Hvor F er Balancen‪?‬ Anne Cathrine Wind Fallesen

Hvem er jeg?

Et spørgsmål der kan være sværere at svare på, end man skulle tro, og det tog derfor 2 optagelser, at prøve at finde et godt format.. Første version, var nærmest en CV opremsning, og den giver jo ikke så meget indsigt, så jeg har i denne version, prøvet at pejle mere ind på det mig, der ikke kun er 'roller og ansvar', en lille bid af mig, og en kort intro til mit første eksperiment.

Jeg nævner konceptet Multipassioneret, du kan se den vidunderlige TED Talk med Emily her:
https://www.youtube.com/watch?v=4sZdcB6bjI8

Ellers elsker jeg hendes bog "How to be everything", som taler godt ind i mit hjerte, der ikke er god til at vælge ting fra 😅

Jeg nævner Helle Heins bog om stress, dens fulde titel er: "En giftig stresscocktail (med undertitlen Når stress skyldes mangel på mening)"
https://hellehein.dk/ny-bog-en-giftig-stresscocktail/#:~:text=Min%20nye%20bog%2C%20En%20giftig,cocktailmodellen%2C%20som%20udspringer%20af%20kontekstperspektivet.

Mit eget afsnit omkring Scrum Master rollen, som jeg kort prøver at beskrive:
https://www.spreaker.com/user/15921108/s1-a8-ah

Hvis du vil med på Slow Business Club hos Michelle, kan du måske liiiige nå det her: https://www.maanawork.dk/slow-business-club

Ellers kan du finde mig på Linkedin
https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/

Instagram
https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/

Eller sende mig en mail på ac@anothernerd.dk

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support.

Eksperiment nr. 1 - 4 dages arbejdsuge og Pomodoro teknikken.

4-dages arbejdsuge er der skrevet en del om, jeg er meget inspireret af bogen ‘Manden der knuste sin kalender’ og det arbejde Pernille har lavet (jeg håber at få et interview i bogen med hende 🤞🏻)

https://www.pernillegarde.com/4dages-arbejdsuge

https://www.saxo.com/dk/manden-der-knuste-kalenderen-for-at-goere-sine-medarbejdere-lykkelige_pernille-garde-abildgaard_haeftet_9788772161174

Pomodoro teknikken, er faktisk også nævnt i ovenstående bog, men ellers kan du læse lidt mere her:
https://tekstr.dk/pomodoro-teknikken/

NLP (neuro linguistic programming) principperne, har jeg fået i et kursus materiale, og jeg kan ikke finde den samme enkle liste på en god måde online, så her får du dem jeg bedst kan lide 😅 (den liste jeg har fået har 23 principper).

Det er nemlig ikke alle principper, jeg personligt synes kan stå alene, det er en længere snak, men der er en del priviligieblindhed og bias der ignoreres i disse sætningerDer er en positiv hensigt bag enhver adfærd.Al adfærd starter oprindeligt som en tanke eller en følelseMennesker er ikke lig deres adfærd.Mennesker træffer altid de bedste valg, de kan på det givne tidspunkt.Der findes ingen fiaskoer, kun feedback.Husk du kan altid finde mig på
Linkedin
https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/

Instagram
https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/

Eller sende mig en mail på ac@anothernerd.dk

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support.

Denne samtale kommer vidt omkring, men meget af snakken omkredser balancen i arbejdslivet med det organisatoriske blik i fokus, det var lidt et spændende sidespor, der tog fart.

Den Linkedin post der startede vores samtale kan læses her: https://www.linkedin.com/posts/maikeglue_livsbalance-lifeworkbalance-worklifebalance-activity-7094582714971906048-aXpk

PWC’s analyse omkring ‘Hopes and Fears’ som Maike omtaler kan læses her: https://www.pwc.com/gx/en/issues/workforce/hopes-and-fears-2022.html (og 2023 versionen kan også findes på deres hjemmeside.

