36 min.
Sov dig til en bedre karriere | Interview med Mikael Rasmussen 321 watt - En podcast om ledelse
-
- Erhverv
Kan man sove sig til en bedre karriere? Hvis man spørger Mikael Rasmussen, der er ekspert i søvn, forfatter til bogen “Sov godt, hele natten” og som til dagligt vejleder ledere og andre der har problemer med søvnen, så er svaret klart, ja!
Vi kommer i denne podcast ind på søvnens betydning for vores helbred generelt, performance og fysiologiske tilstand. Vi taler bl.a. om stress, alkohol, koffein, jetlag og gode råd til hvad man skal gøre, hvis man ikke kan sove og man roterer rundt i sengen som en grillkylling. Vi dræber myter om søvn og får fastlagt hvor mange timer man rent faktisk har brug for at sove. Og slutteligt så kommer vi ind på en masse gode råd til optimering af søvn, så man kan præstere bedst muligt i både sit privat og arbejdsliv.
Tak fordi I lytter med:)
Gæst: Mikael Rasmussen, Søvnekspert
Værter: Mikkel Zimakoff & Per Andreasson
Kan man sove sig til en bedre karriere? Hvis man spørger Mikael Rasmussen, der er ekspert i søvn, forfatter til bogen “Sov godt, hele natten” og som til dagligt vejleder ledere og andre der har problemer med søvnen, så er svaret klart, ja!
Vi kommer i denne podcast ind på søvnens betydning for vores helbred generelt, performance og fysiologiske tilstand. Vi taler bl.a. om stress, alkohol, koffein, jetlag og gode råd til hvad man skal gøre, hvis man ikke kan sove og man roterer rundt i sengen som en grillkylling. Vi dræber myter om søvn og får fastlagt hvor mange timer man rent faktisk har brug for at sove. Og slutteligt så kommer vi ind på en masse gode råd til optimering af søvn, så man kan præstere bedst muligt i både sit privat og arbejdsliv.
Tak fordi I lytter med:)
Gæst: Mikael Rasmussen, Søvnekspert
Værter: Mikkel Zimakoff & Per Andreasson
36 min.