28 episodes

Perfekt udenpå ulykkelig indeni er en podcast om spiseforstyrrelser, selvkritik, ensomhed - men også om håbet, tilliden og længslen efter et liv med frihed og indre ro. Christina Bendix tager dig med "på tur" med de svære følelser, ligesom Christinas Brevkasse og samtaler med mennesker, der har gået vejen selv også vil være en del af podcasten. Velkommen til.

Perfekt udenpå ulykkelig indeni Christina Bendix

    • Health & Fitness
    • 4.7 • 40 Ratings

Perfekt udenpå ulykkelig indeni er en podcast om spiseforstyrrelser, selvkritik, ensomhed - men også om håbet, tilliden og længslen efter et liv med frihed og indre ro. Christina Bendix tager dig med "på tur" med de svære følelser, ligesom Christinas Brevkasse og samtaler med mennesker, der har gået vejen selv også vil være en del af podcasten. Velkommen til.

    "Mit barn har en spiseforstyrrelse" - emotions fokuseret forældrevejledning med Charlotte Krolykke

    "Mit barn har en spiseforstyrrelse" - emotions fokuseret forældrevejledning med Charlotte Krolykke

    At være forældre til et barn med en spiseforstyrrelse er en krise, og det kan være meget svært at finde vej i, hvordan man som forældre støtter sit barn bedst.
    Det er ofte kompliceret, komplekst og svært at finde vej.
    MEN DER ER EN VEJ.
    I denne episode skal du hilse på emotions-fokuseret psykoterapeut MPF og yogalærer Charlotte Krolykke. Charlotte er specialiseret behandler af spiseforstyrrelser, og tilbyder emotions-fokuseret forældrevejledning.
    Mange forældre kæmper fortvivlet alene og oplever, at de desværre ikke får den nødvendige hjælp, undervisning og vejledning som skal til.
    Mange kæmper med skyldfølelse, sorg og vrede, og der har været og er desværre stadig en tendens til at pålægge forældre skyld og skam som gør, at healings processen bliver endnu mere vanskelig.
    Vi taler derfor om skyldfølelse, og hvorfor det ikke er forældres skyld, at deres barn bliver syg med en spiseforstyrrelse.
    Skyld kan derimod give mange udfordringer, og spænde ben i det videre arbejde. Derfor er det bl.a. essentielt at få arbejdet med følelserne, at forstå og anerkende dem.
    Charlotte deler med os en fin metode fra den emotions-fokuseret færdighedstræning som hedder:
    F. Ø. L
    F - forstå følelser - både ens egne og barnets
    Ø - At øge motivation, styrke og egen tro. Her taler Charlotte også om de vigtige følefælder
    L - At læse relationelle vanskeligheder og gamle sår
     
    Charlotte deler hendes erfaringer fra hendes arbejdet med familier, pårørende og spiseforstyrrede, og hvordan hun arbejder med emotionsfokuseret færdighedstræning til forældre med et barn med en spiseforstyrrelse.
    Glæd dig til at lytte med - der er så meget vigtig viden, som du kan tage med dig. 
     
    Mere om Charlotte Krolykke
    Du kan læse mere om Charlotte på >>> krolykketerapi.dk
    Du kan også finde Charlotte på Instagram: PsykoterapeutCharlotteKrolykke (@krolykketerapi.dk)

    • 1 hr 11 min
    "RO er din super power" - med yogalærer Anne Goncalves

    "RO er din super power" - med yogalærer Anne Goncalves

    Kan du høre din egen indre stemme? og hvad er dit forhold til ro, pause og hvile?
    Hvordan går det med at lytte til dine behov og handle derefter? Genkender du også det store rungende NEJ i maven i situationer, hvor du har fået sagt ja i stedet for nej.
    I denne episode gæster yogalærer Anne Goncalves podcasten, og vi havde en helt vidunderlig samtale om, at finde ind til indre ro og at finde "opskriften" på at leve et liv i balance.
    Anne siger så fint:
    "Når vi tillader os selv en pause og finde roen og hvilen, så kan vi i virkeligheden meget mere. RO er DIN super power".
    Vi snakker også om at mærke krop, om kropsbevidsthed indefra og ud, om sanselig yoga og at genskabe kontakt til sine sanser via yoga.
    Anne deler lidt om Ayurveda og de fire stresstyper, og hvordan yoga, meditation og mindfulness er veje til at komme i kontakt med sig selv på.
    Anne fortæller hendes egen historie om at gå fra en stresset hverdag til en hverdag med indre ro, om hendes daglige selvkærlige praksis, og hvad der for hende blev et vigtigt vendepunkt og pejlemærke for livet.
     