Tendenser i arbejdslivet som Maike omtaler:The Great ResignationQuit QuittingBare Minimum MondaysLazy Girl Job - vi ser ikke længere topledelsen som gode forbilleder, men som skræmmebillederLoud Quitting - vi smækker med dørenThe Freelance RevolutionDu kan læse mere om ‘Den tredobbelte bundlinje’, som Maike nævner her: https://www.gnistbranding.dk/den-tredobbelte-bundlinje/

Emma Holten og hendes konge foredrag ‘Hvem har magten’ kommer igen i KBH i oktober, men er dog umiddelbart udsolgt desværre: https://www.osterbroteater.dk/forestilling/foredrag-med-emma-holten-2/
Ellers hold øje med hende her: https://www.emmaholten.com

Maikes hjemmeside: https://glueledelse.dk
Maikes Linkedin: https://www.linkedin.com/in/maikeglue/

Og husk du kan altid finde mig på
Linkedin
https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/

Instagram
https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/

Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på ac@anothernerd.dk

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support.

Så er der en lille status opsamling på “Eksperiment nr. 1 - 4 dages arbejdsuge og Pomodoro” - hvis du ikke har hørt det afsnit, så vil jeg anbefale dig, at starte der.

Den her lille status tog mig vidt omkring.. Alt fra snak om selve eksperimentet til mit tracking tool, bøger jeg har læst/er i gang med at læse og en masse store spørgsmål, jeg stiller mig selv, nu hvor jeg reflekterer over den sidste måneds tid. Jeg har samlet flere ting nedenfor, men billederne er lidt svære at dele i shownotes på en god måde, så jeg vil ligge dem i stories (og højdepunkt) på Instagram i stedet.
https://www.instagram.com/falle_anothernerd/

Mit tidstracking tool (der også har Pomodoro, dog ikke helt perfekt, men det er rarest at skulle holde sig til ét tool): https://track.toggl.com

Instagram post fra Signe Nordstrand, omkring ordet Doven: https://www.instagram.com/p/CxDylybs4u5/

Fagbogslisten fra biblioteket den sidste måned:

Rikke Hertz’s to bøger:
Karma, synkronicitet og mod - https://bibliotek.kk.dk/ting/object/870970-basis%3A47172039
Energi : løft energien - i kroppen, mentalt og spiriuelt - https://bibliotek.kk.dk/ting/object/870970-basis%3A39245094

Organisationspsykologi : en casebaseret introduktion, kurateret af Rasmus Anker Bendtsen og Jacob Alsted. https://bibliotek.kk.dk/ting/object/870970-basis%3A136242601


De store spørgmål, jeg stiller mig selv (og ikke nødvendigvis svarer på 😅)Er Pomodoro gået dårligt fordi jeg ikke prioritere det?Lader jeg andre underkende min kalender?Arbejder jeg ‘nok’?Kan jeg leve op til mine egne krav og tanker?Hvad er nok?Får jeg det ud af det, som jeg vil?Husker jeg at se mine successer og fejre dem?Prioritere jeg rigtigt?Husker jeg at se min virksomhed som vigtig?Jeg skal lære at sige NEJ og Prioritere egen tid og opgaverLever i fremtiden konstant - hvordan kan jeg være mere tilstede i nuet?Det GENIALE tip fra Pernille:
“Skyd "andre aftaler" så vidt muligt til efter frokost, så du sikrer dig selv nogle gode fordybelses-formiddage (når hjernen er friskest) i "møde med dig selv". En tid, hvor du udfører dine sværeste og/eller vigtigste opgaver/udvikling.Hvis du ikke har brug for alle formiddagene, så gør det til en regel at du har møde med dig selv på faste dage om formiddagen, f.eks. mandag, tirsdag og torsdag.Når folk spørger om du kan mødes kl. 10 (og din kalender er tom), så siger du: "Nej, det kan jeg ikke, men jeg kan mødes kl. 12.30" “

Og et andet lille tip til dig, der vil prøve Pomodoro af, så tjek min navnesøster ud, Anne-Cathrine Jensen, jeg nævner hende ikke i Pod’en, men hun elsker også Pomodoro 🤩
a href="https://www.linkedin.com/posts/anne-cathrine-jensen-a3882a48_s%C3%A5dan-kommer-du-gang-med-pomodoro-metoden-activity-7107966202936729600-75CY"...

