Weil Gesundheit wertvoll ist‪.‬ Vera Hood

Kennst du Situation, in denen du daran denkst, dass du nicht gesund bist, nicht fit bist, krank wirst oder vielleicht  eine schlimme Krankheit hast - in der heutigen Folge beschreibe ich dir Aktivitäten, die dich sofort gesünder fühlen lassen können.

(an dieser Stelle der Hinweis: "es geht um das Gefühl, nicht gesund zu sein", falls du aus irgendeinem Grund tatsächlich beunruhigt bist, krank zu sein, dann lass es bitte unbedingt bei deinem Arzt abklären. Bei dieser Folge geht es darum, wenn du aus medizinischer Sicht vollständig gesund bist, jedoch dich trotzdem öfter nicht gesund fühlst.)

Am Ende der Folge wartet noch ein GEWINNSPIEL auf dich.

Proteine oder Eiweißstoffe sind unentbehrlich für das Aufrechterhalten von Körpersubstanz, die einem ständigen Auf- und Abbau unterliegt. Wir brauchen sie für das Blut, für Muskeln, Organe und Zellen. Eiweiße steuern diverse Prozesse, ua. den Stoffwechsel.

In dieser Folge erfährst du:
welche Rolle die Proteine in unserem Körper übernehmen.
worin sie enthalten sind
was der Unterschied zwischen tierischen und pflanzlichen Eiweißen ist.
ob du mehr Eiweiß brauchst, wenn du trainierst
ob dir Eiweiß beim Abnehmen hilft,
ob ein zuviel an Eiweiß ungünstige Auswirkungen hat
und wir geben Tipps, wie du deinen Proteinbedarf leicht einfach und unkompliziert decken kannst.

Viel Freude beim Zuhören und danke nochmal ganz herzlich Daniela - schön, dass du dabei warst.
Weil Gesundheit wertvoll ist.
Deine Vera

In dieser Folge beschreibe ich dir, wie ein idealer Ernährungstag aussieht, wenn du abnehmen oder schlank bleiben möchtest und deine Gesundheit fördern willst.

-Ich erkläre dir, was der Blutzuckerspiegel damit zu tun hat
-Welche Bausteine die einzelnen Mahlzeiten haben sollen
-Wie dir mehrere Mahlzeiten helfen, den Nährstoffbedarf zu decken
-Und was der morgendliche Kaffee damit zu tun hat, dass wir ‚fetter‘ werden.

Weil Gesundheit wertvoll ist.
Deine Vera

Fühlst du dich momentan überfordert mit der Lockdownsituation? Sprich damit, Kinderbetreuung, evt. Homeschooling, Quarantäne, Haushalt, Job, … unter einen Hut zu bringen.

Falls ja, bist du nicht alleine damit und oft wirkt sich diese Überforderung in einem ungünstigen Essverhalten aus.

Wenn du dich jetzt angesprochen fühlst, habe ich in der aktuellen Podcastfolge 5 Tipps für dich, die für ein gesundes Essverhalten wichtig sind. Es sind keine neuen Tipps dabei, alles was ich da erzähle, erzähle ich dir eh immer wieder. Es soll aber eine gute Erinnerung und wieder Bewusstseinsbildung sein, wie du jetzt gut auf dich achten kannst - zumindest was die Ernährung betrifft ;).

So einfach. So köstlich. So wertvoll.
Weil Gesundheit wertvoll ist.
Deine Vera

In meinen Podcast erfährst du, wie du deine Familie und dich gesund ernähren kannst und warum das wichtig ist. Außerdem gibt es immer wieder einfache und unkomplizierte Rezepte und Kochtipps  So wie heute - Ich habe eine echte Powerfrau interviewt. - Jenny Rose. Jenny ist Mama von Zwillingen und Arbeitet für Happy Plates - Österreichs erster Online Rezeptmarktlattform, die Freude am Kochen bringt. DAs besondre ist - du kannst die benötigten Zutaten für die Rezepte gleich online in einen Warenkorb legen und bestellen. Lebensmitteleinkäufe und Kochen so einfach wie nie zuvor.

Die sehr familientauglichen Gerichte von Jenny und bald auch meine Rezepte findest du auf der Plattform. So einfach. So köstlich. So wertvoll.


Weil Gesundheit wertvoll ist.
Viel Freude bei Zuhören.
Deine Vera.

Heute stelle ich dir ein Tool vor, mit dem du dir das Selbst-Kochen von gesunden Speisen noch einfacher machen kannst.

MEAL PREP

Als Frau mit einem dynamischen Alltag, kommt schnell der Gedanke hervor, dass wir zu wenig Zeit haben, um täglich in der Küche großartige Gerichte zuzubereiten.

Deshalb möchte ich dir heute
- die Grundidee erzählen, die hinter dem Begriff "Meal Prep" steht.
- dir Tipps geben, die dir das gezielte Vorkochen einfacher machen
-dir ein vollständiges Bild von Meal-Prep aufzeigen, in dem ich dir neben den Vorteilen auch die Nachteile vorstelle
- 4 Schritte nennen, für eine schwungvolle Meal-Prep Choreografie
- ein kostbares Basic Rezepte vorstellen, das sich gut vorbereiten lässt.