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Wellness leben - In diesem Podcast erhalten Sie praktische Tipps zum Entspannen, Saunieren, Wellness, Fitness und Stressabbau. Gelassener und fitter durch den Alltag gehen. Burnout vorbeugen und lange gesund leben. Sauna, Meditation, gesunde Ernährung und Wellness allgemein sind wichtig für eine gesunde Lebensweise. Das Expertenteam vom Mediterana gibt Ihnen wertvolle Tipps, die Sie sofort umsetzen können.

Wellness leben - Der Mediterana Experten Podcast Expertenteam Mediterana

    • Mentale Gesundheit
    • 4.8, 16 Bewertungen

Wellness leben - In diesem Podcast erhalten Sie praktische Tipps zum Entspannen, Saunieren, Wellness, Fitness und Stressabbau. Gelassener und fitter durch den Alltag gehen. Burnout vorbeugen und lange gesund leben. Sauna, Meditation, gesunde Ernährung und Wellness allgemein sind wichtig für eine gesunde Lebensweise. Das Expertenteam vom Mediterana gibt Ihnen wertvolle Tipps, die Sie sofort umsetzen können.

    Glücksmomente – Einfach leben – 10 Tipps zum Glücklich sein

    Glücksmomente – Einfach leben – 10 Tipps zum Glücklich sein

    Mit dem Glück ist das so eine Sache. Irgendwie sind wir alle auf der Suche
    nach Glück.
    Es gibt ohne Ende Anleitungen zum Glücklich sein und sehr viele Bücher
    wurden über das Glück geschrieben. Manche Menschen scheinen das Glück
    irgendwie gepachtet zu haben, andere wiederum können „glücklich sein“
    nicht mal definieren, weil Sie meinen es noch nie erlebt zu haben. Die
    meisten jedoch haben eine tiefe Sehnsucht danach und wünschen sich
    Glück. Dabei ist es häufig nur eine Frage der eigenen Wahrnehmung, des
    eigenen Denkens und Tuns.

    Also Was ist GLÜCK? Das ist die ultimative Frage!

    • 15 Min.
    Gute Vorsätze schaffen oder scheitern

    Gute Vorsätze schaffen oder scheitern

    Mehr Informationen: https://www.mediterana.de/
    Da ist es nun: ein neues Jahr hat begonnen und neue gute Vorsätze werden sich vorgenommen! Mehr bewegen, gesünder essen, weniger Stress, weniger Arbeiten oder aufhören zu rauchen, um mal die beliebtesten guten Neujahrsvorsätze zu erwähnen. Das neue Jahr ist für viele Menschen wie ein Stichtag, sich zu verändern, an sich zu arbeiten und sich zu verbessern.
    Eingeschliffene Verhaltensweisen werden überdacht und neue, ambitionierte Pläne geschmiedet. Das ist natürlich zum einen gut - doch zum anderen werden viele schon nach kurzer Zeit von der
    Realität eingeholt und alle Vorsätze werden wieder über Bord geworfen.
    Im Auftrag der Krankenkasse DAK-Gesundheit hat das Forsa-Institut seit 2006 bundesweit mehr als 3000 Männer und Frauen befragt. Knapp 40 Prozent der Befragten machen sich jedes Jahr Vorsätze. Doch mindestens die Hälfte oder - nach einer Untersuchung des Britischen Psychologen
    Richard Wiseman - fast 90 Prozent schaffen es nicht, diese auch umzusetzen.
    Doch warum ist das so?
    Um einen Vorsatz wirklich umzusetzen, bedarf es einer gewissen Willensstärke und die ist in der
    Großhirnrinde direkt hinter der Stirn lokalisiert, dem so genannten präfrontalen Kortex.

