13 episodes
Vægttab med kognitiv terapi v. Helena Aggeboe Helena Aggeboe
-
- Education
-
-
5.0 • 1 Rating
-
Jeg hedder Helena Aggeboe, og jeg er prof. bach. i Ernæring og Sundhed, og har siden 2020 hjulpet klienter til holdbart vægttab med kognitiv terapi og ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Kognitiv terapi har grundlæggende forandret mig og mit liv, og jeg er helt forelsket i hvad jeg har oplevet det gøre for mig selv, men også hvad jeg har set det gøre for mine klienter - både i form af vægttab, men endnu vigtigere også i form af mere energi, glæde, selvtillid, madro, kropsro og at de føler sig godt tilpas i tøj og i deres krop, og kan nyde al mad i passende mængde og med god samvittighed.
-
Episode 13 - Et godt spisemønster, der skaber holdbart vægttab
Vægttab med Kognitiv Terapi Minikursus + Kostguide til vægttab + Begynder træningsprogrammer til kun 200 kr lige her: https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus
Få inspiration til gode snacks og aftensmad til vægttab og meget mere, ved at følge med på Tiktok lige her og Instagram lige her -
Episode 12 - Spiser du ubevidst og ustruktureret? Mangler du motivation til at ændre dårlige vaner?
Link til E-bogen: "Varigt Vægttab med kognitiv terapi og Slanke App" til kun 29 kr:
https://www.helenaaggeboe.dk/products/varigt-vaegttab-med-slanke-app?_pos=1&_sid=d89a63dfa&_ss=r
I denne episode introducerer jeg dig til spisemønsteret: At spise ubevidst. Det er nemt at tage på uønsket og ubemærket, hvis du har dette spisemønster. Og det er vanskeligt at lykkes med vægttab, livsstilsændring og implementering af nye, gode vaner, hvis du ikke bryder mønsteret. Første skridt er at blive bevidst om dit mønster, så du kan begynde at lægge mærke til det, forstå det og se hvilken adfærd, der står i vejen for dit mål. -
Episode 11 - Spiser du på følelser? Holder dine følelser dig fast i overspisning, og forhindrer vægttab og livsstilsændring? 🥵🥰❤️🔥
Vægttab med kognitiv terapi minikursus + kostguide til vægttab + træningsprogrammer til kun 200 kr lige her: https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus
I denne episode vender jeg spisemønsteret "At spise på følelser", og hvordan det holder dig tilbage fra at lykkes med varigt vægttab.
Hvis du har fået noget ud af episoden, vil jeg være rigtig glad hvis du vil anmelde og give episoden stjerner. Tak, det er værdsat :) -
Episode 10 - Du lykkes ikke med vægttab, fordi dit spisemønster er at spise på uholdbare regler
Vægttab med kognitiv terapi minikursus + kostguide og træningsprogrammer til kun 200 kr på linket her:
https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus
I denne episode vender jeg spisemønsteret "at spise på udholdbare regler", og hvordan det holder dig tilbage fra at lykkes med vægttab. Jeg har selv haft dette spisemønster, og mit eget vægttab lykkedes for alvor, da jeg lykkedes med at bryde dette mønster.
Hvis du har fået noget ud af episoden, vil jeg blive rigtig glad, hvis du vil anmelde podcasten. Tak :) -
Episode 9 - Lær kropsaccept og føl dig bedre tilpas i din krop med disse 3 værktøjer
Vægttab med kognitiv terapi minikursus - inklusiv kostguide til vægttab og træningsprogrammer. Pris kun 200 kr på linket her: https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus
I denne episode lærer du effektive redskaber med inspiration fra kognitiv terapi og acceptance and commitment therapy til kropsro, selvtillid og varigt vægttab. Dette er en fortsættelse af forrige episode, så sørg også for at lytte til den.
Hvis du vil anmelde min podcast, vil jeg blive meget glad! Det vil hjælpe mig med at hjælpe flere til et godt forhold til deres krop og til mad. Tak :) -
Episode 8 - Føl dig godt tilpas i din krop, få mere selvtillid og opnå kropsro med disse 3 værktøjer
Vægttab med kognitiv terapi minikursus inklusiv kostguide til vægttab og bonus træningsprogrammer. Pris kun 200 kr på linket her: https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus
I denne episode lærer du effektive redskaber med inspiration fra kognitiv terapi og acceptance and commitment therapy til kropsro, selvtillid og varigt vægttab.
Hvis du vil anmelde min podcast vil jeg blive meget glad, og det vil hjælpe mig med at hjælpe flere til et godt forhold til deres krop og til mad.