    Mere om Anne
    Du kan finde Anne Goncalves og hendes uddannelser, retreats, hendes klub Rovolution, podcast og kurser på: Anne Goncalves Yoga
    Du kan også følge Anne på instagram her: ANNE GONCALVES • ROvolutionen® (@anne.goncalves.yoga) • Instagram-billeder og -videoer
     
    Tusind tak fordi du lytter med,
    Christina

    • 1 hr 15 min
    HER & NU - en sommerhilsen fra mig

    HER & NU - en sommerhilsen fra mig

    Episoden er en her og nu status lige før min sommerferie starter i morgen. Jeg deler bl.a. hvordan Corona pludselig igen (trods vaccination) kom helt tæt på, og hvordan jeg ikke tacklede "nyheden" særlig godt.
    Jeg deler også små bidder af min samtale med fantastiske yogalære Anne Goncalves, hvor vi netop snakker om at være tilstede i nuet, om indre ro, pauser og vigtigheden af hvile, så vi eks. kan lytte til og selv og det som kalder.
    Hele samtalen med Anne kan du høre i næste episode som hedder: "RO er min superpower".
    Jeg ønsker dig en dejlig varm, kærlig, rolig og nærværende sommer. 
     

    • 14 min
    Jeg følte, at jeg blottede mig. En episode om at vende tilbage.

    Jeg følte, at jeg blottede mig. En episode om at vende tilbage.

    Det er nogle måneder siden, at jeg sidst har siddet alene bag mikrofonen, og jeg har oplevet (igen), at det har været svært at finde mine ord og vende tilbage.
    Jeg har taget en del runder med både angst og  sårbarhedstømmermænd i den senere tid, og jeg oplevede på bagkant af det en lukkethed for at beskytte mig selv.
    Podcasten er for mig en selvudviklingsrejse, og derfor har jeg igen valgt at sætte mig foran mikrofonen, selvom jeg famlede efter mine ord - optog, slettede og følte mig hudløs. At dele fra et personligt sted ER sårbart, og kan føles råt til tider. 
    MEN jeg kan slet ikke lade være med at dele mine tanker og egen proces, og derfor er jeg atter tilbage med en personlig deling.
    En sætning der har fyldt i den senere tid har været (og som du måske genkender?? )
    "Er jeg for meget - fylder jeg for meget".
    Sætninger jeg genkender og hører hos mine klienter, som ofte på fineste vis, kan være et spejl på min egen proces i livet.
    TAK af hjertet for at du lytter med, og TAK for de rørende delinger jeg modtager. 
    Har du spørgsmål, delinger eller ønsker er du altid velkommen til at skrive til mig på cb@christinabendix.dk
     

    • 18 min
    Vær dig - med psykoterapeut Kirsten Alstrøm

    Vær dig - med psykoterapeut Kirsten Alstrøm

    "Kroppen husker alt, hvad hovedet har valgt at glemme" - et citat som har fulgt Kirsten Alstrøm i mange år i hendes virke som psykoterapeut og specialiseret behandler af spiseforstyrrelser. Kirsten fortæller i vores samtale, hvordan mindreværd og...

    • 56 min
    "Her er jeg og der er du" - at være hjemme i sig selv.

    "Her er jeg og der er du" - at være hjemme i sig selv.

    "Her er jeg og der er du" - episoden handler om at blive hjemme i ens egen hønsegård, at hvile i sig selv og sige til og fra. Jeg taler i episoden om at øge bevidstheden omkring, hvad du i virkeligheden bruger din tid på?

    Er du tilstede i virkelighedens verden eller er du alt for optaget af "de andre", din Iphone og sociale medier.

    PS. Christinas Brevkasse vender snart tilbage LIVE igen via min instagram. Så tøv ikke med at skrive cb@christinabendix.dk - dine spørgsmål er meget velkomne.

    • 30 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
40 Ratings

40 Ratings

Sofie Kempf ,

Du føler dig mødt og holdt

Er du ramt af spiseforstyrrelser, eller på anden vis kæmper med selvværdet, så lyt med her. Christina deler på fineste vis ud af egner erfaringer og refleksioner i livet. Hun gør det ud fra hverdagsfortællinger og på en sådan måde, at du som lytter og menneske føler dig mødt og holdt. Mine varmeste anbefalinger.

Winnie Strøm Schildknecht ,

Skønt!

Christina deler gavmildt ud af eget liv og refleksioner om det levede og oplevede. Det er vedkommende, personligt og super relaterbart.
Christinas fortællestil gør, at jeg får en oplevelse af at hun tager mig med ind i sit nu og her - og det er jeg vild med! 🤩

sofiedebrettevilleolsen ,

Fremragende

Christina er fantastisk i hendes måde at formidle og fortælle på.
Jeg nyder hver eneste episode - det vil jeg også anbefale andre at gøre.

Top Podcasts In Health & Fitness

Heartbeats.dk
Birgitte Sølvstein
Mette Fuglsang Larsen @spisepsykologicoach
Noell Elise
Hjælp Til Pårørende

You Might Also Like

Nadja Vienberg
Birgitte Sølvstein
Mette Fuglsang Larsen @spisepsykologicoach
DR
DR
Podland