    • 14 Min.
    Nackt sein und Sauna

    Nackt sein und Sauna

    Mehr Informationen: https://www.mediterana.de/
    Nackt sein und Sauna - Das Gefühl des Nacktseins und der Vorteile

    • 15 Min.
    Waldbaden - Kraft tanken und gesund werden

    Waldbaden - Kraft tanken und gesund werden

    Mehr Informationen: https://www.mediterana.de/

    Waldbaden - Kraft tanken und gesund werden
    Die unglaubliche Kraft von Waldbaden

    • 19 Min.
    Ich packe meine Wellnesstasche und nehme mit - Wellness

    Ich packe meine Wellnesstasche und nehme mit - Wellness

    Sie kennen doch bestimmt das schöne Spiel aus Ihren Kindertagen:
    Ich packe meinen Koffer und nehme mit....
    Frei nach diesem Spiel haben wir hier im Mediterana dies mal umgesetzt
    auf einen Wellnessbesuch! Demnach heißt unser Spiel bzw. unser Podcast
    heute:
    Ich packe meine Wellnesstasche und nehme mit...
    Nachfolgend erhalten Sie einen Leitfaden, was unbedingt in Ihre
    Wellnesstasche eingepackt werden muss und was nicht.
    Das Mediterana-Expertenteam hat dazu eine Gliederung in 3 Kategorien
    gemacht:
    Pflicht – alles was unbedingt zum Wellnessbesuch mitgenommen werden
    muss
    Kür – alles was Sie persönlich gerne zum entspannen und wohlfühlen
    brauchen
    und No Go! – das gehört in keine Wellnesstasche, weil es nicht erlaubt ist.
    Starten wir mit der Pflicht. Und ein paar Erklärungen vorab.
    Die meisten Wellnessanlagen, so auch das Mediterana, haben eine
    Hausetikette, in der gerade dieses aufgelistet ist.

    • 12 Min.
    ASMR – Entspanntes Kribbeln

    ASMR – Entspanntes Kribbeln

    Mehr Informationen: https://www.mediterana.de/
    Ich darf Ihnen heute etwas über ASMR erzählen.
    Da haben Sie noch nichts von gehört? Oder sind Sie schon mal auf
    dieses Abkürzung gestoßen?!
    Auf alle Fälle hat es etwas mit Entspannung und Wohlbefinden zu tun
    und ist seit einigen Jahren voll im Trend! Zumindest ist es auf Youtube
    und anderen Videokanälen ein Phänomen, was sich seit ca. 2010
    langsam aus dem anglo-amerikanischen Raum in der ganzen Welt
    verbreitet. Es gibt dazu Videos, die Millionenfach angeschaut werden.
    Autonomous Sensory Meridian Response. Abgekürzt also ASMR
    bezeichnet die Erfahrung eines kribbelnden, angenehm empfundenen
    Gefühls auf der Haut oder im Kopf, dass durch einen bestimmten Reiz,
    auch Trigger genannt, ausgelöst wird. Es beginnt auf der Kopfhaut des
    Hinterkopfs und bewegt sich entlang des Nackens und der oberen
    Wirbelsäule bis in den Schulterbereich.
    Eine mögliche freie deutsche Übersetzung wäre:
    „Autonome Sinnesantwort“.
    Um „Autonomous Sensory Meridian Response“ richtig ins Deutsche zu
    übersetzen kann man die vier Wörter am besten einzeln betrachten.
    Autonomous: stammt von autonom und bedeutet: von selbst, spontan
    oder unkontrollierbar
    Sensory: lässt sich mit sensorisch übersetzen, also Dinge die über die
    Sinne aufgenommen werden
    Meridian: Lässt sich mit Höhepunkt übersetzen
    Response: Ist die Antwort, bzw. beim ASMR die Reaktion

    • 12 Min.

Kundenrezensionen

4.8 von 5
16 Bewertungen

16 Bewertungen

Dastee ,

Super Tipps

Habe schon länger etwas zu dem Thema gesucht und freue mich über diesen neuen Podcast. Bin schon auf die nächste Folge gespannt.

Matthiasniggehoff ,

Super Tipps zum Entspannen

Als Selbstständiger habe ich einen stressigen Arbeitsalltag und suche immer Möglichkeiten, meinen Akku aufzuladen. Da kam der Podcast mit seinen Tipps gerade Recht. Fundierte Empfehlungen zum Entspannen, zum Saunagang und Stress. Vielen Dank.

Mediteranafan ,

Super interessant!!!

Es macht richtig Spaß Euch zuzuhören. Tolle Themen und dazu noch von absoluten Experten aufbereitet. Die Musik ist wunderschön.
Weiter so....

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