespräch mit Roland Henkel, Gründer und Leiter der Depressions-Selbsthilfegruppe "Anam Cara" im Main-Kinzig-Kreis.

    Depression gilt als Volkskrankheit. Bei jedem fünften Beschäftigten wurde schon einmal eine Depression diagnostiziert. Durch Corona und die damit verbundenen Einschränkungen nahm die Zehl der Betroffenen deutlich zu. Ein Problem: Viele Betroffene holen sich viel zu spät professionelle Hilfe bei Arzt und Therapeut. 20 Monate dauert das im Schnitt, bei 65 Prozent sogar 30 Monate (Quelle: Deutschland-Barometer Depression, der Stiftung Deutsche Depressionshilfe). Hinzu kommt oft die lange Wartezeit auf einen Therapieplatz.

    In dieser Serie unterhalte ich mich mit Betroffenen, die über ihre Erkrankung, den Weg hinein und den Weg hinaus berichten. Den Anfang macht Roland Henkel, der nach einer überstandenen Krebserkrankung depressiv wurde und in der Therapie in Schlüchtern mit Gleichgesinnten die Selbsthilfegruppe Anam Cara gründet. Sie ist heute Bestandteil des Selbsthilfe-Kontaktnetzes SEKOS mit Sitz in Gelnhausen.

    Serie "Depression". Teil eins von drei:

    Anhören, Anschauen, Liken, Teilen und Abonnieren sind Pflicht für Zuschauer und Zuhörer – und der Lohn für den Podcaster. ;-)

    Kontakt Roland Henkel:

    Selbsthilfegruppe Anam Cara

    Web: https://anam-cara.eu

    EMail: roland@anam-cara.eu

    Mobil: +49 176 599 922 56

    oder

    EMail: marion@anam-cara.eu

    Mobil: +49 157 581 613 61

    SEKOS – Selbsthilfekontaktstelle Gelnhausen

    Bahnhofstraße 12 * 63571 Gelnhausen

    Tel.: 06051 4162 / 4163

    Web: www.sekos-gelnhausen.de

    Kontakt Ralf Baumgarten:

    Web: https://mein-blaettche.de

    Web: https://walkmaen.de/

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/

    Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

    Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta

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    • 46 Min.
    Wandern mit Hunden – mit Jana Schreyer

    Wandern mit Hunden – mit Jana Schreyer

    Episode 182 des Walk-Män-Podcasts.

    Mal ist es der Osterhase, der spurlos verschwunden ist, ein anderes Mal ein kniffliger Kriminalfall, den es zu lösen gilt: Wandern mit Hund – zumal in der Gruppe – kann alles andere sein als langweilig. Jana Schreyer und ihr Team von der "Teamwerkstatt Mensch – Hund" in Bad Orb machen das vor.

    Im Podcast-Gespräch mit Ralf Baumgarten berichtet die erfolgreiche Trainerin, was genau das Wandern mit Hund so besonders macht und was es letztlich dem Tier als auch dem Herrchen oder Frauchen bringt. Hinweis: Kann Spuren unbezahlter Werbung enthalten.

    Na dann:

    Anhören, Anschauen, Liken, Teilen und Abonnieren sind Pflicht für Zuschauer und Zuhörer – und der Lohn für den Podcaster. ;-)

    Kontakt Jana Schreyer:

    Web: https://www.teamwerkstatt-mensch-hund.de/

    Mobil: 49 176 31250772

    E-Mail: info@teamwerkstatt-mensch-hund.de

    Kontakt Ralf Baumgarten:

    Web: https://mein-blaettche.de

    Web: https://walkmaen.de/

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/

    Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

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    • 39 Min.
    Wandern mit Hunden und Serie "Depression" – eine Vorschau

    Wandern mit Hunden und Serie "Depression" – eine Vorschau

    Episode 181 des Walk-Män-Podcasts.

    Eine Fugenfolge mit Vorschau auf die folgenden Episoden. Gut Ding braucht Weile und eine ganze Serie zu einem schweren Thema erst Recht. Im Anschluss an die Podcast-Folge 182 zum Thema "Wandern mit Hunden" und Gesprächspartnerin Jana Schreyer ("Teamwerkstatt Mensch - Hund" in Bad Orb) folgt Ende Februar eine auf drei Episoden ausgelegte Serie zum Thema "Depression". In dieser berichten drei Gesprächsgäste über den Verlauf ihrer Krankheit, über Ursachen, Therapie und wie sie den Weg aus der Erkrankung fanden. Eine Serie, die Verständnis und Aufklärung bewirken möchte und gleichzeitig für einen neuen und offeneren Umgang der Gesellschaft mit psychischen Erkrankungen wirbt.

    Anhören, Anschauen, Liken, Teilen und Abonnieren sind Pflicht für Zuschauer und Zuhörer – und der Lohn für den Podcaster. ;-)

    Kontakt Ralf Baumgarten:

    Web: https://mein-blaettche.de

    Web: https://walkmaen.de/

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/

    Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

    Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta

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    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 3 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
22 Bewertungen

22 Bewertungen

gelassen älter werden ,

Überzeugung pur

Danke Ralf für Deinen tollen und umfangreichen Podcast, der so viele unterschiedliche Einflugschneisen zum Thema bietet und dazu noch wunderbare Gäste
und Deine spritzige Moderation. Herzliche Grüße Bertram

betamyr ,

Großartiger Podcast!

Habe nun große Lust, mal zu euch in den Spessart zu kommen - egal, ob zum Wandern, für ein Event oder einfach nur zum Seele baumeln lassen im Wald. Sehr inspirierend - mach weiter so, Ralf!

LG

John

DA yl ,

Wann geht's los?

Ein Einstieg, der neugierig macht auf die nächsten Folgen! Wann geht's los?

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