3 episodes
Happy Medium Podcast: Odżywianie| Trening | Edukacja| Rozwój Szymon Pachołek
-
- Sport
Trener personalny online oraz pasjonat treningu siłowego i zdrowego odżywiania. Lubię spoglądać na sprawy z różnych perspektyw i dostrzegać różne punkty widzenia. Kontekst is the key!
Prowadzę Happy Medium Podcast. Jest to podcast skupiający się na:
-Zdrowym odżywianiu
-Treningu siłowym
-Ogólnej aktywności fizycznej
-I.. Nie tylko.
Będą tutaj poruszane najróżniejsze tematy, także nie zastanawiaj się.. Zacznij słuchać!
-
009: Jak zacząć dietę? Część I
Dzisiaj porozmawiamy sobie na temat diety. W pierwszej części tej serii poruszam ogólne podejście do rozpoczęcia przygody ze zmianą nawyków żywieniowych co w mojej opinii jest kluczowe.
Przydatne linki i materiały:
http://bit.ly/2iDgnW5
http://bit.ly/2zRCHj3
Grupa Zdrowy Rozsądek w Sporcie - https://www.facebook.com/groups/524608341210562/
Mój FP: https://www.facebook.com/Pachol123/
Instagram: pachol_123 -
008: Cardio vs Interwały na redukcji? Mity i Fakty
W dzisiejszym odcinku rozmawiam na temat treningu cardio oraz interwałowego w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej.
Odpowiadam np na takie pytania jak:
-Czy interwały zawsze są lepsze i skuteczniejsze od cardio?
-Czy EPOC jest naprawdę tak ważny?
-Czy faktycznie adaptujemy się do cardio? Jeżeli tak to co możemy zrobić?
-Wady i zalety każdego z rodzajów treningu
-Inne
Zapraszam serdecznie do przesłuchania i zostawienia recenzji!
Facebook: https://www.facebook.com/Pachol123/
Instagram: https://www.instagram.com/pachol_123/
Grupa Na FB Zdrowy Rozsądek w Sporcie: https://www.facebook.com/groups/524608341210562/ -
07:Piotr Marszałkowski: Wszystko o nawykach, Ustalanie i planowanie celów
W dzisiejszym odcinku moim gościem był Piotr Marszałkowski. Piotr zajmuje się psychologią, prowadzi kanał na youtube poświęcony psychologii. Porusza tam zagadnienia z naukowego punktu widzenia, ale przedstawia je w sposób praktyczny który można od razu włączyć do swojego życia.
W dzisiejszym odcinku rozmawialiśmy na temat tego:
-Czym są nawyki
-Dlaczego powstają i w jaki sposób
-Jak zacząć pracę nad zmianą nawyków
-Jak planować i ustalać cele?
Są tu przedstawione informacje, które od razu będziecie mogli wykorzystać nad pracą przy swoich nawykach. Zapraszam do przesłuchania!
Źródła:
-Kanał Piotrka na youtube: https://www.youtube.com/user/NeurolutionTV
-Bardzo dobra książka o nawykach: http://www.empik.com/sila-nawyku-duhigg-charles,p1066293191,ksiazka-p?gclid=Cj0KCQjwz_TMBRD0ARIsADfk7hS1Hh8X-uVcqvgoZUaXp5rMWi4rrC_tBeUKNKGsx48lD3CWXgLn2wMaAl8VEALw_wcB&gclsrc=aw.ds
-Fanpage Piotra: https://www.facebook.com/marszalkowskiblog/
Podobał się Podcast?
Wejdź tutaj: https://www.facebook.com/Pachol123/