Det her er en samtale med masser af grineflip, Katrine og jeg kender hinanden forholdsvis godt, og det kan man mærke.. Det er en skøn nørdet snak, hvor Katrine deler hendes livsrejse til at finde hendes balance, gode idéer til hvordan jeg kan finde min balance, og måske det er råd du kan bruge til at finde din balance. Men har Katrine fundet balancen? Der må du lytte med, for at høre svaret 🤩

Vi kommer også omkring ting som:At finde balance i kreativitet, musik, venner og fritidsinteresser,Godt grund humør, og stå tidligt på egne ben.Den dygtige elev i skolen - kan måske være en hindring for balancen..“Jeg ved du kan, men er det noget du vil?”To be or not to be ‘PHD’er’.Den der har evnerne har ikke nødvendigvis forpligtelsen, man må faktisk godt selv bestemme hvad man vil.Hvad er det egentlig DU vil? I stedet for at følge andres forventningerne…Definitionen af balanceHvad skal vi bruge balancen til?Tage bevidste valgHykleriallergi - bullshit filter og ærligheden er en core værdi, der overskygger altAmbitionen om, ikke at ville gøre verdenen til et ‘værre sted’ at væreDin balance forståelse afhænger af din danselærer 😅Én lille ‘spoiler alert’: Katrine ligger på 8, på min 6 trins skala 😳


Jeg omtaler ‘Det springvise præstationsmønster’, hvis du er i tvivl om dit ‘mønster’, så kan du prøve en test her: https://potentialefabrikken.dk/wp-content/uploads/Praestationsmoenster-2.pdf

Ann fra potentialefabrikken omtaler viden om dette mønster, som værende en hjælp mod stress, men det kan også bare grundlæggende hjælpe på ens selvforståelse, så man ikke slår sig selv oven i hovedet, over at være en ‘forkert’ type.
https://potentialefabrikken.dk/faa-succes-og-undgaa-stress-kend-dit-praestationsmoenster-foer-du-soeger-job/

Skud ud til Andreas Odbjerg’s ‘hvad skal verden med sådan en som mig?’
https://open.spotify.com/track/3lt2vb4iuIJrvIccs2IlBU?si=62dcae22e0764aab

Nårh ja, og jeg skal stoppe med at jagte, for rigtige jægere ved at man skal stå stille, for at fange noget, så jeg skal hellere stikke fingeren ind i navlen!


Kurset som jeg deltager på lige nu: https://www.katrineschumann.dk/faciliteringsuddannelsen

Find Katrine her: https://www.katrineschumann.dk
Eller på Linkedin: https://www.linkedin.com/in/katrineschumann/

Husk du kan altid finde mig på
Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/
Instagram https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/
Min hjemmeside: a href="http://anothernerd.dk/"...

Hvorfor er pauser så pokkers svære? Hvorfor ser vi på dem som uproduktive, når de i virkeligheden er det modsatte? Hvad er en god pause og hvad er en dårlig pause?


Jeg kan advare om, at mit ‘filter’ ikke er helt godt nok ift. eksploderende p’er, som jeg åbenbart har, og når man taler og pause, så er der mange p’er, jeg har forsøgt at redigere til, meeen, det var ikke så nemt, som jeg troede, jeg håber I kan leve med det..


Det regenerative lederskab eller paradigme nævner jeg også, det kan du læse mere om her: https://www.lederstof.dk/regenerativ-ledelse-er-du-klar-til-et-nyt-mindset

Louise Sparfs fede Li opslag omkring en arbejdsdag med indlagte pauser: https://www.linkedin.com/posts/louise-sparf_hvad-er-produktivitet-jeg-vil-udsætte-dig-activity-7099324652509872129-uF9b

Link til afsnittet med Louise Sparf, fra ‘den anden podcast’ jeg har: https://www.spreaker.com/user/15921108/s1-a6-ls
(det her er Spreakers link, hvor du kan vælge, hvilken afspiller du vil bruge, til at høre afsnittet i)


Vil du være med i mit lille fællesskabs eksperiment?
Så skriv ned, hvor mange pauser du får holdt på en uge. Det nemmeste kan være at sætte en lille streg, for hver en pause.


Også kommer jeg med en lille teaser om, at Line Hviid og jeg optager en nørdet snak om produktivitet her i oktober, så den kan I også glæde jer til..

Husk du kan altid finde mig på
Linkedin
https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/

Instagram
https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/

Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på ac@anothernerd.dk

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support.