Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

intumind | Host: Fabienne Fendt
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

  1. VOR 4 TAGEN

    Gesund durch den Winter | Meditation für ein starkes Immunsystem

    Im Podcast erwähnter Link zu "Energize and Shine" 👇🏻 www.intumind.de/caro In der neuen Folge von „Endlich Leicht“ führt dich Caro Kotke durch eine einzigartige Mentalübung, die dein Immunsystem von innen heraus stärkt. Durch gezielte Visualisierungen aktivierst du deine „inneren Helden“ – deine Immunzellen – und schenkst ihnen neue Energie für die kalte Jahreszeit. Klingt spannend? Dann gönne dir diese kleine aber kraftvolle Auszeit und erlebe, wie du deinen Körper auf sanfte Weise unterstützen kannst! Hier die Folge mit Marc. Hier findest du Caro und unser Herzensprojekt "Energize and Shine"👇🏻 www.intumind.de/caro   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich   ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz   ↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück” ► www.intumind.de/suesses-wunder   🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE   👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/share/rxYk3GdnxNkj8M7t/   📸 Folge intumind auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/intumind   🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge: ↪︎ www.intumind.de/podcast      💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS   📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung

    15 Min.
  2. 28. OKT.

    Steffi Stahl: Wie die Kindheit dein Essverhalten steuert

    Im Podcast erwähntes, kostenloses Webinar: www.intumind.de/podcast-webinar Hast du dich jemals gefragt, warum manche deiner Gewohnheiten – besonders rund ums Essen und Gesundheit – so schwer zu ändern sind? In der aktuellen Folge sprechen wir mit der renommierten Psychologin Steffi Stahl darüber, wie Kindheitserfahrungen und Glaubenssätze unser heutiges Verhalten beeinflussen. 🧠 Das Wichtigste: Erfahre, wie das „innere Kind“ und unbewusste Muster alles beeinflussen – von deinen Essgewohnheiten bis hin zu deinen Beziehungen und deinem Selbstwertgefühl. Lerne, wie du diese tief verankerten Prägungen erkennen und heilen kannst, um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Egal, ob es um deine Beziehung zum Essen, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Stress geht – diese Folge bietet dir wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps. Und hier findest du Steffi: www.stefaniestahl.de www.instagram.com/stefaniestahl www.facebook.com/StefanieDStahl www.youtube.com/@StefanieStahlDE Steffis Buch: Das Kind in dir will Heimat finden     👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich   ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz   ↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück” ► www.intumind.de/suesses-wunder   🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE   👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/share/rxYk3GdnxNkj8M7t/   📸 Folge intumind auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/intumind   🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge: ↪︎ www.intumind.de/podcast      💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS   📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung

    44 Min.
  3. 21. OKT.

    Langes und gesundes Leben - Mit diesen Tipps gelingt’s

    Unsere erwähnte Herzensempfehlung: Unser kostenloses Webinar, in dem du lernst, wie du ohne Verzicht und Jojo-Effekt endlich langfristig dein Wunschgewicht erreichst. Und zwar ohne zu Hungern. Gehe einfach auf: www.intumind.de/podcast-webinar Möchtest du wissen, wie du dich nicht nur für heute, sondern auch für die Zukunft fit und gesund halten kannst? In diesem Interview spricht unser Podcasthost Fabienne Fendt mit Kristine Zeller und Dr. Kati Ernst über die Geheimnisse eines langen, gesunden Lebens – und wie kleine Veränderungen im Alltag eine riesige Wirkung haben können. Erfahre ihre besten Tipps zu Ernährung, Bewegung und wie du deine Gesundheit dauerhaft zur Priorität machst. Bereit für praktische Tipps, die dein Leben verändern könnten? Und hier findest du Kati & Kristine: Podcast "Lifestyle of Longevity" Instagram Kati Instagram Kristine Newsletter 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich   ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz   ↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück” ► www.intumind.de/suesses-wunder   🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE   👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/share/rxYk3GdnxNkj8M7t/   📸 Folge intumind auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/intumind   🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge: ↪︎ www.intumind.de/podcast      💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS   📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung

    34 Min.
  4. 14. OKT.

    13: Müde, energielos, Hautprobleme? Säure-Basen-Ernährung hilft

    Hier findest du Caro und unser Herzensprojekt 👇🏻 www.intumind.de/caro Hast du dich schon mal gefragt, warum du unter Symptomen wie Haarausfall, Verdauungsproblemen oder Energielosigkeit leidest? Diese häufigen Beschwerden könnten mehr mit deinem Säure-Basen-Haushalt zu tun haben, als du denkst. In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie du durch das Verständnis dieses Gleichgewichts deinen Körper auf eine ganz neue Weise kennenlernen und unterstützen kannst. Zu Gast ist heute Caro Kotke, eine ganzheitliche Ernährungsexpertin und Brustkrebsaktivistin, die nicht nur selbst große Herausforderungen gemeistert hat, sondern anderen hilft, durch bewusste Ernährung und Lebensweise zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Hier findest du Caro und unser Herzensprojekt 👇🏻 www.intumind.de/caro Und hier findest du Caros Bücher: https://amzn.to/3zJKdhm https://amzn.to/3zJKdhm   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich   ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz   ↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück” ► www.intumind.de/suesses-wunder   🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE   👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/share/rxYk3GdnxNkj8M7t/   📸 Folge intumind auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/intumind   🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge: ↪︎ www.intumind.de/podcast      💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS   📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung

    49 Min.
  5. 7. OKT.

    Emotionales Essen auflösen | Tipps von Psychologin Cornelia Fiechtl

    Hast du das Gefühl, dass dein Essverhalten stark von deinen Emotionen bestimmt wird? Emotionales Essen kann zu einem belastenden Kreislauf aus Schuldgefühlen und Unzufriedenheit führen. Doch es gibt Wege, diesen Kreislauf zu durchbrechen! In dieser Podcast-Episode sprechen wir mit Psychologin Cornelia Fiechtl über den Zusammenhang zwischen emotionalem Essen und Körperbild.  Du erfährst: ... Was emotionales Essen wirklich ist und warum es entsteht ... Wie dein Selbstbild dein Essverhalten beeinflusst ... Praktische Tipps, um achtsamer zu essen und deine Gefühle besser zu verstehen.    Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/heisshunger   Hier findest du Cornelia 👇🏻 Instagram: www.instagram.com/cornelia_fiechtl/ Webseite: www.achtsam-essen.at  Buch: "Food Feelings"   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich   ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz   ↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück” ► www.intumind.de/suesses-wunder   🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE   👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/share/rxYk3GdnxNkj8M7t/   📸 Folge intumind auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/intumind   🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge: ↪︎ www.intumind.de/podcast      💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS   📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung

    58 Min.
  6. 30. SEPT.

    Mentaler Stress im Alltag | Tipps von Linda Marlen Leinweber

    Du kennst bestimmt auch diesen inneren Perfektionisten… diese kleine Stimme im Ohr, die uns total den Stress macht, alles perfekt unter einen Hut zu bekommen! Mama sein, Ehefrau sein, nebenbei arbeiten, Haushalt schmeißen und natürlich ganz selbstverständlich auch auf deine Gesundheit und Ernährung achten. Boa … das ist echt ne ganz schöne Herausforderung! Sind wir mal ehrlich … wie oft zweifeln wir an uns selbst? Vergleichen uns mit anderen, wo es doch so leicht aussieht? Und verurteilen uns am Ende selbst … Über genau dieses Gefühl von mentalem Stress spreche ich heute mit einer ganz wundervollen Frau. Linda Marlen Leinweber ist Psychologin, Hypnose-Therapeutin und systemischer Coach. Sie ist die Gründerin von “Poise” und auch Mama, Ehefrau und Selbstständige. Linda setzt sich für die Aufklärung psychischer Gesundheit ein und teilt in dieser Podcastfolge viele Tipps zum Anwenden, um die eigene Psyche zu stärken oder auch manchmal … einfach besser zu verstehen. Hier findest du Linda 👇🏻 Instagram: instagram.com/psychologin_lindaleinweber Webseite: lindaleinweber.com & mypoise.de TikTok: tiktok.com/@psychologin_linda     👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich   ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz   ↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück” ► www.intumind.de/suesses-wunder   🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE   👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/share/rxYk3GdnxNkj8M7t/   📸 Folge intumind auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/intumind   🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge: ↪︎ www.intumind.de/podcast      💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS   📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung

