失眠的原因與治療 | 閒聊EP187

⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com
---
【各段重點】
00:00 睡眠對身體的影響
01:20 睡眠影響大腦（專注力、決策能力）／醫生值班心得
04:57 長期睡不著，提高焦慮憂鬱的風險！
05:33 失眠的原因
06:53 生活習慣影響入睡品質
08:57 改善睡眠的方法！
12:23 午休時間建議！這些壞習慣要改掉
13:57 失眠需要吃安眠藥嗎？安眠藥種類
18:17 喝酒助眠的缺點
18:45 年紀大睡眠時間變少？
19:14 入睡困難要吃藥嗎？
19:59 總結

#失眠 #睡不著 #安眠藥 #褪黑激素 #疲勞 #睡不好 #長期疲勞 #止鼾 #減重 #減肥 #減重門診 #睡眠障礙 #睡眠時間 #喝酒助眠 #憂鬱 #焦慮 #沒有睡意 #苯二氮平類 #Z開頭藥物 #非苯二氮平類安眠藥 #生理時鐘 #入睡困難 #新藥 #助眠
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7
Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx
Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx

Powered by Firstory Hosting