Warum dein Schlaf so wichtig ist und wie du ihn verbessern kannst

In dieser Solo Episode spricht Marc über das wichtige Thema Schlaf. Laut aktuellen Daten schläft ein Großteil der Deutschen schlecht. Gehörst du auch dazu? Nur wenige Bereiche wirken sich auf so viele andere Systeme aus wie Schlaf. Daher sollte dieser und eine gute Qualität eine sehr hohe Priorität für dich und deine Gesundheit haben!

In dieser Episode bespricht Marc:

• Was passiert im Schlaf

• Was passiert bei Schlafmangel

• Wie viel Schlaf solltest du bekommen

• Was sind die Unterschiede der verschiedenen Schlafphasen

• Träume

• Welche Hormonsysteme werden von Schlaf beeinflusst

• Wie Licht deinen Schlaf beeinflusst

• Die wichtigsten Umgebungsfaktoren für erholsamen Schlaf

• Welche Priorität ein gutes Bett und gute Bettwäsche hat

• Blutzucker und Schlaf

Hoffentlich kannst auch du etwas interessantes aus dieser Episode für dich mitnehmen!

Ps: Katia hat nach viel Arbeit endlich den Kurs Metahormonix Coach veröffentlicht! Dieser richtet sich nicht nur an Coaches, die nach Katias Methode arbeiten möchten, sondern auch an interessierte Laien und begeisterte Interessenten. Der Kurs ist nur noch bis Ende September im Angebot!

Erwähnte Links:

Das große Buch vom Schlaf von Matthew Walker*

Nebennierenkur

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Viel Spaß beim Anhören!

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