    1 Std. 1 Min.
  7. 23. SEPT.

    Diäten, Hormone & emotionales Essen | Interview: Theresa Vierlinger

    ➡️ Emotionales Essen. Hormonchaos. Und das ständige Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Kennst du das auch? Du stehst mitten im Leben, versuchst, alles unter einen Hut zu bekommen, und trotzdem fühlst du dich ausgelaugt, deine Hormone spielen verrückt und du greifst immer wieder zu ungesunden Snacks? In dieser Podcastfolge spricht Fabienne mit Diätologin Theresa Vierlinger über genau diese Themen. Du erfährst, ... ... was emotionales Essen wirklich ist und wie du es in den Griff bekommst. ... wie Hormone und Frauengesundheit dein Essverhalten beeinflussen. ... warum Diäten oft scheitern und was stattdessen funktioniert. Theresa teilt wertvolle Tipps, die dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und langfristige Veränderungen zu schaffen. Außerdem sprechen wir über die Anti-Heißhunger-Audios, die dir dabei helfen, emotionales Essen aufzulösen – für mehr Leichtigkeit und Balance in deinem Leben. Alle Infos zu den Anti-Heißhunger-Audios findest du hier: www.intumind.de/heisshunger   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz ↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück” ► www.intumind.de/suesses-wunder   🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/share/rxYk3GdnxNkj8M7t/ 📸 Folge intumind auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/intumind 🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge: ↪︎ www.intumind.de/podcast      💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung

    56 Min.
  8. 16. SEPT.

    Schluss mit Heißhunger | Talk mit Carla Marcus

    Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/heisshunger   ➡️ Heißhunger. Kontrollverlust. Machtlosigkeit.  Viele werden das bestimmt kennen ... nach einem langen Arbeitstag kommt man total gestresst, ausgelaugt, müde nach Hause, ist vielleicht total frustriert oder wütend ... und findet sich am Ende auf der Couch neben einer leeren Tafel Schokolade, Chipspackung oder Eisbecher wieder. Wie konnte das nur passieren? In dieser Podcastfolge spricht Fabienne mit Carla Marcus über genau das Thema: Heißhunger.  Du erfährst, ... ... wie Heißhunger überhaupt entsteht. ... auf welchen Ebenen man Heißhunger betrachten muss. ... wie man es schafft, Heißhunger endlich aufzulösen. Du bekommst ganz viele Tipps mit an die Hand und lernst Carla und ihre persönliche Geschichte kennen.  Außerdem gehen wir auch kurz auf die Anti-Heißhunger-Audios ein, die dir dabei helfen, Heißhunger auf allen Ebenen zu betrachten und endlich nachhaltig aufzulösen - für ein Leben voller Leichtigkeit, ohne kreisende Essensgedanken.   Alle Infos zu den Heißhunger-Audios findest du übrigens hier: www.intumind.de/heisshunger   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz ↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück” ► www.intumind.de/suesses-wunder   🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/share/rxYk3GdnxNkj8M7t/ 📸 Folge intumind auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/intumind 🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge: ↪︎ www.intumind.de/podcast      💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung

    42 Min.

Moderation und Gäste

4,7
von 5
3.500 Bewertungen

Info

Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

Das gefällt dir vielleicht auch

Melde dich an, um anstößige Folgen anzuhören.

Bleib auf dem Laufenden mit dieser Sendung

Melde dich an oder registriere dich, um Sendungen zu folgen, Folgen zu sichern und die neusten Updates zu erhalten.

Wähle ein Land oder eine Region aus

Afrika, Naher Osten und Indien

Asien/Pazifik

Europa

Lateinamerika und Karibik

USA und Kanada