Durée, température… comment mieux dormir grâce aux conseils de sportifs

Bien dormir pour bien récupérer pour être performant. Les sportifs se sont penchés sur la question depuis longtemps. Margaux de Frouville et Alain Ducardonnet reçoivent Mathieu Nédélec, docteur en sciences du sport à l’INSEP, ex-préparateur physique et coauteur de « Dormez mieux grâce aux secrets des grands sportifs » aux éditions Vuibert.